了解自己血压变化动态高血压病人在服用降压药期间并非就安然无恙了，因为血压变化与日常生活中饮食、情绪、气候等各种因素都有关系。所以要经常测量血压，了解血压变化动态，以便及时调整用药剂量，保持血压的稳定。
目录 1.高血压日常生活中该注意哪些事 2.高血压体检哪些项目 3.高血压能吃橄榄吗 4.高血压病人要如何度过冬天 5.高血压患者在饮食方面也要注意
1高血压日常生活中该注意哪些事
一、避免身体受凉：在气温降低的时候，血压是很容易急剧升高的。高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。所以高血压患者平时应该注意防寒保暖。
二、保持心态的平和：情绪激动、烦躁易怒人往往容易患上高血压。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。
三、远离烟酒：烟酒对于人们健康的危害应该被重视，长期吸烟饮酒，血压也会出现异常。每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。
2高血压体检哪些项目
一：
高血压患者自觉症状大多均有头痛、头晕、颈部发紧、失眠、疲倦、乏力、心慌等感觉，尤以头痛为常见，但就医时可能症状消失而查不出来，容易给诊断造成困难。当出现上述症状时，应及时摸脉，弄清脉搏多少与快慢、心跳规律等情况，以便就诊时提供给医生，检查有无心律失常的现象。
二：
心电图检查高血压病人如果血压得不到控制并持续升高，会进一步影响心脏功能，如冠状动脉狭窄、心肌缺血等，但这些心脏病变化早期自觉症状并不明显，所以要定期做心电图检查。
三：
超声动态血压监测该仪器可以随身携带，不受任何活动限制，并能24小时连续记录病人的血压变化情况及降压药的峰值效应等动态数据，及时了解高血压对心脏的影响，以便做出正确的诊断。
四：
眼底检查眼底血管病变能部分反映全身血管的情况，是全身唯一能直接观察动脉血管状态的窗口，一旦眼底小动脉有了硬化，则说明全身动脉的硬化情况，对于高血压病的诊断和治疗可提供重要的参考依据。
3高血压能吃橄榄吗
橄榄，又名青果，生食、煮饮，都可解酒醉，解河豚鱼毒。橄榄科乔木植物橄榄的果实。又称橄榄子、青果、青橄榄、甘榄。我国广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地均有分布，多为栽培。秋季果实饱满而未完全成熟时采收，洗净鲜用，或晾晒干燥用，或以盐水浸渍后晒干用。
[性能]味甘、酸。能清肺利咽，生津，解毒。
[参考]含蛋白质、脂肪、糖类、多量维生素C、钙、磷、铁等。
[用途]用于咽喉肿痛;心烦口渴，或饮酒过度;食河豚、鱼、鳖引起的中毒或肠胃不适。此外，亦有用于癫痫的。
[用法]噙含，绞汁，煎汤，或熬膏服。
嚼汁咽下，治鱼骨鲠及一切鱼蟹毒。又有生津止渴的作用，治咽喉痛。需要注意的是，不宜多吃，脾胃虚寒及大便秘结者慎吃。
4高血压病人要如何度过冬天
冬季血压难控制：高血压患者和心血管医生都有这种感觉，每当严寒来临，降压药好像都变成假的了，原来一片药物血压调整的很好，现在两片也控制不住了，原来只是感觉和经验，没有证据，而近年美国心脏学会的研究人员的一项研究，让我们彻底了解了冬季高血压患者到底发生了什么。研究对44万多名高血压患者进行了为期5年的跟踪调查，患者遍布全美15个城市，北至寒冷的阿拉斯加，南至温暖的波多黎各。研究人员发现，无论地域、种族与性别，冬季血压控制正常者要比夏季低8%。
热胀冷缩、血管收缩：高血压是一种与气象变化密切相关的疾病。基于遗传因素的影响，患者交感神经的反应性比正常人明显升高，具体表现为：平时易紧张、激动，对环境改变不易适应。冬季到来，寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。此外，就血管本身来说，也遵从“热胀冷缩”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血管收缩。另外，由于冬季人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少也可能引起血压增高，同时，冬季饮食中可能摄入更多的盐，也是促使血压升高的原因之一。
心肌梗死、脑卒中集中高发：在气候变化的情况下，血压波动性增大，其主要危险是导致急性并发病，尤其是脑出血、脑梗塞及心肌梗死等增多。打个比方，就像橡皮水管，到了天冷的时候，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。每年冬季，尤其是气温骤降时，各医院急诊室里卒中病人便人满为患，心肌梗死病人也明显增加，这一现象在我们北方地区更明显。尤其是中老年人，血管本身的弹性本身比青年人要差，因此出现脑出血、心肌梗死等意外事件的几率就更高。
5高血压患者在饮食方面也要注意
一：饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能的食物，做到不吃甜食。
二：避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾，避免动物类肝脏那种饱和脂肪酸含量很高的食物
三：控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内的。在食盐的选择上还应舍弃钠盐选择钾盐。
