准妈妈俱乐部教育模式的优点

1工作餐准妈妈应该怎么吃才健康

　　我们都知道工作餐并没有什么很讲究的，对于我们普通人吃了也最多就差不多起到填饱肚子的作用，而对于孕妈妈们来说就不一样了，毕竟一人吃两人补，吃任何的东西都要考虑到肚子里面的胎儿。

　　工作餐准妈妈应该怎么吃才健康呢？

　　首先，准妈妈想要把工作餐吃的健康的话，那么就要遵循一个原则，就是要挑三拣四，以及降低口味的要求。那么，具体该怎么做呢？

　　那么，什么叫做挑三拣四呢？意思就是讲，准妈妈吃工作餐的时候不能由着自己喜欢吃什么就吃什么，而是应该要避免吃到那些对于孕期不利的食物。比如油炸，以及重口味的食物。

2孕期抚摸肚子有技巧

　　孕期抚摸肚子有技巧之怀孕三个月

　　为什么从怀孕3个月开始抚摸呢？因为怀孕三个月之前，抚摸肚子是胎儿是没有感觉的，胎儿一般是在怀孕后的第七周可以活动，所以能从怀孕三个月开始，妈妈们就可以开始给宝宝做抚摸胎教。

　　此阶段妈妈抚摸肚子可以采取来回抚摸法，具体做法是：让腹部处于完全松弛的状态，然后用你们的手从上到下，从左到右的方法来回的抚摸。

　　但是要注意的是，在抚摸的过程中要注意把握好自己的力度，动作一定要轻，而且时间也不能太多的长，每次差不多2-5分钟左右就可以了。

　　孕期抚摸肚子有技巧之怀孕四个月

　　当到了怀孕四个月的时候，胎儿对触觉与力量的付出很敏感，所以这个时候除了来回抚摸法，妈妈们还可以增加触压拍打练习。

3怀孕38周准妈妈应该知道的

　　怀孕38周，马上就要临近分娩，这个时期对准爸妈来说都是十分关键的，那么，有哪些东西是这一周里准妈妈们一定要了解的呢?

　　怀孕38周是准妈妈应该知道：自然分娩与剖腹产、无痛分娩与“导乐分娩”

　　分娩方式有两种：经阴道分娩和剖宫产分娩。阴道分娩中又包括自然分娩和仪器助产分娩。

　　·健康的孕妇，如果骨盆大小正常、胎位正常、胎儿大小适中，孕妇如无各种不适宜分娩的合并症和并发症，及无医疗上剖宫产的手术指征，医生会鼓励孕妇自然分娩。

　　·剖宫产作为一种手术，尽管现在已是一种非常成熟的技术，但仍然象其他外科手术一样，会有一定的风险和并发症。所以，除非有医疗上的手术指征，医生不会建议孕妇去作剖宫产术。

　　·与阴道分娩相比，剖宫产具有以下一些不利：出血多、卧床时间长、住院时间长、增加住院费用、产妇恢复慢，以及上诉的一些外科手术伴有的并发症。

4准妈妈应该如何进行胎教

　　胎教已成为了很多孕期女性开始关注的问题，因为有研究表明此时的胎教对于宝宝的各项发育都有很重要的影响，那么到底应该如何进行胎教呢?

　　美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

5准妈妈俱乐部教育模式的优点

　　1、有利于提高孕妇的认知水平准妈妈俱乐部教育模式的实施，为孕妇提供了全面系统的孕产期保健知识。培训内容具有科学性、系统性和实用性：专题讲座通俗易懂，孕妇易于掌握和应用；培训形式丰富多样，趣味性强，有利于孕妇在轻松愉快的学习中获取丰富知识。表1显示，96例孕妇通过准妈妈俱乐部培训后掌握孕期各项相关知识较培训前有了明显的提高。

　　2、有利于孕妇提高孕期自我监护的能力孕中、晚期为孕妇讲解孕期检查的重要性、胎动自我监测、产时配合等知识。提高了孕妇自我监护能力，遵医性提高，孕期高危因素筛查及时，分娩时能有效配合，降低分娩难产率和产后并发症，提高了产科质量。本组资料显示两组产妇产时配合、产后并发症发生比较有统计学意义。