体重突然下降怎么回事

1体重下降的2大食物

　　坚果

　　坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡!

　　甜菜汁

　　甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢?因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。

2艾滋病患者体重下降怎么办

　　增加饮食的次数。不要在意你的食欲问题，即使你并没有饥饿感也要吃，最好每隔2-3小时就吃一餐，不管你喜不喜欢，要增加体重你就得这麽吃法。多吃些高热量高蛋白的食物，也多加一些高脂肪含量的食物好让你摄取量或次数因此得以减少;如果吃真的对你是很困扰的话。把牛奶当作餐间饮料喝也有助於增加体重。

　　如果你有上述症状2种以上，饮食建议又有所冲突时，切记一定要找你的治疗医师或营养师讨论再决定你的饮食方式与种类。

　　维生素与矿物质的补充：额外补充高单位含铁质的综合维生素与矿物质对HIV/AIDS感染者是必需的，而且并不一定要天然的或价格昂贵的，因为你的身体并不会分辨是人工合成或天然的，只要是符合药物食品管理规范的商品都可以安心的买来补充。补充综合维生素与矿物质最好是空腹以达最佳吸收利用效果，另外也可试睡前补充。

　　食物的清洁与卫生：HIV/AIDS感染者对於食物清洁卫生必需非常非常小心，尤其当你免疫力已降低或已有伺机性感染症状出现时，不乾净与卫生的食物可能导至你被感染而产生严重的疾病。正确的清洗保存方法，安全卫生的烹调方法，不吃生冷不新鲜的食物，吃东西前後一定要洗手，要保持饮食环境的清洁……等。

3​体重突然下降怎么回事

　　体重突然下降要警惕疾病来袭 有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来了.甚至瘦得“脱了相”。当出现这种情况，一定要警惕疾病来袭。

　　1.糖尿病有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右，裤腰越来越松，这时应该及时到医院检查一下，因为这可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表现就是多尿、多饮、多食，同时还伴有消瘦症。这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。而我们的身体总是需要能量的，没有葡萄糖就只有消耗脂肪，身体当然也就会消瘦了。

　　2.癌症某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。因为肿瘤的生长也是需要营养的，它会与身体其他器官争夺营养，这样一来人就容易消瘦。所以发现自己体重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大肠癌，除了身体迅速消瘦外，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人尤其要警惕。

4运动员怎么降体重

　　1、脱水是快速减体重中最广泛使用的技术。限制饮食和液体摄入、在热环境中或穿橡皮衣进行剧烈的活动或者洗桑拿浴、蒸气浴引起机体脱水。不经常使用的方法还包括服用利尿剂(属于禁止使用的兴奋剂)、泻药和催吐药等。尽管脱水对大强度短时间(如小于30秒)的运动影响小于对耐力运动的影响,但仍然会有某些功能的降低。

　　2、限制饮食(高蛋白、极低碳水化合物)也是快速减轻体重的方法,在数周内可能达到5~10公斤。当然,像其他所有快速减肥的方法一样,高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时,主要减去的也是水分、糖原和蛋白质,脂肪只是少量丢失。

51型糖尿病患者如何增加体重

　　1、准备一包坚果放在包里、车上或者家里。坚果中含有健康的脂肪和热量。如果向增加体重而不影响血糖，餐后可多吃坚果。

　　2、如果可以，在饮食中加入奶酪、鸡蛋等食物。以上食物可为饮食增加热量，从而增加体重。常用血糖检测仪测试血糖，以确保体重增长饮食与当前糖尿病药物不会产生任何冲突。如果没有冲突，血糖水平将不会产生如何改变。

　　3、锻炼增加体重。每周三天，卧推、俯卧撑后或者其他运动都有一定作用。肌肉在身体中的比重要超过脂肪，所以肌肉比例越大，体重越高。届时，必须多吃东西增长肌肉，而不是减肥。

　　4、睡前吃健康的碳水化合物。苹果、香蕉或者三明治都不错。睡前吃什么都有助增长体重，碳水化合物有助改善睡眠，但高脂、高蛋白食物却会对睡眠起到消极作用。