洋姜咸菜的腌制方法步骤

1洋姜咸菜的腌制方法步骤

　　以十斤食材为参考：五斤苤蓝去皮，五斤洋姜不要去皮。

　　用的调料有七种，盐，酱油，醋，糖，味精，大蒜，小尖红辣椒。

　　洋姜咸菜的腌制方法

　　1;食材切大块，以自己喜欢的形状为标准，用半斤左右的盐腌一至两天后，把咸水倒掉不要。

　　2;把腌好的食材放盆里，依次放入一瓶酱油，半斤左右白糖，半斤以上的大蒜，一两左右的小辣椒，一两左右的味精，两瓶醋。

　　3;搅拌均匀后，品尝口味，适合自己为准，什么味道不够加什么。装坛或者装瓶后，如果汤不够，要放醋和糖，一定要让汤没过食材，否则容易坏。……

　　学会后，经常做点儿，带到学校，大家分享，抢着吃，香

2洋姜的营养价值与功效

　　1、洋姜的营养价值

　　洋姜是菊科植物菊芋的块状根，它含有大量的天然多糖和一些维生素和矿物质，另外洋姜中还含有一些膳食纤维，平时人们食用以后可以降血糖也能清热去火，更能润肠通便，对提高人体健康水平有很大的好处。

　　2、洋姜能调节血糖

　　洋姜是最适合糖尿病人食用的一种常见菜品，它含有的独特多糖与胰岛素的功效相似，能调节血糖让过高的血糖降下来，也能稳定糖尿病患者的病情。

　　3、洋姜能清热解毒

　　清热解毒是洋姜的重要功效之一，它性质寒凉，能清除人体内的多种毒素，也能消除多种病菌，平时食用可以治疗肾炎和身体浮肿。另外洋姜还能外用，把它捣碎以后直接外敷，可以治疗人类的无名肿毒与腮腺炎，治疗功效十分明显。

3吃洋姜的时候应该怎么吃

　　洋姜其实和生姜的味道差不多，肉质都是属于比较细腻的，所以很多地方的人会直接将洋姜凉拌着吃。但是其实洋姜的制作方法也是很多样的，像是可以将洋姜直接切片，之后可以和辣椒或者是青椒一起煸炒，也可以和瘦肉之类的食物一起煸炒，味道也是非常的不错的。但是要是喜欢洋姜那爽脆的感觉，还是凉拌着比较好吃。经常吃洋姜还有调节血糖和利尿的作用，所以说洋姜是个比较不错的食物。

　　洋姜的吃饭非常多。做成生伴洋姜可以很好地保存洋姜的营养成分，也可以腌制成酱洋姜或甜酱洋姜，食用方便。洋姜还可以爆炒、小炒等，和一些食材搭配都特别美味，要想口感柔和一些，可以做成洋姜粥，和糯米一起煮。可以减小洋姜的刺激性。洋姜也可以剁进包子馅做成洋姜包子，北方人喜欢吃烙馅饼，还可以做成洋姜馅饼，总之洋姜有许多美味的吃法，营养价值也很丰富。

4便秘能吃洋姜吗

　　便秘的人可以多吃一些洋姜

　　洋姜有清热祛湿的作用，尤其善于祛除脾经的湿热。当人体内蕴结了多余的湿热，影响到脾，就会打乱人体的消化功能，特别是对水液的代谢功能。人体内的水液不能被输送到该去的地方，而是在不该停留的地方泛滥成灾，比如小便短少发黄而大便却稀溏不成形。严重的还会出现水肿或是湿疹。

　　洋姜做成泡菜之后，祛湿利水的效果更好，因为泡菜的盐水能引洋姜的药性到膀胱经，促使湿热之邪通过小便排出去。因此吃泡洋姜有消除水肿的作用，还可以调理消渴病。

　　早上起来眼泡浮肿的人，还有久坐之后下肢浮肿的人，可以常吃些泡洋姜。消渴病， 就是糖尿病。凡是糖尿病出现消化道症状的，比如腹胀、口渴、胃热等等，每天吃点泡洋姜就能缓解。

　　洋姜也可以炒着吃，切成片炒肉。洋姜不适合清淡的做法，最好是加点豆瓣酱来炒，才有味道。当然，洋姜还是泡着吃更加爽口。

　　螺丝菜更是专走泡菜和凉菜一路的了。它和洋姜口感有些相似，但个头要小得多，样子有点像螺丝钻，所以得名。

　　螺丝菜跟洋姜吃起来差不多，作用却不尽相同。这两样菜都是清热解毒的，但是洋姜以祛湿为主，而螺丝菜以祛风为主，可以调理风热感冒和风湿性关节炎。

　　洋姜主要入脾经，调理湿热蕴脾之证。而螺丝菜主要入肺经，调理风痰阻肺之证，比如咳嗽、哮喘、支气管炎。

　　洋姜利小便，而螺丝菜通大便。便秘的人可以吃螺丝菜，便溏的人则要吃洋姜。

　　洋姜能消水肿，而螺丝菜能消血肿，比如牙龈肿痛、咽喉肿痛。

　　洋姜是糖尿病病人的保健菜，而螺丝菜是肺结核病人的药食

5洋姜可以减肥吗

　　别名：鬼子姜、菊芋

　　热量：64大卡(100克)

　　分类：蔬果类

　　评价：洋姜热量不高，富含膳食纤维，是调味必备原料，可以入菜，推荐在减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)64.00

　　碳水化合物(克)11.50

　　脂肪(克)0.00

　　蛋白质(克)2.40

　　纤维素(克)4.30

　　维生素A(微克)一

　　洋姜的功效

　　提高免疫力、开胃消食、清热、减肥