天天用醋洗脸好吗

1怎样洗脸才能达到最大效果的洁面

　　第一步：用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步：使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳放在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　　第三步：轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步：清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步：检查发际

　　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　　第六步：用冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

2天天用醋洗脸好吗

　　天天用白醋洗脸确实不错，可以消炎杀菌，对粉刺有较好的疗效，也可以美白皮肤。每次用量一般15～20毫升，不能过多，否则会对皮肤有伤害。买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。

　　白醋洗脸的方法：

　　1、一定要用温水，里面滴5-6滴白醋，一定不要太多了哈。

　　2、洗脸之前先洗手，这样会有效的避免将手上的细菌带到脸上。

　　3、开始洗脸，和正常的洗脸的方法是一样的，就是从小往上洗(防止皱纹的)，洗5、6下左右就可以用洗面奶了，洗玩之后在用温水冲洗下，就好了!

　　4、最后你还可以用冷水轻轻敷一下脸，这样起到收缩毛孔的作用。

　　用醋洗脸的好处：

　　用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。

3晨间洁面新招让肌肤焕新

　　方法一：泡泡面膜按摩法

　　如果你的洁面产品泡沫丰富，可以把泡泡敷在脸上做简易面膜。先不忙着揉搓，让泡沫在脸上停留1-2分钟，利用碳酸泡沫的爆破来按摩肌肤，可以有效改善微循环，给你好气色。之后再稍加按摩后用清水冲走泡沫即可。

　　方法二：化妆棉擦拭清洁法

　　起床后先不要洗脸，直接用化妆棉片沾取充足的化妆水擦拭全脸，化妆水可以先行一步有效滋养早起干燥的面部皮肤，同时配合化妆棉使用还可以去除多余的角质，接着再用洁面乳和清水做二次清洁，这样做既不会过于刺激，又能仅仅通过清洁的步骤就让你的皮肤焕然一新。

　　方法三：低温水冰爽洗脸法

　　一般我们提倡用温水洗脸，但是在炎热的夏季，可以适当用低温水洗脸。这样能有效刺激皮肤并收敛毛孔。另外，低温水还能带来舒缓面部的效果，非常适合夏季早上洗脸。如果是在冬天，可以选择温度稍高一点的恒温水洗脸。

　　低温水醒肤效果好，但如果早上剧烈运动出汗后最好不要用冰水洗，因为冷刺激会使表皮下的血管快速收缩，毛孔也会立即关闭，汗液也会停止分泌，热量无法排出，很容易引起发烧、感冒等疾病。

　　方法四：拍打疗法唤醒肌肤

　　晨起肌肤会显倦态，为了彻底唤醒肌肤，可以在洗脸后拍打面部。用手掌将化妆水轻轻拍打面部1分钟即可，干性或敏感性肌肤可以用化妆棉沾取化妆水或乳液来拍打。醒肤补水两不误，效果立竿见影。

　　注意：洗脸后不要用湿毛巾擦

　　不该用湿毛巾久湿不干的毛巾有利于各种微生物繁衍，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂改各种细菌。毛巾应该常常坚持清洁单调，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又清洁。

4效果超过面膜的鲜花美容养颜法

　　1【桃花】祛斑养颜

　　我国古代就很早认识到桃花的美容价值。《本草纲目》中记载“三月三收桃花，七月七收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色。

　　桃花祛斑酒

　　采桃花250克，白芷30克，用白酒1000毫升密封侵泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中两掌搓至手心发热后，来回揉擦面部。

　　养颜功效：对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

　　桃花护肤液

　　将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸，也可用来洗脸。

　　养颜功效：可延缓衰老，使人面若桃花，增添娇色。

　　桃花蜜膏

　　将桃花洗净后阴干，捣为细末，用蜂蜜调为膏状。每晚涂于面部，次日早晨洗去。

　　养颜功效：可有效地清除黄褐斑、雀斑、黑斑。

　　桃花茶

　　取15克桃花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣，肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩，还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

　　桃花茶的禁忌

　　1. 本草纲目云:桃花，性走泄下降，利大肠甚快，若久服，即耗人阴血，损元气。

　　桃花茶也是一味中药，药性是味苦，平，功用是主除水气，利大小便，下三虫，其实就是一种轻泻药，泄下速度非常快，所有不能喝太多。

　　【桃花粥】亮肤淡斑

　　待粥将熟时放入桃花，熬煮5分钟即可，经常服用此粥，能改善女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。

　　粥，古人称之为第一养生品，没有鲜花放干花效果是一样一样的

　　2【玫瑰花】美容洁肤

　　玫瑰典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。

　　玫瑰美容液

　　采玫瑰花瓣浸入醋中静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。

　　养颜功效：用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。

　　玫瑰花茶

　　取15克玫瑰花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣，肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩，还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

　　养颜功效：多喝玫瑰花茶，气血运行正常，脸色自然会变得红润。

　　玫瑰花茶的禁忌：

　　1、因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用;

　　2、孕妇应避免服用玫瑰花茶。

　　玫瑰花面膜

　　取25克玫瑰花瓣，在100毫升水中浸泡2小时后捣成糊状，睡前取出来敷在脸上，10-15分钟后用温水洗去即可。

　　养颜功效：该面膜具有解毒疗创作用，坚持用能滋润肌肤，改善肤色，治疗粉刺、面疮。非常适合油性皮肤。

　　【玫瑰花粥】温胃美肤

　　用梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。

　　3【茉莉花】收缩毛孔

　　茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用它的浸液做香水，芬芳宜人。茉莉花能收缩毛孔，清爽肌肤，使肌肤光洁细嫩。另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，具有长发润肤的功效。

　　茉莉花美容液

　　当茉莉花开时，摘取没有完全开放的花朵浸入冷水中，密封浸放几日后，兑入。少许食用的纯酒精。每天早晚洗脸后用它轻轻拍在脸上，即可达到美容效果。

　　茉莉花茶

　　取15克茉莉花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣，肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩，还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

　　茉莉花茶的功效与作用

　　茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

　　1.行气开郁

　　茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。

　　2.抗菌消炎

　　茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

　　3.提神

　　可提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。

　　禁忌人群：便秘、神经衰弱、失眠症、缺铁性贫血、缺钙或骨折者忌食;女性行经期、怀孕期、哺乳期、临产期、更年期慎食。

　　适宜人群：一般人群均可食用

5女人学会保养让你永远魅力四射

　　1、【女人衰老的原因】

　　一缺气、二寒气、三肾亏。

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　2、【女人经期十三禁忌】

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性生活。

　　3、【生气对女性的伤害】

　　①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

　　②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

　　③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

　　④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

　　⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年轻的食物】

　　①新鲜乳酪——抢救记忆力;

　　②金枪鱼——PK脂肪;

　　③蜂蜜——净化血液;

　　④橙子——增强免疫力;

　　⑤绿菜花——年轻心脏;

　　⑥鸡蛋——呵护乳房;

　　⑦燕麦片——降低胆固醇;

　　⑧花生酱——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情绪低谷。

　　5、【女人贫血吃什么补血最快】

　　①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。

　　③面筋：含大量的铁质。

　　④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

　　⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑥萝卜干：铁质含量高。

　　6、【长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿疾病】

　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科疾病，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

　　7、【远离乳腺增生】

　　①适时婚育哺乳。

　　②夫妻生活和睦、生活规律。

　　③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。

　　④避免使用含雌激素的面霜和药物。

　　⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

　　8、【来例假如何养生?】

　　来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康。

　　第一天：小心偏头痛。

　　第二天：治疗妇科炎症。

　　第三天：补充维生素。

　　第四天：体重略微下降。

　　第五天：美发和护肤。

　　第六天：排出体内废料。

　　9、【4大养生补血食谱告别痛经】

　　①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

　　②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;

　　③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

　　④姜枣红糖水：具有温经散寒功效。

　　10、【魔法痛经治疗法】

　　生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

　　配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛~真的有用哦!

　　11、【10种女人最易得乳腺疾病】

　　①乳腺增生多年不愈，

　　②反复做人工流产手术，

　　③常用激素类药品或化妆品，

　　④有乳腺疾病家族史，

　　⑤未哺乳或哺乳过长，

　　⑥肥胖或过多摄入脂肪，

　　⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，

　　⑧反复长期接触各种放射线，

　　⑨独身未育或婚后不育，

　　⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

　　12、【补气血：山药红枣羹】

　　每个月的那几天还可以加些红糖。

　　做法：①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

　　②将红枣洗净，装碗备用。

　　③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

　　④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!

　　13、【月经后吃什么】

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

　　14、【女性来月经时，小肚子又凉又疼】

　　说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

　　15、【保养乳房的5类营养食物】

　　①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

　　②补充水分：适量即可，

　　③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

　　④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，

　　⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

　　16、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

　　①改变饮食习惯。

　　②经常按摩乳房。

　　③穿稳固的胸罩。

　　④避免利尿剂。

　　⑤不吃过咸。

　　⑥试用热敷。

　　⑦防止肥胖。

　　⑧用蓖麻油敷胸。

　　⑨摄取维生素。

　　⑩远离咖啡。

　　17、【常穿高跟鞋或导致不孕】

　　女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，甚至造成月经失调、性欲下降。

　　18、【生姜红枣水冲鸡蛋】

　　早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

　　19、【经期不宜食哪些寒凉食物?】

　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

　　20、【对女人有益的五种怪味食物】

　　①榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)

　　②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺、卵巢疾病，乌发)

　　③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)

　　④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)

　　⑤香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)

　　21、【敷肚脐也能治痛经】

　　痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。

　　配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

　　22、【红糖食疗法】

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;

　　②红糖泡桂圆干，可改善睡眠;

　　③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压;

　　④生姜红糖水，治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

　　23、永远不变黄脸婆必须吃这6样

　　木瓜红枣蜜：补血养颜;

　　花生芝麻糊：抗衰老;

　　山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;

　　多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白

　　常食花粉远离皱纹;

　　细肤美颜吃点牡蛎。

　　24、【治痛经特效穴--寒凝血瘀型】

　　有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的时候试试。

　　25、【女性防寒小窍门】

　　①日照充足时进行户外活动;

　　②早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;

　　③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;言：

　　④天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;

　　⑤喝红茶可抗寒;

　　⑥早晨喝热粥，如小米粥。

　　26、【爱美的MM一定要看】

　　①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;

　　②在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;

　　③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;

　　④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

　　27、【祛掉黄褐斑，疏肝健脾是根本】

　　山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月会见到效果。

　　此外，生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果蔬菜，少辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。

　　28、【女人喝红酒的好处】

　　①增进食欲

　　②适当饮用有滋补作用

　　③有助消化，防治便秘

　　④有美容抗衰老的作用

　　⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉

　　⑥利尿，防止水肿

　　⑦杀菌作用

　　⑧能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

　　29、必知养生补血食谱：当归生姜羊肉汤

　　此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　30、【对女人最好的7大汤粥】

　　①银耳红枣汤：丰胸美白减肥;

　　②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;

　　③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;

　　④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;

　　⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化;

　　⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥;

　　⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

　　31、【经期暖宫纤腿秘方】

　　材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。

　　效果：暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。

　　32、【早餐与皱纹的秘密】

　　早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

　　33、【女人一生受用的六种米】

　　粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津;

　　糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

　　黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

　　糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

　　薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒;

　　小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。

　　34、【仰着睡觉最伤子宫】

　　长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

　　①乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压;

　　②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。