怀孕初期便秘的危害

1怀孕初期便秘的危害

　　1、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　2、研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。 长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

　　3、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

　　4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

　　5、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。

　　6、从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。

　　7、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

2孕妇便秘吃什么好

　　改善便秘除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别“关照”，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药，可以通过以下几类食物来进行调整：

　　首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，其中，主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

　　除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主，值得注意的是，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。此外，这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

　　再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

3造成孕早期便秘的原因

　　1.运动量减少

　　当今时代，一旦怀孕，女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险，也很少再运动，殊不知，很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再加上怀孕后，女性子宫变大了很多，直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够，不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌，也难以顺利排便。

　　2.纤维及水分摄取不足

　　近些年来，我国饮食慢慢偏向西方的精细细致，纤维质的摄取相对比过去减少很多，怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，而减少了蔬果的摄入量，这便导致纤维素的缺失。胃部和肠道中纤维素数量的减少，粪便和杂质就难以下滑。此外，长时间坐着工作，没有摄取足够的水分或者生活压力剧增，都会减弱肠道的蠕动功能。肠道蠕动不好，食物就难以被消化吸收，在肠道中滞留太久的食物残渣，其中的水分会被吸收。失去水分后，残渣最后就变成了又干又硬又难以排出的粪便。

　　3.内分泌激素变化

　　准妈妈们刚开怀有宝宝时，身体里的胎盘会分泌许多孕激素，导致胃难以正常分泌，致使胃肠肌肉松弛，蠕动能力也大不如前。

4孕妇便秘快速解决方法有哪些

　　1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。

　　2、多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。

　　3、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

　　4、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　5、可服用香油或是花生油，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

　　6、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

　　7、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

　　8、睡眠要超过八小时，睡眠不足最容易引起肠道问题。

　　9、每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。

　　10、以上无效 可以吃(常益生益生菌)，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。

5孕妇吃什么容易便秘

　　孕妇吃什么容易便秘——奶制品

　　奶制品作为孕期补钙的不错选择，为孕妈妈补充身体所需以及宝宝发育所需的钙质起到了不可忽视的作用。不过其实它也是引起孕妇便秘的比较常见的食物之一。究其原因，主要是因为尽管奶制品中含有大量钙质，但是其本身的脂肪含量也不容忽视，而这些脂肪并不容易被人体所消化，从而堆积在肠道内，使得孕妈妈的消化功能会受到影响，便秘就不可避免的产生了。因此孕妈妈应该要注意在摄入奶制品的时候应该有所节制而不是过量食用。

　　孕妇吃什么容易便秘——甜食

　　甜食这种美味诱人的东西相信是很多孕妈妈的最爱。孕妈妈喜欢将这类食物当做零食来食用，不过大家忽视了甜食中所含有的脂肪。甜食中所含有的脂肪是很客观的，而与此同时它几乎没有什么膳食纤维和水分。相信说到这里大家也明白了如果甜食吃多了肯定会导致便秘的发生或者加重，因此孕妈妈在孕期的时候应该要注意与蛋糕、曲奇、饼干、糖果等保持距离。

　　孕妇吃什么容易便秘——快餐

　　很多的孕妈妈在怀孕期间还需要坚持上班，而上班期间经常会因为赶时间等各种原因吃快餐，尽管这能够节省不少的时间，但是孕妈妈其实没注意到快餐对母体的伤害并不仅仅是会引起便秘，更严重的是可能会导致心血管疾病的出现。这些快餐例如披萨、薯条、汉堡等在经历了精加工之后其实本身已经丧失了大部分的营养，因此建议孕妈妈在孕期的时候还是对这些快餐敬而远之。

　　孕妇吃什么容易便秘——肉类

　　肉类中含有高蛋白是毋庸置疑的事情，而这些蛋白质对于孕妈妈孕期的营养补充尤为重要。不过这边需要提醒孕妈妈的是，动物蛋白对于人体而言是比较不容易被消化，如果长期进食肉类可能会导致便秘的出现。当然，鉴于肉类对于营养补充的重要性，孕妈妈在孕期还是要吃肉的，其实主要搭配合理的话，在食用肉类的过程中搭配蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物就可以了。