子宫对于女人来说是必不可少的存在，也是新生命诞生的重要场所，更是女人重要的生殖器官之一，因此平时保护子宫的健康是十分重要的。那么在生活中，女人保养子宫怎么做呢?来看看吧。
目录 1.子宫的形状有哪几种 2.女人保养子宫怎么做呢 3.常吃这些食物有效保护子宫 4.子宫发育不良的4个常见危害 5.怎样给子宫保暖
1子宫的形状有哪几种
成年人的子宫，尤如倒置的梨形，可分为子宫体、子宫底和子宫颈三部分。上端圆凸的部分为子宫底，在输卵管入口以上，下端狭窄的部分为子宫颈。底和颈之间的部分为子宫体。
康复指导：子宫的内腔甚为狭窄，可分为上、下两部。上部在子宫体内，称为子宫腔，呈三角形后扁的腔隙，其基底向上，两端通输卵管，尖向下通子宫颈管。
正常的宫颈由3种上皮组成，即鳞状上皮、柱状上皮和化生的鳞状上皮。鳞状上皮覆盖着宫颈的大部分面积，是一种平坦的、粉红色的、不透明的上皮，其外观类似口腔内膜。柱状上皮可能局限于宫颈管内，也可能出现在宫颈管外，围绕着宫颈管的外口，这种状况称为“上皮异位”，多见于年轻女性。柱状上皮的颜色更红，外观类似眼睛的结膜。这两种上皮在宫颈的鳞柱状上皮交界处汇合。
以上就是子宫的形状的分类，不同的形状，并不是说明，我们的身体存在着一定的问题，这是正常的，并不是病理性的，多学习这方面的知识，对女性的身体状况有好处。最后祝愿大家都能拥有一个健康的身体。
2女人保养子宫怎么做呢
1、积极避孕。
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
小编提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。
2、不要纵欲乱性。
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3、严防产后宫脱。
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、减少高脂食物。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、注意观察月经、白带是否正常。
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
女人子宫如何保养呢?以上就为大家介绍了一些方法，对于子宫的保养应该从日常的饮食习惯入手，不要吃一些过于油腻的食物，可以吃一些清淡的食物，当然也要注意日常的生活卫生，对于性生活比较丰富的年轻人，一定要注意做好避孕措施。
3常吃这些食物有效保护子宫
1、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%。
2、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足，有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
3、富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
4、高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
5、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
6、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
7、富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
8、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4子宫发育不良的4个常见危害
1、月经异常：先天性无子宫或始基子宫患者无月经。幼稚型子宫患者可无月经，亦可有月经过少、迟发、痛经、经期不规则等表现;双子宫、双角子宫患者常可出现月经量过多及经期持续时间延长。
2、不孕：无子宫、始基子宫、幼稚型子宫等子宫发育不良者，为不孕主要原因之一。
3、病理妊娠：发育异常之子宫于妊娠后往往引起流产，早产或胎位异常。偶可发生妊娠期自发性子宫破裂。残角子宫如输卵管通畅，则孕卵可着床于残角子宫内，但由于其子宫肌层发育不良，常于孕期破裂，症状同宫外孕。
4、产时、产后病理：发育畸形之子宫常并存子宫肌层发育不良。分娩时可因产力异常、宫颈扩张困难，而造成难产甚至子宫破裂。经阴道分娩可能发生胎盘滞留、产后出血或产后感染。双子宫患者妊娠后，妊娠之子宫发育成长，非妊娠之子宫如位于子宫直肠窝，分娩时可造成阻塞性难产。双子宫、双角子宫或纵隔子宫患者，于产后可因非妊娠侧宫腔排出蜕膜而发生出血。
5怎样给子宫保暖
每天喝养宫茶
冬天这样的季节，需要多吃些温气血的食物，可以喝些姜枣茶，红枣桂圆茶等，前者可以有效驱除寒气，后者可以补气血，悦容颜，但不一定非要每天都喝，只要喝得频繁些就好，燥热的天气就要少喝了。
每晚热水泡脚
如果平时就比较怕冷，容易手脚冰凉，可以每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟，泡到身体发热，有些微微出汗即可。白天则要注意下肢的保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，防寒从脚起。
每周运动3-5次
中医认为，“动则升阳”，保暖子宫最好的方法之一，就是坚持运动，每天进行3-5次的有氧运动，如快步健走，慢跑，瑜伽等等，每天运动40分钟左右，可以促进子宫血液循环，增强体质，并保持消耗多余脂肪。
每周1次暖宫汤
每个周末可以给自己煮些养生汤喝，这对于宫寒的女性来说是十分有必要的，给子宫提供足够的营养，尤其是在冬天多喝些温补汤。
推荐食谱：核桃红枣花生汤
红皮花生3-4两，大个纸皮核桃5颗，小红枣20粒。花生和红枣洗干净，核桃去壳，材料入锅，加水煮至成汽，可以放点红糖调味。
作用：高人体免疫功能，促进血液循环，有很好的滋补作用。
