​维生素e不能去除脂肪粒怎么办

1维生素e可以每天吃吗

　　1、维生素e可以每天吃吗

　　维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。

　　维生素e可以每天吃吗

　　2、维生素E吸收、转运和储存

　　膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%～25%可被吸收。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取。肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。

　　3、维生素E如何去掉疤痕

　　手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。

　　姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。

2维生素E的副作用

　　维生素E以往在临床上主要用于治疗习惯性流产、先兆性流产、男女不育症等。近几年来发现了老药新用途，被广泛地应用于更年期综合征、血液系统疾病、神经系统疾病、肝胆疾病、皮肤科疾病、心血管疾病、妇科疾病等。

　　同时由于维生素E具有清除自由基的作用，抗氧化作用，而在许多保健食品、护肤化妆品、口服食品、工业油脂及肉类加工等行业中广泛使用。

　　维生素E的副作用

　　维生素Ｅ是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起各种疾病。其中较严重的有：

　　（1）血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成。

　　（2）男女两性均可出现乳房肥大。

　　（3）血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。

　　（4）激素代谢紊乱，凝血酶原降低。

　　（5）糖尿病或心绞痛症状明显加重。

　　（6）皮肤豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎。

　　（7）眩晕、视力模糊、头痛、头晕、肌肉衰弱。

　　（8）血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　（9）血中胆固醇和甘油三酯水平升高。

3维生素E过量也会致癌

　　近年来，维生素E特别受中老年人的宠爱，他们用维生素E防治心脑血管疾病、防癌抗癌和抗衰老，但该药并非多多益善。

　　适量服用维生素E有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素E反而有诱发癌症的可能性。这一重大发现是由日本三重大学医学院的川西正佑教授领导的研究小组经过长期的研究证实的。川西教授他们在白血病患者的细胞里加入相当于正常血液10倍量的维生素E，经过培养，发现DNA里有与致癌有关的损伤。川西教授指出，维生素E致癌的原因是由于维生素E形成的氧化物损伤了两种构成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶。美国国立癌症研究所以29000名吸烟者为对象进行了临床试验，摄入β胡罗卜素（体内可转化成维生素A）肺癌的发生率却上升了18％；服用维生素E却使前列腺癌和直肠癌的发生率下降了。但在试验中也发现，维生素E与β胡罗卜素相同，有抑癌和致癌双重作用，关键在于摄入量的多少。川西教授说：“不能否认维生素E有抑制癌症的作用，但摄入量过多将会产生副作用，有可能诱发癌症。希望那些认为服用维生素E越多越好的人，特别注意遵照医嘱。”我国学者认为，服用维生素E不宜超过每日3次，每次100毫克。

4​维生素e不能去除脂肪粒怎么办

　　首先去新鲜的柠檬片，放入1-2片到沸水中，浸泡之后饮用即可，在每早起床之后空腹里来一杯柠檬水，能够增强肠胃的蠕动，有帮助消化的功能。其中柠檬有降低血脂，帮助排毒，也能够有效的去除脂肪粒。

　　将酸奶均匀涂在化妆棉上，敷在有脂肪粒的眼部，10～15分钟后取下来，用清水洗净即可。一周坚持3～4次，如此坚持下来不仅可以消除脂肪粒还能保养皮肤。

　　用洗面奶彻底清洁到位，然后用清水擦洗干净。不能残留化妆品成分在皮肤里，特别是原本就很薄的眼周，如果没有把眼线、睫毛膏等等清洗干净，很容易就会滋长出脂肪粒。

　　要用清爽型的护肤品，尤其是眼霜，不要使用黏腻型的不好吸收，更不能滥用眼霜。建议使用眼部嘟哩产品，成分中要含有绿茶精华和透明质酸的成分为佳，不但可以防止眼部油脂肪粒的产生还能消浮肿疲劳和黑眼圈。另外，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。

　　击退脂肪粒最天然的方法就是多喝开水，水能令细胞充盈，促进新陈代谢，有助于油脂的排出。加几片柠檬泡进去也是不错的选择。

5维生素E对运动的重要性

　　1　维生素E的结构和生物学功能

　　根据维生素E色满环上甲基的数目和位置,维生素E的四种主要形式被标以α、β、δ、γ,分别称为α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚、γ-生育酚。三烯生育酚的植基侧链上有三个双键,其它部分皆与生育酚的相似。三烯生育酚在自然界的分布不及生育酚广泛,它存在于棕榈油中。三烯生育酚的生物活性可能与生育酚的类似,只是一般认为其营养方面不太重要。色满环上的酚基与乙酸、琥珀酸或尼克酸的脂化作用可保护生育酚分子不被氧化。但由于酚基是维生素E抗氧化活性的活性部位,所以生育酚酯必须先行水解才能有生物活性。每种生育酚可能有8种立体异构体,其中只有一种在自然界是丰富的,即RRR异构体,亦即众所周知的d-α-生育酚,它是自然界的主要存在形式。维生素E的主要功能是作为对自由基的清除剂而防止自由基或氧化剂对细胞膜中多不饱和脂肪酸和蛋白以及细胞骨架和核酸的损伤。在这一防御体系中维生素E是主要成员之一,由于它是脂溶性的,所以能够直接保护细胞膜,生育酚分子与自由基起反应后,即转变为生育酚羟基自由基,此后可被维生素C、谷胱苷肽以及辅酶Q重新还原为生育酚。维生素E对维持正常免疫功能,特别对T淋巴细胞的功能很重要,这一点已在运动模型中得到证实。由于补充维生素E可制止自由基袭击的扩大,从而可明显地预防低密度脂蛋白的氧化。另外,维生素E还能保护神经系统、骨骼肌和眼视网膜免受氧化损伤,由于神经系统的正常发育和视网膜的生理功能需要摄入和吸收适量的维生素E。

　　2　维生素E吸收、转运和储存

　　膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%～25%可被吸收。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取。肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。正常成年人,若其血浆脂质正常,则血浆α-生育酚的范围约为11 5～46μmol L(5～20μg L),以血清总脂计算成年人的正常值底限为18 6μmol L(0 6mg g)。

　　3　饮食中维生素E的摄取和其抗氧化的机制

　　维生素E最丰富来源是植物油、麦胚、硬果类以及其它谷类。肉类、鱼类、动物脂肪以及多种水果和蔬菜中含维生素E甚少,在加工、储存和制备食物时维生素E可遭受相当损失。1989年,美国国家研究委员会推荐的现行每日膳食营养素供给量(RDA)中,成年男子为10mgα-生育酚当量,成年妇女8mg。同时维生素E的摄入量应考虑膳食中的多不饱和脂肪酸含量,由于多不饱和脂肪酸易发生脂质过氧化作用,所以当多不饱和脂肪酸的量增高时,维生素E的需要也增高。维生素E是脂溶性的,是重要的膜抗氧化剂,其尾链和磷脂的脂肪酸链有疏水相互作用,所以可以插入脂双层,通过阻断膜内自由基链反应,在保护膜的氧化性损伤方面有重要贡献,特别是对过氧自由基有极强的作用力。还原态的维生素E有一个酚羟基,它和其它有活性氢的底物一样,与某一个自由基R·发生氢变换反应,把R·变成RH,而维生素E则因H:O键龟裂而变成氧中心的维生素E自由基。这个自由基一般被抗坏血酸还原回还原态。另外,由于维生素E能够被氧分子氧化,所以它也具有清除单线态氧的作用。