临时提高视力的方法有哪些

1做什么运动可以提高视力

　　一、推拿操 (眼保健操)：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　二、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　三、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　还有的转眼法，这一种听名字就知道，主要是头颈都不要动，主要就是眼珠子转，注意在每次转动眼球的时候都要尽量让眼球转到极限，尽自己的力量，这样子多红眼球对眼睛很有好处，还能够帮助锻炼眼睛周围的肌肉呢。

2临时提高视力的方法有哪些

　　1、合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习，看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物，对预防近视的发生和发展有较好的作用。

　　2、由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。

　　3、参加体育运动：乒乓球、羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身都能得到锻炼的体育项目。因为运动中的球速度很快，要求对方运动员的眼球紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　4、紧闭双眼锻炼：具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位;开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间5分钟左右，每日起码三四次。

　　根据个人的自身因素看看哪种方法更加的适合自己，就采用哪种方法来临时提高自己的视力。在这期间，也可以食用一些对视力比较好的食物，也可以睡前喝一些提高视力放松眼球的口服液。眼睛是心灵的窗户，眼睛漂亮有神气，也会让自己看起来更加的美好。

3日食10粒吃蓝莓可提高视力

　　每天食用蓝莓产品40~80克或者食用新鲜蓝莓水果10粒，就可以达到提高视力、保护眼睛的作用。在日前北京首家蓝莓示范园——蓝 调庄园举办的体验活动中，养生专家如是说。

　　据报道，人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。

　　在第二次世界大战时期，英国空军驾驶员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚 地看到东西”。从发现蓝莓这一功能开始，美国军方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。

　　在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。人眼在工作时，视 红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视 力。

　　美国农业部营养研究中心的Ronald Prior博士认为，蓝莓对于治疗眼睛疾病会有效，他们正在研究利用蓝莓治疗一种可以引起65岁 以上老年人致盲的视网膜疾病。

　　在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目 的。正是这一原因，美国教育部从2000年开始，将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果 或加工品。

4常饮茶保视力

　　茶叶中含有一种与保护视力密切相关的物质叫胡萝卜素，又称维生素A原。据测定，每克茶叶约含有54.6微克的胡萝卜素，这个含量比一般植物性食品都要高。黄胡萝卜、菠菜、红胡萝卜、萝卜缨等都是人们熟悉的胡萝卜素含量很高的植物性食品，然而它们每克中胡萝卜素的含量却分别只有27微克、24.6微克、21微克和18微克，远低于茶叶。

　　科学研究已表明，茶叶中的维生素A原完全可以治疗因维生素A缺乏而导致的视力衰退、夜盲症、干眼症等。

　　胡萝卜素是动物体内维生素A的重要来源，但动物体内的维生素A并不是在动物体内合成的，而是动物从植物食料中摄取了胡萝卜素，然后才转化为维生素A的。

　　人们通过饮茶摄取胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后，在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，视紫红质可在光线强度减弱时调节视网膜的感光作用;同时茶叶中含有丰富的维生素B2，每克茶叶约含12微克，比瓜果维生素B2含量高出约60倍。维生素B2是维持视网膜正常机能所必需的活性物质，

　　参与细胞呼吸的氧化还原过程，避免视力衰退。

　　当维生素A缺乏时，视紫红质合成受阻，视网膜就会失去感光的调节机能，发生夜盲症;缺乏维生素A，使眼内泪腺细胞角化并停止分泌泪液，发生干眼症。常饮茶可以补充较多的胡萝卜素，增加体内的维生素A，及时补充消耗掉的视紫红质，使眼睛保持较好的视力。

　　白内障是视力的大敌。加拿大科学家发现多饮茶可防止白内障。他们认为白内障是由于氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，它可以阻止其氧化反应。美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们则发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低即浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往都很低，且发病率要比正常人高出3—4倍。因此，通过饮茶，茶叶中含有这么多的胡萝卜素，它对提高人体血浆中胡萝卜素浓度，从而降低白内障发病率无疑是有帮助的，所以从整体看常饮茶是有利于保护视力的。经常饮茶可保护视力。

5怎么转动眼球提高视力

　　学生尤其是要准备中考高考的学子们会因为学习的压力因此会觉得脑子不够用的，这就是因为我们用脑的不卫生，这样会导致记忆力下降，专家表示我们可以常运动眼球可提高记忆力。

　　如何放松眼肌呢?现介绍几种有益的运动眼球的方法：

　　1.转睛

　　静坐，双目闭上5～8秒。然后睁开双眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒;再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。

　　2.摩目

　　先将两手相擦至发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2～3次。

　　3.眨眼

　　静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。

　　4.远眺

　　在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1～2次。

　　专家表示如果学习的时候觉得脑子发木的时候就暂时放下书本出去转转，呼吸一些新鲜空气，这对于我们的学习也是有帮助的。