准妈必须经历的“十痛”，该怎么熬啊！

1准妈妈最易患的五种疾病

　　1号疾病：感冒

　　准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。如果准妈妈患的是流行性感冒，并伴随发烧等现象，则要在医生指导下作一些特殊处理。

　　饮食方面，准妈妈在病期应补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，太油腻的食物等不宜食用。

　　2号疾病：水肿

　　90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象，一般在怀孕后期会好转。

　　事实上，水肿怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果孕妈妈因水肿而产生不适，应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

　　在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量进食，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。

　　3号疾病：腹痛腹泻

　　准妈妈出现腹痛的原因有很多，如果发作应该及时到医院做详细检查，首先确定是否与腹中宝宝有关，其他引起腹痛的原因有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇千万不可拖延就医时间，以防病情恶化，因为引发腹痛的阑尾炎等甚至会造成胎儿早产。

　　引起肠胃不适的最常见原因是消化不良。这一般不需要药物处理，孕妈妈只要减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料，增加高纤维食物的摄取即可，这样还可以减缓消化不良引起的便秘问题。同时，孕妈妈还应少量多餐。

　　4号疾病：皮肤过敏

　　孕妈妈皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致，因为肚子里多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也随着产生变化。

　　妊娠期孕妇的皮肤瘙痒属于湿疹，这时候不妨用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。

　　皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒，还可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。

　　5号疾病：产前抑郁

　　常常担心胎儿的健康，老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题，看到相关的医学介绍就会莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠且多梦。这些症状的产生主要是因为准妈妈压力过大，还有一些准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

　　当准妈妈心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。

　　医生认为，此时家人的支持格外重要，只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来。

2准妈必须经历的“十痛”该怎么熬啊

　　1.孕吐(孕早期)

　　因为刚开始，孕妈会有不同程度的孕吐情况出现。孕妈这时候嗅觉比较灵敏，在闻到不舒服的气味时会出现孕吐，有些孕妈甚至在喝水时都会出现孕吐情况。

　　2.恶心(孕早期)

　　有些孕妈不会孕吐只会恶心，想吐却吐不出来，这种滋味是真的不好受，但也只限于早期，等到孕后期，症状会自动消失，只有少部分孕妈孕吐会伴随整个孕期。

　　3.妊娠期牙周病(孕中期)

　　孕中期孕妈虽然不再经历孕吐恶心，但却要经历妊娠牙周炎，只要一吃饭就牙龈出血、肿痛。所以建议各位孕妈在怀孕之前，最好先治疗牙齿疾病或是洗牙，以免孕期患上妊娠期牙周病。

　　4.胃痛(孕中期)

　　有些孕妈在怀孕六个月的时候会感觉胃痛，说胃痛也不是，只是总感觉有东西顶着胃，没胃口。但随着胎儿月份的增加，胃痛情况逐渐消失。

　　5.抽筋(孕晚期)

　　随着怀孕月份的增加，孕妈在孕晚期很容易出现抽筋情况，而这种情况多出现在晚上。

　　6.脚肿(孕晚期)

　　孕妈不仅仅会出现抽筋情况，还会出现脚肿情况，走路都非常的吃力。

　　7.尿频(孕晚期)

　　尿频情况也会在孕晚期出现，频繁的上厕所让有些孕妈都不敢出门，因为他们就害怕在路上突然想上厕所。

　　8.肚皮疼痛(孕晚期)

　　到了孕晚期孕妈会感觉肚皮向下坠，疼痛非常，就算用了橄榄油，还是一样疼痛。

　　9.趾骨疼(孕晚期)

　　孕晚期很多孕妈会感觉大腿根部疼痛，动一下都疼痛的厉害，其实这就是是我们经常说的趾骨疼。

　　10.分娩疼痛(孕晚期)

　　不管是选择顺产还是剖腹产，准妈生产时是非常疼痛的。顺产的准妈需要忍受十级疼痛，而剖腹产的准妈则需要忍受术后疼痛，不管哪一种，都是非常痛楚。

　　生孩子看似简单，其实是非常复杂的，因为会有很多不确定因素出现。在孕期准妈还需要忍受各种疼，所以准爸爸们还是对准妈们好点吧，要知道准妈们真的很辛苦。

3优生和准妈妈的情绪有关系

　　人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。

　　规避方法：

　　1.找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

　　2.可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。

　　最不适合受孕时间：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

　　研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。

　　反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

　　规避方法：

　　1.准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。

　　2.准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少;过疏会使精子老化，活力欠佳。

4准妈妈须知分娩的疼痛是幸福的

　　生孩子为什么会疼

　　相信很多孕妈妈对分娩疼痛都有或多或少的了解，不过有一点是肯定的：分娩的疼痛绝对是各位孕妈妈都可以忍受的。其实，很多孕妈妈不知道，分娩的疼痛是一种的幸福的疼痛。由于准妈妈的产道并不是光滑平直的，而是一个上宽下窄，略微上翘的弯形“隧道”，胎宝宝在顺利的经过这一产道的时候，就必须要做一系列的动作，比如下降，俯屈等。而这一系列动作的完全，全都需要依赖于孕妈妈的子宫收缩力和产道产生的反作用力的合力。所以，从这个意义上来说，只有分娩时孕妈妈的疼痛，才能使得宝宝顺利的降生，所以这种疼痛是值得且幸福的。

　　顺产对胎宝宝带来的的好处

　　好处一：帮助迅速建立正常呼吸

　　只有在顺产过程中，因为准妈妈的子宫收缩以及产道的挤压作用，才会使得胎宝宝呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，从此开始独立自主的呼吸运动，顺利的完成从“水中生活”到“陆地生活”的过渡。从而也会使得新生儿窒息以及新生儿肺炎发生的概率比剖腹产出生的新生儿低得多。

　　好处二：促宝宝智力及感官开发

　　胎宝宝在经过产道的时候就会受到触，味，痛觉以及本位感的锻炼，从而刺激脑活素的释放，从而促进宝宝大脑以及前庭功能的发育，也对宝宝的智力，性格以及感官运动等的开发来说是非常有利的。而这一点恰恰是剖腹产所不能做到的。

　　好处三：具有更强的抵抗能力

　　lgG是血清中免疫球蛋白的主要成分，是抗体的物质的基础，也是唯一能通过胎盘的抗体。所以在准妈妈自然分娩的过程中这个成分就会由母体传递给胎宝宝，从而对新生儿出生之后的数周之内的感染起到了很大的防御作用，使得新生儿具有更强的抵抗力。

5适合准妈妈的四大健康粗粮

　　【玉米】 富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄玉米籽富含镁，有助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使体内废物排泄，利于新陈代谢。富含谷氨酸等多种氨基酸，能促进大脑细胞新陈代谢。红玉米籽富含维生素B2，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

　　【红薯】 富含淀粉、钙铁等矿物质，所含氨基酸、维生素A、B、C远高于精制细粮。还含有一种类似雌性激素的物质，准妈常食能令皮肤白皙、娇腻。含有粘蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，能促进胆固醇排泄，防止心血管脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，有效地保护心脏，预防心血管疾病，是孕妇的营养保健食品。

　　【荞麦】 荞麦的蛋白质含丰富赖氨酸，能促进胎儿发育，增强孕妇免疫功能。铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。富含维E、烟酸和芦丁。芦丁能降血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑 出血。烟酸能促进新陈代谢，增强解毒能力，降低胆固醇。这些营养成分对孕妇来说很有意义。

　　【糙米】 每100克糙米胚芽就含有3克蛋白质、1.2克脂肪、50毫克维A、1.8克维E，锌铁各20毫克、镁磷各15毫克、菸碱酸叶酸各250毫克，这些营养素都是准妈每天需要摄取的。