怀孕后胃口变差怎么回事？

1怀孕妈妈注意些什么呢

　　1.洗澡水温不宜过冷过热

　　白天忙活了一天，晚上回家都想洗个热水澡放松一下。但是，对于各位准妈妈来说，洗澡水的温度不宜过高，因为水温过高会对胎儿产生不良影响，例如宝宝出生后学习能力低下。而水温过冷则会使准妈妈身体着凉，引起感冒。

　　建议准妈妈洗澡时，水温控制在27-37度为宜，而且以淋浴为主，时间尽可能控制在10-15分钟左右，每天一次即可，使用孕期专用的洗发沐浴产品更为合适。

　　2.孕激素问题突出，注意口腔护理

　　怀孕后，准妈妈体内孕激素问题突出，如果各位准妈妈在饭后不注意口腔清洁，让食物残渣残留在口腔上，细菌就会大量繁殖，容易引发牙龈发炎等口腔问题。

　　孕期孕激素问题突出，准妈妈须加倍注意好口腔清洁，饭后漱口或是选用牙线深层清洁，都是很有必要的，选择孕期专用牙膏，还可以有效减少孕早期孕吐情况发生。 

2怀孕口味变了怎么回事

　　揭秘孕妈妈口味改变的原因

　　怀孕期间，孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，孕妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候，可能就会比较喜欢一些特别的味道，比如之前不喜欢的肉，孕期反而会变得更有吸引力了，因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。

　　对此，孕妈妈如果发现自己在孕期想吃某些特别的东西或者以前不爱吃的东西，不要感到惊讶。如果是以前特别爱吃的东西，现在不爱吃了，也不需担心。

　　如何应对孕期口味变化

　　1、确认自己没有心理问题。有些孕妈妈会有焦虑、抑郁情绪，表现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执。因此，孕妈妈应该问问自己：我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询，及时解除心结，偏食问题也就解决了。

　　2、分清偏好和饥饿。有些孕妈妈非常爱吃甜食，甚至到了疯狂的地步，究其原因是饥饿导致了血糖降低，而孕妈妈又没有及时进食，使孕妈妈特别想吃甜东西。

3怀孕后胃口变差怎么回事

　　怀孕以后孕激素和雌激素的改变，使孕妇的胃酸增多、烧心。此外，怀孕后贲门变得松驰，吃得稍微多一点了，就会有胃酸反应，产生烧心的感觉。随着胃酸的增加也会导致妈妈呕吐。国外有说法是胎儿的自我保护的结果。比如说孕前特别爱吃熏肉，可一怀孕不爱吃了。

　　危险情况：

　　如果恶心呕吐比较严重，一般跟内科疾病有关系，比如说胖的人早孕反应比较严重。也跟她整体的代谢率增加有关系。

　　孕妇个体差异特别大，大部分人恶心呕吐到早孕三个月就会消失的。

　　如果一直吐到孩子出生，我们就要查一下她有没有甲状腺、内科的问题，甚至很严重的恶心呕吐。

　　如果喷射状的呕吐，也需要到医院检查。

　　缓解办法：

　　一般缓解的办法，我们认为顺其自然，你想吃什么就吃什么好了。

　　早孕期可以吃一点粥，尤其早孕反应在早上空腹的时候最严重。我们建议孕妇早上吃一点苏打饼干或者烤馍片等面食，因为早孕反应的孕妇一般不喜欢吃甜味的，就吃咸味的苏打饼干会好一些。

　　不用担心孕早期因为吃的少，孩子会营养不良，因为此时你身体的营养储备完全可以满足怀孕早期胎儿需求。

　　但是我们要坚持吃东西，哪怕是你吐了，也要马上再吃。有的孕妇经常说我实在吃不下，我一到肚子里就吐。你要把饭当做药来吃。因为你只要进到肚子里，哪怕是跟食道的黏膜接触，也会进行吸收。避免你的身体产生酮体，酮体是对孩子有害的。哪怕你马上吐了，也要接着吐。边吐边吃，治疗作用还能跟得上。

4刚怀孕没有胃口吃什么好

　　妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

　　具体来说，在饮食上要注意以下几点：

　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。

　　如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。

　　干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

　　冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。

　　蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

　　4、在进食过程中，保持精神愉快。

　　如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

5孕妈吃零食要牢记的原则

　　1、选择有营养的零食来吃

　　孕期非常馋零食的准妈妈们，在挑选零食的时候，一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食，例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等，这些零食的营养价值比较丰富，适合准妈妈吃。相反地，像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食，并没有太大的营养，对身体也无益，准妈妈就应适当地避免。

　　2、注意零食的保质期

　　准妈妈们在挑选零食的时候，一定要观察其保质期，是否是近期生产的，过期的食品可不要吃喔!除此之外，该零食开封后多久需要食用完也要知晓，注意零食的保鲜度，要在规定的时间之内食用。

　　3、选择添加剂较少的零食

　　有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂，还会适当添加一些使用香精香料，来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意，尽量避免选择添加剂太多的零食，如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多，就不要选购了，吃添加剂太多的零食，对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。