怀孕前要做好哪些准备呢

1要孩子最佳受孕时间

　　要孩子最佳受孕时间

　　1、一天中最佳受孕时间

　　做爱的最佳时间是下午5—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

　　2、 最佳受孕月份：

　　我们应该强调生殖是一个自然现象，一切应顺其自然。应该说一年中的任何时间、任何季节都可以怀孕、生育，在医院中每天都有孩子出生，这些孩子的身体状况与父母的怀孕时间并没有太大的关系。但是，如果选择合适的出生季节，把温度变化、疾病流行等不利因素降到最低，以最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，也是可能的，这样更有利于优生。

　　有资料显示，每年7—12月为分娩高峰季节，4—6月则为淡季，这与人们婚期的安排有密切关系。怀孕最好的季节是8月前后(大约在7—9月之间)，这样生育的时间大约是在3—6月之间，这是有一定道理的。

　　妊娠初3个月，反应较大，胃口不好，可8、9月份蔬菜、瓜果品种繁多，选择饮食余地大。3个月后正值晚秋、初冬，气候凉爽，但日照又较充足，孕妇除了饮食条件好以外，睡眠、活动、日照都十分有利于胎儿的生长。冬季的流行性疾病又较少，十分有利于孕期保健。3～6月生育时，特别有利于宝宝的早期体能及智力的训练和开发。

　　另外，春季出生的孩子长的较高，比其他季节出生的人要高出0.6厘米，这是因为春季阳光充足，利于婴儿体内产生更多的生长激素。

2 哪种面相的女人生育能力最强

　　人中清晰深长

　　上嘴唇与鼻子中间的两道竖线，便是面相中的人中。一般来说，人中清晰而又深长代表着女性生殖力和身体强韧性强的一个标志。有着深长人中的女生在延续生命方面会比其他女生更有优势。

　　两腮饱满

　　女性若两腮饱满圆润富有光泽，意味着子女缘较好，而且这类面相的女生大多会有一个子女承欢膝下的家庭，对待儿女也会非常宽容有耐心，能娶到如此面相的老婆是非常幸福的一件事。

　　眉型较长且眉色深重

　　一个女生若是有浓黑的眉毛，且眉型略长于眼睛的话，这代表女生的生育力很强，激素分泌比较旺盛，自然能胜任延续香火的重担。眉色过浅且稀疏的话需要多多加强身体素质，并减少盐分的摄入。

3从月经透视你的生育能力

　　初潮年龄

　　少女初潮是卵巢已经有了功能的表现，女孩子月经初潮平均年龄为13岁，初潮年龄与营养、遗传以及地区都有一定的关系，只要在12-15岁之间都是正常的。

　　如果女性的初潮年龄小于11岁，而且在8、9岁的时候就阴毛早现，那么，她今后发生多囊卵巢的可能性较大，很容易从青春期开始，月经周期就不规律、月经稀发，成年后难以怀孕，中年后容易得高血脂、高血糖等代谢性疾病。

　　如果女性到了16岁月经没有初潮的，很可能是卵巢子宫发育不良，而如果一直没有来月经，那么可能是先天性无子宫、先天性卵巢功能不全、先天性无阴道或者处女膜闭锁等，而这些除了处女膜闭锁，其他无疑都会导致成年后的孕育困难，即使是处女膜闭锁，如果不及时发现、治疗，那么经血和宫颈粘液就会越积越多，逐渐弥漫到子宫、输卵管、甚至腹腔。一旦这些经血液进入子宫，怀孕就难了，一旦进入输卵管几乎就失去生育能力了。所以对于过了16岁还没有来月经的女孩子，一定要及早去医院检查诊断。

4不良饮食破坏你的生育计划

　　第一，烟酒是最猛的毒药

　　过量烟酒可以影响附睾功能，干扰精子DNA等，从而阻碍我们的“造人”大计。

　　第二，偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育

　　饮食中的氨基酸、维生素和微量元素等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

　　第三，饮食对精子的影响

　　有的食物会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油等，长期食用可能导致精子数量和质量下降。

　　第四，海鲜是个好东西，但不能过量

　　如今环境污染日趋严重，海产品的汞含量也不断增加。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。

5怀孕前要做好哪些准备呢

　　1、素食女性要注意蛋白质的摄入不足问题

　　食物种类多样化，多吃豆类、坚果类食品，每天至少喝两怀牛奶，以补充蛋白和钙。一般素食女性容易贫血，所以补充铁剂很重要，虽然铁多存在于动物性食物中，但是大豆和蛋黄也是铁的良好来源。

　　2、按照中国居民膳食指南和膳食宝塔的指导去做，逐步改善饮食习惯做到不偏食。在总热量不超标的前提下，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。

　　3、蛋白质、矿物质和维生素的均衡摄入十分重要肉、鱼、蛋、奶、豆是优质蛋白质的主要来源，每天的供给量要充足;矿物质、维生素的摄入要合理，常吃海带、紫菜等含碘丰富的食物，而动物肝脏、虾皮、水产品、芝麻酱、坚果类食物均含较多的锌、铜、钙、铁等营养素，瓜果蔬菜含有丰富的维生素。

　　4、孕前期调理营养也需因而异体质和营养状况较好的人，在孕前3个月时进行调理就行了，而体质和营养状况一般的人，最好从孕前半年就开始补充和调理营养，对于进食过少的人，必要时应适当添加营养素补充剂，但要在医师指导下进行。

　　5、至少应在孕前1个月开始补充叶酸至孕早期3个月时停止每天补充400微克。富含叶酸的食物有：深绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝等;水果有樱桃、桃、杏、杨梅、草莓、李子、酸枣、山楂、葡萄、猕猴桃等;坚果、谷类、土豆、动物肝肾等。