孕期胃反酸是怎么回事

1孕期胃灼烧之如何预防和缓解

　　1、少食多餐

　　孕期准妈妈们的饮食，最好是要遵循少食多餐的原则。因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀，减少胃酸逆流的情况。从而来预防出现胃灼热的情况。

　　2、不吃大量流质食物，不在饭后立即躺下

　　孕期准妈妈们要是吃食用大量的流质食物的话，就会导致胃酸反流，所以小编建议准妈妈们还是少吃为好。此外，准妈妈们在饭后的半个小时到一个小时内要避免卧床。建议站立或者是走动至少半个小时，这样可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。

　　3、避免食用高脂肪，油炸以及过酸辛辣的食物

　　过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就会留在胃里的时间较长，从而容易引起胃灼热。因此，这些食物准妈妈们都应该要尽量避免使用。

　　4、饭前喝些牛奶

　　喝牛奶不仅可以帮助准妈妈们补充营养和钙质，同时，牛奶还会在胃部形成一层保护膜，保护胃部，减轻食物对胃部的刺激，从而减轻胃灼热。因此，小编建议准妈妈们在吃饭前可以适当的喝些牛奶。 

2孕期胃反酸是怎么回事

　　孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。孕妇适当地调整一些生活习惯，就可以改善，避免食用一些容易产生酸水的食物。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。

　　孕妇胃酸过多需注意合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，晚餐忌过饱和过晚。还需注意睡眠姿势，垫高上身可减少食管反流。选择宽松舒适的衣服，以避免增加腹内压力。切勿吸烟，不要乱服药。需要注意进食不要过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

　　孕妇的日常饮食当中我们还应该注意不要吃得过饱或过晚。并且尽量少食用一些会引起胃部不适的食物和饮料，比方说碳酸饮料、酒类等等，对于一些辛辣刺激性的食物孕妇也应该远离，并且在怀孕期间建议穿宽松的衣服，这样可以减少对于胃部的刺激。也可以避免增加腹内压力，导致反酸情况加重。

3反酸烧心的人要试着这么做来调理

　　1、勿要吃过饱

　　胃部出现反酸的现象主要是因为胃内部的“容积物”不断的向外溢出，逆向着进入食管道中，而胃酸也夹杂其中，所以人体自然会出现反酸的不适症状。

　　而此类人群本身的消化能力就存在些问题，所以呢，所摄入的食物未被完全消化，因此，饮食中要秉承少食多餐的原则，千万别每一餐都吃的饱饱的。

　　2、饱食后勿要运动

　　吃饱饭后你需要采取一些“温柔”点的运动来辅助食物的消化，而不应立马就躺下睡觉或者卧立，这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象产生的。

　　3、放松心情

　　中医认为，胃和情绪是息息相关的，所以保持一个放松的心情也是调节胃部出现反酸水现象的重要因素，况且，当胃部在反酸水的时候，你势必会皱着眉头，感到十分的反感。

　　但为了能更快的缓解症状，让紧张的情绪放轻松，勿要太紧张。

　　4、饮食调节

　　如果你的胃反酸、恶心的次数相对频繁，那么在饮食中还是少吃一些酸性等刺激性强的食物，其中韭菜、红薯、咖啡你还是戒掉为好。不如选择一些偏碱性的食物，帮你更好的中和胃酸。

4胃反酸的原因

　　烟酒和酸性饮料都容易引起胃反酸

　　一些烟酒和饮料的刺激也会是会导致胃反酸的情况的发生的，烟里面含有大量的尼古丁的成分的，会破坏正常的胃肠道的蠕动的情况的，就会发生胃反酸的情况。

　　精神紧张

　　很多的人一精神紧张的时候，就会出现胃痛、胃反酸的情况，这还是因为消极的情绪刺激到大脑的神经，从而引起的胃反酸的情况。

5孕晚期胃反酸养生妙招

　　怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些生活习惯来改善 ：

　　少食用一些容易产生酸水的食物，例如红苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。

　　勿饮用酸性强的饮料和液体，例如：浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等，多喝开水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。

　　不要太过紧的内衣裤。

　　饭后不要立即卧床、每餐不要吃得过饱，特别是在睡前，要少吃多餐。

　　选择合适的睡姿，可减少夜间胃内食物返流。

　　如果反酸水的情况比较严重，可以寻求医生的帮助，服用一些对胎儿无害的药物。

　　对因各种原因引起的胃部不适，不建议孕妇使用药物，因为药物的副作用会影响到宝宝和孕妇本身的健康。如果增加自身体内有益菌，抵抗消化道疾病，消除胃酸就不是问题。另外是要时刻保持愉快心情，良好的情绪还能管辖胃酸分泌神经，协调胃酸的分泌。

　　孕晚期胃反酸怎么办，今天的介绍，大家应该去多一些了解，对于孕妇出现这样的现象是很有帮助的，如果孕妇到了怀孕的后期出现这样的现象，需要重视了，可以看看我们今天的内容是有帮助的。