肩周炎的并发症有哪些呢

1肩周炎适合做什么运动呢

　　1、打羽毛球是最为有效的一种运动。不管是用右手还是用左手打羽毛球，在挥拍击球、发球、扣球和接球的时候都需要大幅度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。另外，在打羽毛球的时候所运用的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，这个动作就是高高抬起胳膊用力扣杀，这个时候，肩关节就会充分处于前屈、外展、外旋的状态，也是在这个时候最能够发挥肩关节的功能，最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

　　2、耸肩运动，处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可根据自己病情酌情考虑。

　　3、拉肩运动后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸功能

　　4、甩手运动，两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体呈30～90度)，速度由慢到快(每分钟30～60次)，每次1～5分钟。

　　5、 爬墙运动，面对墙壁，两足分开与肩同宽。上肢前伸，手指做爬墙运动和由低逐渐增高，使肩臂肌肉有牵拉感，重复10次，坚持练习。

　　上面这些都是专家推荐的一些运动。可以有效锻炼肩周炎患者的病情。坚持练习一定有效果。不过也要注意这些运动要坚持练习，不能有太大的幅度。运动不仅可以治疗肩周炎还可以锻炼自己的身体。长期坚持可以有一个硬朗的身体。希望上面的总结对大家有所帮助。

2肩周炎的并发症有哪些呢

　　1、肩周炎对滑囊的影响如肩峰下滑囊，三角肌下滑囊，喙突下滑囊以及肩胛下肌，胸大肌等在肱骨大，小结节间沟两侧的滑囊等，这些滑囊在肩关节活动时，容易受到外力的挤压，碰撞，并当肩关节频繁的活动时，其自身的肌腱也对其滑囊产生刺激，日积月累的磨损与刺激会使其润滑机制受到影响，终发展成慢性无菌性炎症。

　　2、对肌肉的影响在肩关节周围有较多且集中的肌应力点，形成帽袖状，如喙突为肱二头肌短头，胸小肌的附着点，肱骨大结节为肩胛下肌，冈上肌，冈下肌和小圆肌的止点，这些部位都容易受超强外力作用，发生撕裂或累积性疲劳损伤而变性，终导致无菌性炎症。

　　3、肩周炎对骨关节的影响这些骨关节主要靠其周围的韧带，肌腱，肌肉等软组织维持其稳定性，克服上肢的重力，由于其骨关节结构不稳固，受到超强外力作用时，周围软组织极易被拉伤。严重者可以外敷肩周.骨纺世医.帖稍加治疗即可减轻疼痛。

　　4、对关节功能的影响活动范围大而频繁，在日常生活和工作中，无时不在协调运动，例如刷牙，洗脸，梳等，肩部软组织承受着主要重量，当写字时，表面上看，肩臂活动不明显，但实际肩部各肌群仍承担着不同的伸屈旋转等协调运动，这些无休止的频繁运动，难免导致肩部软组织的伤或劳损，变性等，终将产生无菌性炎症。

3按摩治疗肩周炎的方法是什么

　　1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外侧的压痛点，力全先轻后重，均以压痛减轻为度，时间可稍长一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重为好。

　　2、用肩关节摇法，先顺时针摇动，再逆时针摇动，摇动时速度应稍慢，在此过程中可同时适当用力拔伸肩关书。

　　3、术者站其后，右手握住其腕部，使其被动做梳头动作，并尽呈使其患侧手指能触及对侧耳朵为宜，由前往后反复梳。

　　4、术者站其侧面，右手握其手腕，使其被动地做前后摆动的甩手动作。然后在摆动中，顺势将其手往后摆至背部做摸背动作。此动作开始时可低一点，然后重复甩手、后摆摸背动作，随着次数的增加，摸背部位可逐渐升高，但要以患者能耐受为度，如此反复做甩手、摸背动作。

　　5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩关节。边拔伸边做高频率的抖动。

4肩周炎患者朋友日常饮食指南

　　肩周炎吃什么好的快?

　　1、腌制菜

　　益处：干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉。

　　使用建议：作为调味料，适量即可。

　　2、蛇肉

　　益处：具有补虚、祛风、散寒之效。对于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者是比较好的肩周炎的食疗方法。

　　使用建议：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。

　　3、胡萝卜泥

　　益处：营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。

　　使用建议：每日炒菜添加即可。

　　肩周炎食疗方：

　　1、川乌生姜粥

　　材料：乌头5克，粳米50克。

　　调味料：姜少许，，蜂蜜适量。

　　做法：

　　①川乌洗净备用。

　　②粳米加水煮粥，粥快城市加入川乌，改用小火慢煎，待熟后加入生姜，待冷后加蜂蜜，搅匀即可。

　　作用：祛散寒湿、通利关节、温经止痛，适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

　　服法：每日一剂，趁热服用。

　　2、党参枸杞红枣粥

　　材料：党参20克，红枣，枸杞各12克。

　　调味料：白糖适量(或盐，据个人口味调整)。

　　做法：

　　①将党参洗净，切成段;

　　②再将红枣，枸杞放入清水中浸泡5分钟后捞出;

　　③将所有的材料放入砂锅中，然后放入适量的清水，一起煮沸;

　　④煮沸后改用文火再煲10分钟左右;

　　⑤将党参挑出，喝汤吃枸杞，红枣。

　　3、桑枝鸡汤

　　材料：老桑枝60克，老母鸡1只。

　　调味料：盐少许。

　　做法：

　　①将桑枝洗净切成小段，鸡宰杀，洗净;

　　②桑枝与鸡共煮至烂熟汤浓即可，加盐调味即可。

　　作用：祛风湿，通经络，补血气。

　　4、巴戟炖牛肉

　　材料：羊肉250克，巴戟天50克，当归20克。

　　调味料：生姜4片，盐适量。

　　做法：

　　①巴戟天，当归，生姜洗净。

　　②羊肉洗净，切块，放入开水中氽去膻味。

　　③把全部材料放入炖盅内，加适量开水，盖好盖，隔水文火炖3小时。

　　④最后调味即可。

　　用法：可佐餐食。

5肩周炎如何自我检查

　　一、把手往上往前举，看能不能贴到耳朵。建议可对着镜子做，不可将头侧向手臂，而是将手举在正中线，如果做不到这个动作，可能就要怀疑有五十肩问题。

　　二、将手搭到对面的肩膀，而且手肘尖要压到你的前胸骨，如果你有关节囊沾黏，会压不下去;但如果做得到，却有点隐隐作痛，也要小心可能是早期症状。

　　三、将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨，对女生而言，差不是是扣内衣的动作。如果摸得到就没问题;或从小到大都摸不到，可能问题也不大;但如果是突然摸不到，或者会引起疼痛，就要小心。

　　如果由以上这三个自我检测都做得不太顺，最好进一步到医院去做检查。