腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。 临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，那么腰椎间盘突出引发的原因是什么呢?下面做个详细的介绍。
目录 1.腰椎间盘突出是怎么导致的 2.腰椎间盘突出要怎样锻炼最好 3.腰椎间盘突出和增生是不是一回事 4.哪些人容易腰椎间盘突出 5.腰椎间盘突出的分类
1腰椎间盘突出是怎么导致的
退行性变：
目前认为，其基本病因是腰椎间盘的退行性变。退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比 其他组织器官要早，而且进展相对要快。从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。
其他因素：
外力作用：在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。如有其它问题，请咨询在线专家!免费预约挂号，省去排队等待的时间，优先就诊。
2腰椎间盘突出要怎样锻炼最好
腰椎间盘突出的锻炼方法：
1、倒步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、仰卧起坐：每天早晚各一次，每次做10~20个。虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法，但是也要以适度为宜。
5、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
建议：腰椎间盘突出患者每天可选择几种交替进行。同时锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
3腰椎间盘突出和增生是不是一回事
腰椎间盘突出和腰椎骨质增生不是一种疾病，临床最常见的是腰突症引起腰腿疼痛，而腰椎骨质增生一般很少引起不适，如果是椎小关节骨质增生或者严重骨质增生压迫神经就可以导致病变了。
建议你两种疾病治疗一定要慎重，选择专业的医生治疗，可以选择疼痛科或者有经验的骨科医生治疗，避免盲目治疗和错误的治疗。
4哪些人容易腰椎间盘突出
1、从年龄上讲：本病一般发生在20-40岁之间，即青壮年易发生此病，比例大约占整个发病率的80%.尽管这一年龄段是人体体力最充沛的时期，但椎间盘的退化，特别是纤维环的退变已经开始，加上这一年龄范围的青壮年的运动量相对较大，因此导致腰椎间盘突出的机会也较多。
2、从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性。男性的发病率远远高于女性，这是因为男性体力活动较多。较频，腰部活动范围较大，因此腰椎受损伤和退变的机会也较多。但女性由于有不同的生理期或穿着上的原因，如怀孕。喜穿高跟鞋等，从而造成腰椎前凸负荷增大等，其发病率也并不很低。
3、从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦、弱的人易致腰椎间盘突出。身体肥胖的人。特别是腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪较多，肌肉组织教少外，腹部重量的增加也可使腰部负荷增大，特别是使腰部肌肉增加额外的负担，从而增加了腰椎间盘突出的发生率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，亦易致腰椎间盘突出。
5腰椎间盘突出的分类
腰椎间盘突出可分为：
①腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂，髓核从破损处凸出压迫神经根;
②腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根;
③腰椎间盘脱出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根、脊髓。
