清肠胃应该吃什么呢

1 拔罐疗法可有效治疗便秘

　　医学认为本病多因排便动力缺乏，或津液枯燥所致。年老体弱，气血双亏，津液不足，肾阳虚衰;或忧愁思虑，情志不畅，日久伤脾，脾运动功能低下;或多食辛辣厚味，胃肠积热;或饮食太少，水分缺乏，食物缺少纤维素;或多次妊娠、过度肥胖、分完后提肛衰弱、缺乏定时大便习惯皆可影响大肠的传导功能而致糟粕在肠道内停留时间过长而生成便秘。

　　选穴：

　　主穴：神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟。

　　配穴：热结大肠较重者加曲池、合谷;气机郁滞较重加中脘、阳棱泉、太冲;气血虚热较重加脾俞、胃俞、足三里、关元。

　　方法：

　　1、患者取俯卧位，充分暴露背部，在背部涂适量凡士林，再用梅花针从上至下叩刺(重点叩刺腰骶部两侧)。然后用走罐法来回推拉2~3次。

　　2、再取侧卧位，将火罐吸拔在神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟等穴位上，留罐10~20分钟。

　　3、虚寒型便秘，拔罐后加艾灸。

　　4、每日治疗1次，10次为1个疗程。

2 有助于排便的方法是什么

　　现如今越来越多的人受到了便秘的困扰，此时就需要知道有助于排便的方法是什么?其实导致便秘的原因非常多，饮食不合理就是不可忽视的一点，此时除了要注意改善饮食习惯，调整饮食结构之外，必要的时候还要喝一些清肠养胃茶，这样才能起到更好的排毒通便的作用。

　　喝药店里购买的一些清肠胃的茶：这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。

　　吃水果：比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。

　　香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。

　　梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。

　　吃蔬菜：最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。

　　喝酸奶：很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦!但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。

　　关于有助于排便的方法是什么，上文中的介绍已经很清楚了。要想保持大便的通畅，除了从饮食方面来调理外，还需要注意作息的规律性，不能熬夜，而且每天坚持适当的运动锻炼，保证足够的水分摄入也是至关重要的，一定要提高养生保健意识。

3便秘能吃厚朴吗

　　那么便秘的患者能不能吃厚朴呢，我们知道厚朴是中药里面的一种，厚朴有非常高的药用效果，我们可以采用厚朴来起到治疗腹胀便秘的功效呢。

　　厚朴，植物学范围内别名紫朴、紫油朴、温朴等，为木兰科、木兰属植物，常见为厚朴(原亚种) M. officinalis subsp. officinalis与凹叶厚朴(亚种) M. officinalis subsp. biloba两种，主产于四川、湖北等地。中药材中专指该植物的干燥干皮、根皮及枝皮。4~6月剥取根皮及枝皮直接阴干，干皮置沸水中微煮后堆置阴湿处，“发汗”至内表面皮紫褐色或棕褐色时，蒸软取出，卷成筒状，干燥。切丝，姜制用。对食积气滞、腹胀便秘、湿阻中焦等疾病有治疗作用。还能加入癌症药物中。

　　经济价值

　　子可榨油，含油量35%，出油率25%，可制肥皂。木材供建筑、板料、家具、雕刻、乐器、细木工等用。叶大荫浓，花大美丽，可作绿化观赏树种。

4 便秘患者日常要注意哪些事项

　　调整饮食结构

　　饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

　　饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。武汉普外科李中明医生解释说因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

　　足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

　　养成良好的排便习惯

　　排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

　　对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

5清肠胃应该吃什么呢

　　绿茶

　　绿茶具有去油解腻、清新口气的功能，长期饮用既抗老化又有助于减肥。

　　燕麦

　　每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥能使你容光焕发。

　　鲑鱼

　　味美好吃的鲑鱼中含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，有很强的抗氧化功效，因此常吃鲑鱼有益身体健康。

　　莓类水果

　　莓类水果富含β胡萝卜素以及维生素C，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓要大吃特吃。另外，它所含有的钾及水溶性纤维还能降低胆固醇浓度及减少患高血压的几率。

　　花椰菜

　　外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维生素A、C，还含有一种特有的抗氧化物质。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，平时应多食用这类捍卫青春的蔬菜。