怀孕期间为什么总是呼吸急促

1怀孕后呼吸困难怎么办

　　Part 1　意义篇：「喘」可分为3种层次

　　呼吸困难是身体发出的一个警讯，换句话说，当身体有些器官出现问题时，若不去重视它，必定会造成一个器官失去功能，接下来跟这器官有关联的器官也会出现问题。

　　一般来说，呼吸困难所牵涉的问题有3个层次，而这3个器官会相互牵连，因此要详细检查才能对症下药。

　　Level 1 大脑出现问题：呼吸调节中枢无法辨别到底1分钟要呼吸几下，才能供应身体氧气所需。

　　Level 2 心脏循环系统出现问题：导致呼吸所得到的氧气，无法循环到组织以便吸收利用。

　　Level 3 呼吸肺脏系统出现问题：导致氧气无法在肺泡交换，因此不能进入血液而被细胞组织利用。

　　Part 2 阶段篇：不同孕期「喘」也不同

　　绝大多数的准妈妈，可能都没想过自己可能发生这样的问题，然而随着怀孕周数的增加，「喘」也表示着不同的意义喔!

　　Stage 1：怀孕初期-->害喜、胃口差

　　一个妇女刚开始怀孕时，胃口可能不好，孕吐的情况很严重，会产生电解质不平衡的状态。此时身体的变化会让准妈妈没有精神和活力，因此会有倦怠、心悸的现象，这时候的呼吸困难，称为心因性的呼吸困难。

　　代表意义：有这种状况的准妈妈不算少见，而这样的「喘」，背后又代表什么意义呢?由于早期孕期是胎儿和妈妈相互适应的过程，尤其胎儿在此阶段，准备要发育重要的器官-脑部，因此需要纯净的营养。如果此时准妈妈因为孕吐或胃口不佳，而不注重饮食均衡，反倒是害了胎儿。其实准妈妈身上所储存的营养，足以供应早期怀孕所需的养分，所以不必担心吃的不够营养，对不起肚子里的宝宝。

　　Stage 2：怀孕中期-->出现贫血症状

　　孕期过了3个月后，准妈妈也慢慢适应怀孕的过程，身体的荷尔蒙循环系统也有所改变，准妈妈开始吃的多，体重也慢慢增加，但相对的，准妈妈血管内的血液也变淡了，所谓「血液变淡」，意思就是指贫血。

　　代表意义：这种贫血称为生理性的贫血，属于正常的现象，它代表的意义有2种解释：

　　(1)贫血的准妈妈没有体力，不能活动太多，才能保存体力和营养供给给胎儿。

　　(2)贫血的准妈妈会吃的比较多，胃口也比较好。

　　这时候准妈妈会有呼吸困难的现象，也是属于心因性的呼吸困难，一般而言，大约是怀孕7、8个月时会发生。

　　Stage 3：怀孕中后期-->肋骨、肺脏被压迫

　　经过几个星期的平顺期，准妈妈的肚子越来越大，逐渐变大、隆起的子宫，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。母体为了活命及拯救胎儿，会采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难，当然就会感到喘了。

　　Stage 4：怀孕后期-->呼吸较为顺畅

　　怀孕历程到了最后的几个星期，胎儿逐渐下降到骨盆腔后，准妈妈的肚子会略为降下来，这个动作会让准妈妈感到轻松，呼吸也会比较顺畅。这一个奇妙的变化，将会让准妈妈再度培养体力，以便在生产时可以运用。

　　Part 3　解决篇：从「食」和「行」着手

　　上帝造人都有特别的规划，尤其在创造妈妈的时候，更是用心。总括来说，怀孕的妇女因为荷尔蒙的改变，造成食欲大开、体重增加、腹部子宫变大，以至于心脏负荷增加，让准妈妈心跳加快、呼吸急促导致喘不过气。当准妈妈遇到孕期中会「喘」的现象时，又该如何调整、应付呢?

　　从「食」下手-->补充电解质、维生素B6

　　怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

　　从「食」下手-->增加蛋白质的摄取

　　一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

　　从「行」下手-->减少活动量

　　到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

2孕晚期呼吸困难如何应对

　　改变姿势

　　孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变的顺畅一些。

　　放慢动作

　　要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

　　让肺部减压

　　出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

　　经常运动

　　虽然说到了孕晚期，孕妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。所以，孕妈妈一定要多运动哦!

　　调整睡姿

　　孕妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变的顺畅一些。

　　改变呼吸方式

　　如果孕妈妈觉得深度腹式呼吸法做起来会感觉起来比较困难的话，那么可以尝试一下胸式呼法。

　　做法：孕妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

3怀孕期间为什么总是呼吸急促

　　所有女性在怀孕的时候似乎都渴望更多的呼吸。某些人可能就会表现出“呼吸急促”，尽管这令人很不舒服。如上所述，潮气量实际是增加的，因此体内二氧化碳量就会轻微下降，这主要是由每次呼气中带走的二氧化碳量增加而造成。而二氧化碳的下降会给大脑以错觉而造成呼吸困难。呼吸困难其实是一种觉得空气不够的主观感觉。

　　为了避免出现呼吸急促，你可以维持良好的直立姿势，并避免长时间处在受压迫的姿势。具体做法是每90分钟至少要站立并走动15分钟。坐着不要超过45分钟，而在远途的飞机或汽车旅行中，一定要提醒自己多起来走走。不要在双腿伸直的情况下弯腰，如果坐着的时候想站起来的话，一定要保证后背挺直并先移动到椅子边缘再站起来。在怀孕晚期，如果躺着的时候想起身的话，要先翻身侧卧，用手臂帮忙直身坐起来，再站起来。

　　站立并慢慢深呼吸，我可以保证，通常足以使你的呼吸恢复正常。晚上睡觉时，你也许需要几个枕头作为支撑。不过有些时候，光靠语言保证是不能让人安心的，这时你可以使用血样检测器。这种设备插在你的示指上，可以方便无痛地检测血氧含量(经皮肤的血样检测器)。当其指数高于90时一般认为正常。这种检测可以在急诊室、产房或者医生的诊室进行。

4孕妇呼吸困难怎么缓解

　　1、补充电解质、维生素B6

　　怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

　　2、增加蛋白质的摄取

　　一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

　　3、减少活动量

　　到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

　　4、帮助吸氧

　　增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

　　5、怀孕后期

　　需要为胎儿提供更多的氧气，再加上胎儿发育胸腔上移，因此孕妈妈会呼气困难，变得难受。尤其在晚上睡觉的时候，呼吸困难的现象更加明显。孕妇睡觉呼吸困难的话，最好不好采取仰卧或者右侧卧，孕晚期采取左侧卧位更有利于胎儿发育以及孕妇睡眠。

5孕妇平躺胸闷呼吸困难的原因

　　胸闷的病因非常多,胸闷可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一,不同年龄的人胸闷,病因,治疗,后果各不相同.因为病因多而复杂,给诊断和治疗带来一定的难度.要明确胸闷的原因,需要结合临床症状,体征以及实验室相关检查(如心电图,胸片,血气分析,肺功能等),待病因明确后,再决定治疗方案,只有这样才能有效的控制病情,达到治愈疾病的目的. 结合理论和实践经验,我大致的总结了一下,主要有以下几个方面,以供你参考,希望对你有所帮助.胸闷常见于以下几种情况：

　　1.功能性胸闷是指在门窗密闭,空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角,争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷,疲劳的感觉. 2.心脏神经官能症是全身神经官能症的一种,其症状表现是多种多样的,最普通的自觉症状是心悸,呼吸不畅,胸闷,心前区疼痛和全身乏力等,还有容易激动,失眠,多汗,眩晕,多梦等表现. 3.左心衰竭 多见于高血压,冠心病,心脏瓣膜病等.先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头垫高,常被胸闷憋气搅醒.突然发作的夜间呼吸困难,是左心衰竭的典型症状. 4.呼吸系统疾病

　　患慢性呼吸系统疾病时,通常受阻导致肺泡扩大,弹性减退,肺功能受损,常见于慢性气管炎,支气管扩张,支气管哮喘,肺结核等,表现为呼吸困难,胸闷,稍一活动则加剧咳嗽,痰不易咳出. 5.肺栓塞

　　多见于心瓣膜病,如出现呼吸困难,胸闷,胸痛,咳嗽等症状,需警惕.冠心病冠状动脉供血不全时,老年人常感胸部憋闷,最好及时做心电图检查.

　　以上就是我们所介绍的孕妇在平躺时候出现呼吸困难状况的原因，如果，一些怀孕的女性朋友们出现平躺呼吸困难的情况时，不明白原因的时候，就可以参照以上我们介绍的原因来看看自己到底是什么原因导致的。