孕妇中度贫血能顺产吗

1孕期多吃高纤水果缓解便秘

　　便秘恐癌变　高纤水果能预防

　　你的嗯嗯又卡住了吗?现代人三餐外食，很难吃到丰富蔬果，膳食纤维摄取不足，便便老是解不出来。如果经常便秘，粪便中的毒素不断刺激肠道，长期下来可能有癌变的风险。因此，每天替家人补充高纤水果，真的很重要!

　　膳食纤维好处多 排便窈窕都靠它

　　膳食纤维可以在肠道内被细菌发酵，并且减少粪便停留在肠道的时间和接触面积，降低便秘发生的机会。同时，由于膳食纤维可以促进肠道蠕动，加强体内废物的代谢，对于想要恢复身材的产后妈咪也有帮助。

　　摄取高纤水果　西洋梨不错的选择

　　国内对于膳食纤维的摄取量，目前没有严格标准，但一般建议每天至少要摄取25到35克。怎么吃才能轻松达标?其实，每100公克的食物中，如果含有2公克以上的膳食纤维，就可以算是“高纤”食物，香甜多汁的西洋梨，就是一个不错的选择。

　　说到高纤水果，民众经常误以为凤梨应该榜上有名，但是每100公克的凤梨，膳食纤维含量只有约1.05公克，而秋冬常见的橘子、草莓等水果，每100公克中的膳食纤维也都不到2公克。不过，造型可爱、口感软嫩的西洋梨，膳食纤维含量每100公克就高达3.61公克，是摄取纤维的很好来源。

　　西洋梨果肉软嫩　妈咪宝宝亲子共享

　　除了高纤特色，西洋梨是“吃软不吃硬”，等到果肉熟软之后再吃，才是最香甜美味的时刻。西洋梨软嫩的特性，很适合牙齿尚未发育完全的婴幼儿食用，妈咪可以用小汤匙刮下去皮的西洋梨果肉，直接喂食宝宝当作副食品。而妈咪自己也可以吃进西洋梨的高纤，有助预防便秘和恢复窈窕身材，是适合妈咪和宝宝共享的亲子水果。

　　每天2至3分水果　轻松吃进膳食纤维

　　想要轻松补充纤维，除了选择高纤食物，水果方面建议每天补充2至3份(一份约为切块后装碗达八分满)，这样就可以吃进6至12克的膳食纤维。举例来说，早餐吃全麦面包夹蛋，再搭配一颗西洋梨，就是高纤又营养的一餐。

　　提醒民众，想要远离便秘之苦，别忘了天天补充高纤水果，摄取足量的膳食纤维，让嗯嗯好顺畅，身体和心情都轻松!

2孕妇中度贫血能顺产吗

　　如果是中度贫血，顺产还好一点，如果是剖腹产的话，贫血就可以增加手术和麻醉的风险，可以跟医生商量一下，如果可以的话，应少量、多次输红细胞悬液或全血，避免加重心脏负担。 还有就是生完小孩以后因为贫血抵抗能力下降，容易并发产褥感染，生完宝宝在医院住个1、2周再出院吧。

　　中度贫血如果顺产可能造成产后贫血更加严重，建议现在就应该及时改善贫血，可以吃铁之缘片，快速补铁提高血红蛋白，贫血会很快得到好转，此外饮食方面，应当多吃补铁的食物，猪肝、牛肉、蛋黄、木耳、花生外衣、香菇、菠菜、紫菜等食物。

　　可以的贫血对分娩没什么影响不过孕妈妈贫血可能会导致出生的宝宝也有贫血严重的会影响到宝宝的智力发育所以要重视及时治疗贫血孕妇贫血可以服用铁剂补铁治疗

　　铁剂可以服用铁之缘片补铁补血安全无刺激口感好无铁腥味补铁改善贫血效果好平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物有助于改善贫血.

　　不要担心，现在中度贫血的话，是可以小量的输血的，这个是没有危害的，一般不会有溶血以及感染危险，现在你还是需要加强营养，要多吃菠菜，红枣，动物肉类 决定顺产还是剖宫产的因素很多，得看胎位、胎儿大孝你的骨盆情况、产道情况等，如果都正常 是可以顺产的。

3给准妈妈的9个营养提示

　　提示1：不要以怀孕为理由就无节制地进食

　　有些孕妈咪孕前在饮食上对自己有一定的约束。但在怀孕后，考虑到自己要为胎儿提供足够的营养，就开始毫无节制地多吃。认为只要宝贝需要我就吃，不必考虑那么多，经常多吃大鱼大肉。

　　但在孕期大吃特吃，很容易使自己的体重超重，引起妊娠高血压。也会使胎儿长得太大，给日后分娩造成困难。而且，体重在孕期过度增加，沉积在肩部、臀部的脂肪日后也很难消失，产后没有一个较好的塑身基础。因此，即使是怀孕尤其在孕期的最后3个月，只要能够满足自身和胎儿的营养需求，不宜无节制地进食。最好把体重控制在合适的范围内，使自己在产后有一个较好的塑身基础。

　　提示2：不要过量地补充维生素

　　维生素是人体维持正常功能不可缺少的营养素，对于孕妈咪和胎儿尤为重要，孕期更要注意摄取。于是，很多人在怀孕后便开始大量补充维生素。

　　营养学家指出，为了满足孕妇自身及胎儿发育的需要，孕期营养的关键是各种营养素的种类要齐全，摄入量要充足，当然维生素的摄入量也要有所增加。其实，只要饮食正常，一般就可从食物中获取足够的维生素。如果整个孕期连续大量补充维生素，反而会损害健康，可能会对胎儿的神经管造成严重影响，导致大脑发育受损。国外一些研究也显示，鱼肝油服用过量有可能造成胎儿畸形;维生素D服用过量有可能导致孕妇肾脏损伤，胎儿骨骼发育异常;维生素C服用过量会引发尿路结石。

　　提示3：适量吃些零食可为身体补充营养

　　很多女性都喜欢吃零食，在怀孕后却开始克制自己的这一嗜好了，生怕对胎儿不好。但营养学家认为，怀孕后吃零食并不一定对健康无益。

　　如果在孕期恰当地吃一些营养丰富的小零食，不仅可以满足孕前的嗜好，还能为身体补充各种营养。不过，一定要注意选择自然界中的新鲜天然果实。这样的小零食既味道香美，还富含多种营养素。需要提醒的是不宜过量吃零食，否则会影响正餐进食，还容易伤了胃口。

　　适合孕妈咪的小零食

　　1.红枣：被人们认为是天然的“维生素丸”，其中的维生素P是百果之冠，维生素C含量比梨等水果高出数十倍。还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养素，并有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。孕妈咪在孕期经常吃红枣，可以防治妊娠高血压。

　　2.栗子：栗子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及多种维生素等营养素，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕期常吃栗子，不仅可以增进食欲，加强营养，还可以壮骨强身，有利于日后分娩。

　　3.瓜子：不管是葵花子还是西瓜子，都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可使孕妈咪获取丰富营养。而且，磕瓜子的动作可以刺激消化系统，使其功能增加。加之瓜子的香味刺激舌味蕾，使舌味蕾将神经冲动传导给大脑，大脑反射性地作用于胃肠等消化器官，使其分泌消化酶和胃液的功能增强，十分有利于孕妈咪消化吸收食物。

　　提示4：多吃果蔬和杂粮避免便秘和痔疮

　　怀孕时期胃酸分泌减少，胃肠蠕动缓慢，加上一天天长大的胎儿挤压，肠道肌肉变得无力，孕妈咪经常出现腹胀和便秘。发生便秘后孕妈咪排便就得用力，导致痔静脉扩张，血液回流不畅，由此形成痔疮。

　　为了防止便秘和痔疮的发生，孕妈咪在孕期应该多吃一些新鲜蔬菜、水果和富含维生素B族的杂粮。新鲜蔬菜和水果以及杂粮中含有丰富的纤维素和果胶，可以吸收和保留水分使粪便软化，还能刺激消化液分泌和肠道蠕动，起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　富纤维素和果胶食物一览表

　　蔬菜类：芹菜、韭菜、白菜、菠菜、黄瓜、萝卜、海带

　　瓜果类：苹果、香蕉、葡萄、梨

　　杂粮类：燕麦、杂豆、糙米、玉米、小米、红薯

　　提示5：生吃蔬菜一定要冲洗干净

　　在怀孕早期，孕妈咪的胃口较差，有时喜欢生食蔬菜，如吃一些蔬菜沙拉或蔬菜蘸酱等食物。虽然这些食物对孕妈咪的食欲有促进作用，但在制作时一定要将蔬菜彻底冲洗干净，以防止菜叶上的农药过多残留或被弓形虫传染。如果食入被弓形虫的卵囊污染的蔬菜或残留在蔬菜上的农药，会严重地影响体内的胎儿正常生长发育。因此，孕期生吃蔬菜和带皮的水果时，一定要注意清洗干净。

　　提示6：服用人参容易引发很多不良结果

　　为了让胎儿更好地生长发育，有时亲戚朋友会给孕妈咪送一些补品，如人参等。但人参对孕妈咪的健康及胎儿发育并没有多少益处，反而会有一些不良作用。

　　服用人参后，容易使孕妈咪气盛阴耗，阴虚火旺，在怀孕早期会更加重妊娠呕吐，在怀孕晚期容易引发水肿和高血压，还会出现烦躁失眠、咽喉干痛等不适。另外，人参具有抗利尿作用，孕妈咪服用后会因水钠潴留而使尿量减少，羊水增多，有可能引起阴道出血、流产。

　　提示7：饮食中注意安排富铁食物以免引起贫血

　　孕妈咪在孕中晚期容易发生贫血。铁是身体制造血红蛋白的主要原料，人体中2/3的铁都贮存于血红蛋白中。怀孕之后血容量要比孕前增加，红细胞中度增生，造成血液稀释而发生生理性贫血的现象，其中以缺铁性贫血最为常见。

　　然而，孕妈咪自身及胎儿对铁的需求量都很大，如果未能及时补充，孕妈咪将会患贫血性心脏病，还容易引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。

　　提醒一点，在进食富含铁的食物的同时，吃一些富含维生素C或果酸的食物，如柠檬、西柚，会使铁在肠道的吸收率增加4倍。

　　富铁食物一览表

　　谷类：糙米、小米、玉米、燕麦

　　豆类：绿豆、紫云豆、黑芝麻

　　蔬菜：菠菜、芹菜、苔菜、马铃薯

　　动物类：猪肝、鸭肝(每周吃一次即可)

　　菌藻类：紫菜、海带、发菜、口蘑、黑木耳

　　海产品：海蛰皮、虾米、虾皮

　　提示8：从孕中期开始注意摄取富钙食物

　　怀孕第5个月后，胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，所以对钙的需求剧增，应从营养上注意补充。如果缺钙，不仅影响胎儿的骨骼和牙齿钙化，最新研究表明，孕期缺钙容易引发妊娠高血压综合征，还会增加小儿先天性佝偻病的发生率。因此，从孕中期开始孕妈咪就要注意补钙，特别是孕吐反应剧烈的孕妈咪，体内更容易缺钙。

　　食补是一条最为可靠并有效安全的补钙途径。在饮食中，注意安排富含钙的食物，每天至少饮用250毫升的鲜奶或奶粉，同时多吃富钙食物。同时，在医生的指导下补充钙剂，尤其是出现缺钙症状的孕妈咪，直至怀孕36周。

　　富钙食物一览表

　　肉类和奶类：大骨汤、牛奶、鸡蛋、鸭蛋

　　豆类和豆制品：豆腐、腐竹、豆皮、豆丝、麻酱

　　海产品类：牡蛎、小虾皮、小虾米、沙丁鱼、海带

　　蔬菜类：荠菜、菠菜、洋白菜

　　提示9：怀孕中晚期后每餐不宜过于饱食

　　随着孕周增加，孕妈咪体内的孕激素逐渐增多，食道下段控制胃酸返流的肌肉变得松弛，加之逐日增大的子宫挤压胃，胃内容物排空减慢，胃液很容易返流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，怀孕中后期的孕妈咪常会感到“烧心”，特别是在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

　　为了减轻这种不适，就餐时不宜过于饱食，不宜一次饮入大量的水或饮料，食用辛辣、过冷或过热的食物，也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃为宜。还应注意，进食后不要立即躺下。

4孕妇便秘对胎儿有影响吗

　　因为准妈妈们会担心便秘对胎儿产生不良影响，担心便秘会影响到胎儿的正常成长发育。其实准妈妈们不必要如此担心，只要能进行及时的治疗孕妇便秘应该对胎儿影响不大。

　　便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

　　为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。

　　因为产后坐月子，多半需要卧床休息，加上天气一冷，活动量更是大大减少，肠子蠕动不够，自然影响排便。因为怀孕晚期胎儿发育撑大了整个子宫，使得部份肌纤维断裂，影响腹肌和盆底肌肉的紧实度，使得腹压不足，就容易导致便秘。

5不需要在整个怀孕期都服用钙片来补钙

　　当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候，怀化新晃的一位妈妈却被自己刚出生的宝宝给“吓”倒了。昨天，来自新晃晏家乡的姚女士在新晃县人民医院剖腹产下了一名体重七斤四两的健康女婴，宝宝一出生竟长出了两颗门牙。

　　初生婴儿长着两颗长“兔牙”

　　在新晃人民医院新生儿科，记者见到了这个刚出生就长牙齿的女婴。可以明显地看到，她的下牙龈正中果真长着两颗长长的“兔牙”，样子煞是可爱。可女婴的奶奶担心地告诉记者，当她看到自己的孙女一出生嘴里就长了两颗牙齿时，还真把自己给吓住了。

　　奶奶告诉记者，在当地，一直流传着一种迷信的说法，说是孩子生下来就长牙齿的人，命相很恶，会克自己的亲人，特别是自己的父母。迷信归迷信，但老人家活了大半辈子，这样的事情也从没听说过，没想到现在却真实的发生在了自己的家里。想到这些，老人家变得六神无主，她找到医生，想请他拔掉孙女的那两颗牙齿。

　　医生在看过女婴后，直言这样的情况很少见。凭着医生的职业敏感，医生马上询问产妇在整个怀孕期间的饮食、身体情况，以及有无各种服药史。了解到姚女士怀孕时曾有缺钙表现，需要补钙，对方服用了不少钙片一事，医生怀疑女婴的牙齿很有可能因过度补钙所致。

　　医生特意提醒，这样的牙齿一般在出生后的1个月内就会自行脱落，并不需要特殊处理，告诫女婴的家人切忌信迷信自行拔除。新生儿抵抗力较差，如果自行拔除的话，很有可能造成新生儿感染或是新生儿败血症的发生。

　　产妇过量补钙导致胎生牙这种新生儿牙齿对孩子到底有没有影响呢?据资料显示，每2000至3000名婴儿中，就有一个这样的胎生牙，这种看起来像牙齿的叫马牙，是在胚胎发育时期剩余的上皮堆积所形成的类似牙齿样的东西，并不是真正的牙齿组织。这种长了马牙也不需要治疗，也不需要自己拿针挑，过一阵它自然就脱落了，所以并不会引发其他健康危害。

　　记者还了解到，真正的乳牙又称“诞生牙”，发生率约1‰。出生后，多数乳牙经过三至四个月成长后，就会十分稳固。拔牙反而会造成缺牙、发音不准等问题，甚至可能因不美观而影响孩子的心理发展。