女性内火旺湿气重是中医常见的体质问题，建议通过改善饮食、改善生活习惯、使用药物等方法进行调理。

1.改善饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。推荐食用绿豆、冬瓜、苦瓜等清热解毒的食物，有助于清除体内湿热。同时，多喝水帮助身体排出多余的热量和湿气。

2.改善生活习惯：也很关键。应保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重身体的内火。适量的运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，帮助身体调节内火和湿气。

3.使用药物：如果症状较为严重，可以遵医嘱使用中药进行调理。如可以使用黄连上清片、龙胆泻肝丸、清热解毒口服液等药物，具有清热泻火、利湿解毒的作用。但是，在使用任何药物之前，先咨询专业的中医师，以确保安全有效。

压力和情绪波动会加剧内火，因此学会放松心情，通过冥想、听音乐等方式缓解压力，对调理内火旺湿气重非常有帮助。