有效治疗高血压的健康食谱

1为何孕期容易撞上高血压

　　血压高于140/90 mm Hg被称为高血压。这种情况对一些孕妇来说是一个严重的问题。怀孕期间高血压并不总是危险，但它有时引起对孕妇和胎儿有严重的危害并发症。根据美国疾病控制和预防中心的数据，美国越来越多的孕妇患有这种疾病。

　　1.怀孕期间高血压的原因是什么?

　　根据国家心脏、肺、血液研究所(NHLBI)，怀孕期间有几种可能的高血压的原因。

　　包括超重或肥胖、不活动、吸烟、饮酒、第一次怀孕、妊娠高血压综合征家族史、生育一个以上的孩子、年龄(超过40岁)等。

　　2.妊娠期高血压的影响因素

　　不健康的生活方式可能会导致怀孕期间高血压。超重或肥胖或不运动是高血压的主要导致因素。怀着多胎的孕妇更容易患高血压，因为她们的身体承受着更多额外的压力。

　　母亲年龄也是一个因素，40岁以上的孕妇更容易患病。另外，怀孕前血压高的妇女在怀孕期间发生并发症的风险高于正常血压的妇女。

　　3.妊娠相关血压类型

　　慢性高血压：有些妇女在怀孕前就患有慢性高血压，通过降压药物治疗。医生认为妊娠前20周发生的高血压是慢性高血压。

　　妊娠高血压：妊娠第二十周后发生妊娠高血压。它通常在分娩后恢复正常，最常见的并发症是引产。在30周前确诊时，先兆子痫的发病率较高。

　　慢性高血压合并先兆子痫：慢性高血压的另一个变化是妇女在怀孕前有高血压，在怀孕期间也会出现尿蛋白或其他并发症。

　　4.怀孕期间的正常血压是多少?

　　正常的血压通常在120/80毫米汞柱左右。血压高于140/90毫米汞柱，即高血压。

　　怀孕早期，通常从怀孕5周到怀孕中期，孕妇的血压可能会下降。这是因为怀孕激素会刺激血管扩张。因此，对血液流动的阻力并没有那么高。

　　5.怀孕期间血压的变化

　　随着怀孕的进展，血压可能会改变或恢复到怀孕前的水平，左心室变得越来越厚。这种暂时会使心脏更努力地工作以支持增加的血容量。肾脏释放出更多的抗利尿激素，这是一种能增加水潴留的激素。在大多数情况下，怀孕期间的高血压几乎会在胎儿出生后立即消退。在血压升高的情况下，医生可能会开处方使血压控制在正常水平。

2有效治疗高血压的健康食谱

　　1.【用料】 生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。

　　【用法】 鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放在开锅的蒸屉上蒸5分钟，即可食。

　　【主治】 高血压虚火上升。

　　2.【用料】 活蚯蚓4条，鸡蛋2个。食油、盐各适量。

　　【用法】 将活蚯蚓放盆内2～3天，排出体内污泥，再剖开洗净切断;鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热炒熟，蘸盐吃，隔日1次。

　　【主治】 高血压。

　　3.【用料】 向日葵花托1个，红枣20个。

　　【用法】 将花托掰碎，同红枣共放砂锅内，加清水3碗，煎至1碗，饮汤吃枣。

　　【主治】 高血压头痛。

　　4.【用料】 生葵花籽50克，芹菜根100克。

　　【用法】 葵花籽每日去皮吃。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。

　　【主治】 高血压、眩晕。

　　5.【用料】海蜇150克，荸荠350克。

　　【用法】将海蜇与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升，空腹顿服或分2次服用。

　　【主治】 降血压。

　　6.【用料】 海参50克，冰糖50克。

　　【用法】 海参加水同冰糖煮烂，每晨空腹服，吃参肉饮汤。

　　【主治】 高血压。

　　7.【用料】 香蕉3只，西瓜皮60克，玉米须60克，冰糖适量。

　　【用法】 香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。

　　【主治】 肝阳上亢型高血压。

　　8.【用料】 洋葱头不拘量。【用法】 作蔬菜食用。【主治】 降血压。

　　9.【用料】 大枣、芹菜根适量。

　　【用法】 二味洗净煮汤，经常适量饮服。

　　【主治】 高血压。

　　10.【用料】 天麻15克，猪脑1具。

　　【用法】 放瓷罐隔水炖熟每日或隔日1次食用。

　　【主治】 肝虚型高血压。

　　11.【用料】 发菜3克，牡蛎肉60克，瘦猪肉60克，大米适量。

　　【用法】 发菜、牡蛎肉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加人大米，放前二味同煲至大米烂，再放人肉丸煮熟，吃肉食粥。

　　【主治】 高血压。

　　12.【用料】 绿豆干皮、干菊花适量。

　　【用法】 将二味装入枕芯当枕头用。

　　【主治】 降血压。

3高血压是如何确定的

　　其一：正确确诊血压值。诊断高血压时确诊血压值，通常是用三次非同日同时的平均血压，也就是说测三天不同时辰的三个血压值，取其平均值。量血压时要注意在安静状态下，室温不要太高，也不能太低，一般在20C。左右，要以右手为准，取坐位，当然必要时可以测立位，甚至下肢血压。

　　其二：高血压的诊断标准。目前采用1999年WHO定的标准，收缩压《120mmHg，舒张压《80mmHg时，为理想血压。收缩压《130mmHg，舒张压《85mmHg时，为正常血压。收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，为高血压。Ⅰ级高血压：收缩压140—159mmHg，舒张压90—99mmHg;Ⅱ级高血压：收缩压160—180mmHg，舒张压100—109mmHg;Ⅲ级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。单纯收缩压升高，收缩压≥140mmHg。

　　血压升高，达到高血压标准，不能就认定为高血压病。

　　血压升高的病人中，90%为高血压病，也叫原发性高血压。10%是由其他疾病引起的，称为症状性高血压或继发性高血压。在10%的症状性高血压中，90%是由肾脏疾病引起的，还有10%由甲状腺疾病、内分泌疾病、服用某些药物等引起的。

　　因此，发现自己血压升高了，要由医师作仔细检查，比如肾功能测试、B超、肾动脉造影、甲状腺外形及功能检查，内分泌方面相关指标的检查等，以排除他的血压升高是由上面所讲的几方面疾病引起的。如果排除了上述一些疾病引起，那么他的高血压就是原发性高血压，也就是高血压病。如是症状性高血压，必须治疗引起高血压的相关疾病。

4几类最容易患高血压的人

　　遗传因素

　　高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食(避免肥胖)，同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。

　　体形肥胖的人

　　就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　重口味的人

　　重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。

　　嗜酒的人

　　这里说的“会”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。

　　“急性子”

　　关于性格对于血压的影响，虽然“弹性”比较大，但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动，情绪波动大，也容易接受外界不良刺激。人在情绪改变时，大脑皮质和下丘脑兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素，儿茶酚胺，血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。

　　老年人

　　随着年龄增长，老年人大动脉血管弹性变差，因而收缩压随之增高;持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化，又加重动脉硬化，二者互为因果关系，所以老年人容易发生高血压。

　　爱打呼噜的人

　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜，当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而是成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，或每小时呼吸暂停的平均次数大于5，每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。

　　长期精神紧张或接受不良刺激者

　　长期精神紧张的情况很多，主要的有两种，一是用脑过度造成的紧张，也就是我们常说的脑力劳动者;另外是因为职业关系需要高度集中注意力，比如司机。 不良刺激包括外在的和内在的，外在不良刺激主要是直接对感官的刺激，比如噪声;内在不良刺激通常是对情志的刺激，比如悲哀，愤怒，忧郁等。

　　服用避孕药的女性

　　服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切，机体内增多的血压紧张素，肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常(该系统在血压调节方面起着十分重要的作用)，交感神经系统活性增强，肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。

5高血压能吃田七吗

　　高血压患者在生活中是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，因为很多食物都有提升血压的作用，所以高血压患者应该要注意哪些食物是你们不能食用的，才不会影响到病情的治疗和康复。孕妇及原发性高血压患者慎用，田七具有活血止痛，止血化瘀的作用，对血糖有一定的降低作用，对血压有一定的升高的作用。田七所含黄酮类化合物，有调节血压，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担的作用。

　　三七对血压的作用是有选择性的，对于因血管张力增加导致的高血压有一定的降低作用，但对于血脂稠等原因引起的高血压则起相反的作用，所以最好是遵照医嘱用药，这样才能安全有效。

　　田七主要含六种皂甙和谷甾醇、胡萝卜甙、黄酮类化合物。皂甙是人参的主要成分，对增强体力，改善心肌氧代谢，提高动物缺氧的耐受力很有作用。古药书说田七“功同人参”确非虚妄之词。谷甾醇和胡萝卜甙能降血脂，而黄酮类化合物是扩张冠状动脉、改善心肌供血、增加血管弹性的有效成分，因而常食田七，不仅对冠心病、心绞痛有显著疗效，而且对冠心病、心绞痛有预防功能。

　　文章详细的介绍的高血压患者和孕妇在生活中是不能食用田七的，相信你们都应该知道田七这种药材是你们在生活中不能食用的。田七对于我们的身体健康是有帮助的，但是我们应该要了解田七的适合人群，才不会导致身体受到影响。