补肾壮阳的5种食材

1女性补肾壮阳的秘方是什么

　　社会发展的特别的快，一些都市里面的年轻男女都会面临很多的生活压力的，身体慢慢的出现了问题了，比如肾脏开始出现了问题了，女士补肾是很重要的，那么女生怎么样来保健呢，日常生活中可以同食物来补肾壮阳的，那么女性补肾壮阳的秘方是什么呢，下面就给大家好好的介绍一下看看。

　　补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

　　健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

　　补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

　　做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

　　滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

　　运用饮食来达到补肾壮阳的效果，对于男性朋友们来说，既不会对身体产生一些实质性的伤害，在一些食物的成分里，优质的食物成分，也是能够帮助我们其工伤及其他部分所需要的营养物质，增强我们的身体健康和体魄。

　　女孩子不要天天为了工作努力，也需要多照顾一下自己的身体的，如果稍微不注意就很容易出现危害的，女士肾虚也是很常见的，其实有一些食物能够很好的补肾的，那么女性补肾壮阳的秘方是什么呢，上面的一些秘方能够让更多的女性朋友更好的补肾壮阳。

2补肾壮阳的5种食材

　　1、海藻类

　　海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。

　　2、坚果类

　　维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

　　3、麦芽油

　　麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。

　　4、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

　　5、核酸食物

　　科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　大家需要注意这些常见的壮阳食物，多吃一些壮阳类的东西，对男性来说非常的重要，比如是蜂蜜，坚果类的食物，海藻类的食物，希望更多的男性有所了解，并且，生活中应该注意综合调理，避免导致人体功能下降，给自己带来一定的影响和危害，希望大家注意这些治疗方法。

3补肾壮阳的中医辨证

　　中医认为肾为先天之本，内藏元阴元阳，所以肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。根据不同的症状选择不同的治疗方法，有效方法就是做去症治疗，从而铲除病症。肾虚多为长期不良生活习惯累积而成，切不可盲目用药。更不能用成份不明的补肾壮阳药物。应该在辨清症状的前提下明确用药。

　　肾虚以腰膝酸软为主，头晕耳鸣，喜揉喜按，腿膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。

　　偏阳虚者，则少腹拘急，面色晄白或黧黑，手足不温，精神萎靡不振，舌淡体胖，苔白，脉沉细弱，易伴见大便久泄不止，完谷不化，五更泻，或者浮肿，以腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀满，心悸咳喘，男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕，痛经，白带异常。

　　偏阴虚者，则形体消瘦，发脱齿松，五心烦热，咽干颧红，潮热盗汗，小便黄赤，大便干燥，舌质红苔无少津，脉弦细数，男性易阳强易举或阳痿，早泄，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，月经甚。

　　肾阴是物质，肾阳和肾气是功能。如果平时消耗的物质比较多，如性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体偏弱，物质基础薄弱，容易出现腰膝酸软，五心烦热，四肢乏力，头晕耳鸣，脱发齿松，记忆力下降，性欲减退，遗精、早泄等，为肾阴虚。

4补肾壮阳的养阳之道

　　阳痿一症，《经》文谆谆言之，而后贤诸书，并无证论，以其事多隐曲，难以明言，又恐后人复肆强阳，嗜欲过度，耗竭精气，与其强而纵欲，不若痿而绝欲，所以置而不论。爰是阳痿一病，并无专门查考，往往无从调治，难于施化，斩万世之传，恐也非仁人之所乐见闻。况《易》曰：天地氤氲，万物化醇，男女媾精，万物化生。《灵枢[1] 》曰：两神相搏，合而成形，则媾精之道，实关阴阳之大端。书又曰：老年多欲者寿，以其阳强而固。则少年阳痿，而夭之义，以寓于中，若不广集经文，光明昭著，何以垂救于无疆!保全于先后哉!况能施而节，谓之节欲，至于卦数既终，体天道而绝之，谓之绝欲，是皆得养生之道。诚有益于精气，犹富家节用，自然财源广蓄。至于痿者，阳气败绝，阴气消亡，阴阳内竭之候，欲用而难施，有施而难化，一则能动而心以节之摄之，一则心欲动，而物不为所用。此根本已伤，发生难长，虽经年绝欲，难见其功，少有感触，便觉其害，犹贫家猛力节俭，财源无自充足。然四肢为身之卒武卑贱，尚有痿痹，尚谓根本有伤，枝叶先萎，多方调补为事，此则更为宗筋之要领，阴阳之交汇，冲，任，督三脉所流通，水火两肾之外候，生人活命之根本，诸经筋脉结聚之总部。若不内填精血，固注元阳，求其至理而充之，误取外治辛热强阳之法，益竭其内，尤非保生良法。

　　阳者生人生物之根本，天地造化之机，得之保之，可以生发而无疆，得而纵之，是绝长养于化育，更非广集经文专门方论之之心。幸尊生者广鉴。

5男人按摩那个部位可以补肾壮阳

　　一、按摩腰骶部

　　养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。

　　二、按摩小腹

　　主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

　　三、按摩睾丸

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。