怀孕什么时候补充叶酸好呢

1怀孕什么睡姿对胎儿好

　　妊娠早期(1~3个月)随意

　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧

　　这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

　　妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位

　　这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

2怀孕什么时候补充叶酸好呢

　　叶酸可以说是孕早期最重要的一个营养素之一。一般提倡从你计划怀孕，到怀孕前三个月一直补充。因为叶酸必须连续补充400微克,连续补充一个月，体内血里的浓度才能达到预防神经管疾病的发生。

　　要从孕前三个月开始补，另外一个原因就是神经管分化形成的最重要的时期在怀孕的四到六周，如果有的孕妇检查出怀孕，都过了五六周，这时候 开始补，把最重要的时期就错过了。你知道怀孕了，你再接着补到前三个月，对预防神经管畸形的作用没有了。如果你再补充，因为叶酸也是一个重要的营养素，比 如说他参与血红蛋白的合成，也是一个很重要的营养素。他可发挥他其他的功能，整个孕期都可以摄入。

　　叶酸很特殊，合成叶酸要比从食物来源的叶酸有更好的吸收利用率，吸收利用率差不多是食物来源的一倍。叶菜、动物的肝脏、豆类含叶酸比较丰富，但是吃了以后吸收利用度并不高。我们除了建议孕妇多摄入富含叶酸的食物以外，再常规补充。

　　一般孕期女性补充0.4毫克，在国际上都是通行的。从你计划怀孕，可以补到一毫克。

　　平时也也可以吃一些能够补充叶酸的食物，像是青笋，菠菜等等，里面都会含有一定量的叶酸，每天适量的吃一些也是会有好处的，平时最好还可以补充一些维生素和蛋白质以及铁质，对于胎儿以及孕妇的健康都是很有帮助的。

3孕妇为什么长斑

　　1、怀孕什么情况下宝宝会长色斑

　　色斑就是人们常说的蒙脸痧,色斑属于遗传性疾病,与身体内部多个脏腑器官的分泌失调和代谢功能较弱有关。色斑遗传基因在紫外线的照射下基底层的酪氨酸酶活性增加,形成黑色素,即色斑,也叫基因斑。它成于胎儿期,是与生俱来的固定体。

　　遗传性色斑分显形斑和隐形斑,显形斑大约在6-12岁时开始形成,18岁左右到达高峰;专家介绍隐形斑则大多在妊娠反应后现于面部。其实怀孕后,孕妇的内分泌会起很大变化,会刺激隐藏的色斑爆发出来,而不是说其色斑是后天长的。只要是色斑就是由遗传基因引起都属于遗传性色斑。色斑的遗传有隔代遗传这种特性,这也就是为什么说有的父母双方都没有色斑的,而其孩子出现色斑的原因。

　　2、色斑的危害

　　色斑是其他疾病的“朋友”,临床中常并发多种疾病,如生殖器官疾病(子宫附件炎、不孕症等)、肝病、慢性营养不良等。另外,色斑以虚为主,患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。

　　色斑印证“色斑是脆弱女人心”。“脸上斑斑点点,自信失去支点。”脸上的斑点直接影响着女性的心情和自信,伴随而来的这种症状又不可避免地妨碍女性的日常生活,甚至影响家庭和睦,给女性的心理造成很大的痛苦。

　　色斑是女性美的杀手。美丽从来与斑点势不两立,长了色斑的脸,再怎样善于掩饰也挽不回素面朝天的美丽。

　　3、孕妇祛色斑的偏方

　　将新鲜菠菜洗净,放入煮沸的水内,焯约2分钟,捞出,控干水后,放入凉开水中浸约2分钟,捞出后,用手挤去水,切段,加入食盐、香油,拌匀即可食用。最近研究发现,菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着,有防治妇女面部蝴蝶斑的功效,其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸。

　　孕妈妈该如何预防长色斑

　　健康饮食

　　生活中很多食物都可以有效预防妊娠斑出现,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶,当然,更少不了具有诸多美容作用的新鲜水果蔬菜。

　　充足的睡眠

　　长期熬夜晚睡往往容易导致内分泌失调,是女性长斑的主要原因之一,尤其对于雌激素、孕激素分泌增多的孕妇而言更是如此。因此,要想有效预防长妊娠斑,孕妈妈便应注意保持轻松平和的精神状态,保证充足的睡眠。

　　注意饮食

　　多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C,具有消褪色素的作用,如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等,少食油腻、辛辣食品,忌烟酒。

　　注意防晒

　　孕期长斑也不必过于担心,产后激素恢复增长,发黑的地方自然会恢复,平时要注意饮食和作息的规律,注意防晒,保持心情的愉快。

　　孕妇为什么长斑

　　原因之一:激素水平改变

　　多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的,绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深,深浅的程度因人而异,同时原有的黑痣颜色也会加深。

　　这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强,是一种妊娠期生理性变化。

　　原因之二:紫外线的照射

　　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重,日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素,可使照射部位黑素细胞增殖,使黑色细胞及黑素小体数量增加,黑素化程度加深。

　　患妊娠斑以后,如果继续经常照射太阳光,长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑,因此夏日外出应该注意遮阳,避免阳光直射面部。

　　原因之三:化妆品的选择

　　防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感,使用化妆品不当也可诱发黄褐斑,这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此,准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

4怀孕什么时候吃海参比较好

　　海鲜是一种非常美味的食物，而且富含影响，尤其是海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收。而虾则是很好的补钙食物。如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。

　　专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

　　海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。对于孕妇来说，如果经常大量食用含汞量高的海鱼类食物的话，母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。

　　海鲜中含有丰富的营养物质，只要吃的得当，那么海鲜中的营养物质对胎儿发育非常有利。

　　孕妇吃海参最好是有计划的吃，每天一个或半个海参对胎儿有很大的好处，建议在怀孕前期开始吃海参比较好。

　　3个月以前吃主要是补给孕妇，其次将营养传达给宝宝，这时吃要适量，不然容易营养过剩，6个月以后就是直接补给宝宝了。

　　以上为大家简单介绍了孕妇是否能够海鲜的问题，特别提到了是否能够吃海参的问题。

　　下面为大家介绍孕期可用的药物和保健品。

　　爱乐维-复合维生素片：妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

　　福施福胶囊(营养素补充剂：孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

　　玛特纳(复方多维元素片23)：孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。

5孕妇能不能开车

　　孕妇可以开车吗?

　　女人怀孕是一个漫长的过程，要等10个月后才能分娩，至于孕妈妈能不能开车这个问题，专家建议：如果身体状况允许的话，是可以开车的，如果孕期超过5个月以上，那最好建议是不开车，怀孕5个月后，随着胎儿的长大，肚子明显的鼓起来，体重也会相应的增加，这个时候再开车的话，对胎儿不好，如果考虑到自身和胎儿的健康，那最好不要开车，以免压迫到腹部，或是碰撞到车里的仪器等，而且开车的话要长时间久坐，久坐对孕妇和胎儿的健康是不利的，而且孕晚期孕妇有腿部抽筋的情况，这个时候是不适宜开车的，临近预产期的孕妈妈更不能开车，以免发生紧急分娩的状况。

　　孕妇开车对胎儿有影响吗

　　一般说来孕后开车对孕妈妈和胎儿的影响不大，但是如果长时间保持一个坐姿，那就不太好了，孕晚期如果你还在开车的话，车中的方向盘会很容易顶到肚子，造成危险，上下车挺着个大肚子也不方便，容易发生突然分娩的情况，有的人说那在开车的时候会扣好安全带，如果挺着个大肚子开车，那么安全带会不会勒伤胎儿，至于这个问题，专家说，一般孕妇挺着大肚子的部分不会被安全带扣伤，但要记得安全带不要扣的太紧，再一点孕妈妈上下班开车的时间并不是很长，所以并不对胎儿造成什么不良的影响，所以孕妈妈在身体允许的情况下，可以短时间开车，如果是长时间开车的话，建议不要。另外在短途的过程当中，孕妈妈为了舒缓心情可以放些轻松的音乐来听，对孕妇和宝宝都好。

　　孕妇开车注意什么

　　1、怀孕超过5个月了，就不要开车了。

　　2、孕妈妈如果开车的话，最好是短途，长途的话不要，因为长时间的开车会对孕妇和胎儿的健康有影响。

　　3、孕妈妈开车的话尽量是平坦的路，如果路不好走一直颠簸的话会引起胎儿不正常的情况发生，所以最好不要自己开车出门。

　　4、如果你是开车新手，开车技术不熟练，最好不要开车，容易造成危险。

　　5、新买的汽车孕妈妈最好不要开，里面皮革的味道很重要，会不利于胎儿的健康。

　　6、孕妈妈开车的话，速度不能过猛过快，不可以猛的踩油门或是刹车，以免引起动荡，造成胎儿出问题。

　　7、如果孕妇开车，而后座有朋友的话，建议朋友不要吸烟，会对胎儿健康造成影响。

　　8、孕妈妈开车的时候最好是穿软一些的鞋子或是软拖鞋，最好不要穿高跟鞋开车。

　　以上就是孕妇到底能不能开车的主要内容了，答案是肯定的，但是需要注意的地方有很多，孕妇为了胎儿的健康着想要特别注意。