给孕2月准妈妈的温馨提示

1怀孕两个月孕妇吃什么

　　怀孕两个月时、由于腹中胎儿尚小，准妈妈不需要特意大量增加各类营养素的摄取，热量的摄入也不必刻意增加，只要适量多摄取一些优质蛋白质、保证叶酸的充足、正常进食，即可满足胎儿的生长发育需要 但孕2月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，这个时期营养供给要全面和充足，特别是要保证各类维生素、矿物质元素的摄取、否则很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。为了保证胎儿和母体的健康，怀孕两个月的饮食安排应注意以下几方面：

　　食物要多样化。应根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，保证各类食物的摄入量和适当搭配。做到每天三餐的食物品种不重复、可适当多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类(豆制品)、谷物。

　　烹调要符合孕妇口味。怀孕后饮食习惯会发生变化，要根据准妈妈的口味，选择适当的烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物、所以烹调以炖、清蒸或炒为主。

　　食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆、均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，可常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶能增加优质蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　少食多餐。孕早期，特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　特别提醒的是，大部分孕妇在这个月都会出现轻重不同的妊娠反应、如头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，这对营养的充分摄取会有影响，准妈妈应尽量进食、加强营养，瘦猪肉、猪肝、鱼肉、豆腐、绿色蔬菜、水果、坚果类等都是不可缺少的食物。而稀粥、豆浆、小米等较易消化，有一定缓解孕吐的作用，可多吃。饭莱烹调应清淡、爽口、不油腻，以激起准妈妈的食欲。为了防止呕吐，可准各—点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前、先喝一杯白开水，吃一些食物，再稍躺—会儿再起来，可以有效防止或减少呕吐。

2怀孕两个月宜吃的四大营养食谱

　　蛋丝沙拉

　　营养：此菜营养丰富，既含优质的蛋白质，又含丰富的维生素和膳食纤维，甘草中含有维生素，具有缓解孕期呕吐的作用，孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。

　　用料：生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量。

　　做法：1、生菜洗净，切丝，火腿切丝，紫甘蓝洗净切丝，芹菜洗净切丝，焯水，沥干后备用，鸡蛋磕入碗中，搅匀成蛋液。

　　2、锅中倒入适量的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，取出，切成丝。

　　3、生菜丝，紫甘蓝丝，芹菜丝，鸡蛋丝一起装盘，淋入沙拉酱，拌匀即可。

　　桃酥豆泥

　　营养：这是一道蛋白质很丰富的食物，准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。

　　用料：核桃仁5克，扁豆150克，黑芝麻10克，白糖适量。

　　做法：1、扁豆洗净，放入开水中煮半小时，捞出剥去皮，放在碗中，加清水淹没扁豆仁，上笼大火蒸2个小时，待扁豆熟烂时取出滤去水，放在罐中捣成泥，将黑芝麻炒香，研细待用。

　　2、锅中倒入适量的油，烧热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽时放入白糖炒匀，炒至不粘锅为度。

　　3、再放入黑芝麻，核桃仁，混合炒匀即可。

　　酸奶水果沙拉

　　营养：水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收，并为准妈妈提供优质蛋白质，维生素C，叶酸及矿物质。

　　用料：苹果，香蕉，甜桃各一个，西瓜一块，葡萄一小串，原味酸奶一盒，白糖50克，盐少许。

　　做法：1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐，糖拌匀腌制30分钟左右，所有水果切成小丁状。

　　2、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可食用。

　　韭菜炒豆芽

　　营养：这道菜白绿分明，脆嫩清鲜，咸香适中，可显著提高准妈妈的食欲，其营养也非常丰富，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和纤维素，并含有钙，铁，钾等无机盐。

　　用料：韭菜100克，绿豆芽100克，酱油，香油，盐各适量。

　　做法：1、先将韭菜彻底洗净，切成长段，把绿豆芽去尾，洗净。

　　2、把锅放在火上，放上花生油(或其他植物油)，烧至7成热时，放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒，加入酱油，盐再炒几下，最后淋上香油，出锅装盘即可。

3给孕2月准妈妈的温馨提示

　　1.孕2月胎儿

　　孕5周 胎儿有苹果籽大小

　　胎儿的背部有一块颜色较深的部分，这个部分将继续发育为脊髓。孕4周时还卷曲在一起的手脚到了孕5周时有了新的发展，像植物发芽一样伸展开来，神经管两侧出现突起的体节，体节将会发展成脊椎、肋骨和肌肉。

　　孕6周 主要器官开始生长

　　从怀孕第六周开始，胎儿逐渐呈现雏形。虽然后面还拖着小尾巴，但此时手脚四肢已开始像植物发芽一样长出来，能看到明显的突起。面部的雏形也逐渐显现，已形成了眼部的两个黑色突起、耳朵的两个孔、嘴和鼻子的小缝隙。心脏管融合并开始收缩。此外，肝脏和胰脏、甲状腺、肺等器官也开始呈现出原始形态。

　　孕7周 尾巴逐渐缩短

　　突起的鼻子已经在一张一合地运动，能很清楚地看到小黑点一样的眼睛和鼻孔。胎儿的身体也发生了变化，头部将移动到脊椎上面，而且尾巴也逐渐缩短。手臂和腿部明显变成、变宽，所以容易区分手臂和腿部，还能分辨出手和肩膀。可以看到新章，而且明显地分化为左心室和右心室。

　　孕8周 胎儿有一颗葡萄的大小

　　此时已经安全可以区分出手臂和腿，而且长度也有很大变化，手指和脚趾也成形了。胎儿的皮肤薄而透明，能清晰地看到血管。胎儿的脖子上端形成了外耳，脸部形成了眼皮。开始显露出鼻子和嘴唇，同时开始形成睾丸和卵巢生殖器组织。

　　孕2月的准妈妈

　　月经延迟，同时出现胸闷、恶心、浑身无力、乳房肿胀、去厕所次数增加等身体变化。月经延迟两周，就有可能是怀孕了，应当去妇产科进行检查。现在是孕吐开始的时期，最好不要做激烈的运动，避免性生活。

　　孕5周 出现类是感冒的症状

　　月经没有按时来，可以去药店购买怀孕试纸，以便证实自己是否怀孕，一旦证实了，要马上去医院检查。这个时候，一般女性还没有怀孕的明显症状，同时月经还没有来，就要去医院检查，不要随便吃感冒药。

　　孕6周 乳房明显变大

　　这个时期，由于激素刺激乳腺，会感到乳房胀痛，乳头突出会更加明显，还会出现乳晕。由于乳房的血液供应增加，可以通过皮肤看到静脉。

　　孕7周 基础代谢增加

　　这个时候，多数女性会出现恶心呕吐，即“早孕反应”，并有疲劳度，总是有些困倦，不愿意做家务，总是想躺着，心跳加快，新陈代谢率也有所增高。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，激素分泌物增多会导致情绪烦躁。

　　孕8周 情绪不稳定

　　现在情绪波动很大，有时会很烦躁，但必须注意，孕6～10周是胚胎腭部发育的关键期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。

　　本月大事记

　　本月最重要任务就是预防流产。

　　这一阶段，大多数的准妈妈都有不同程度的妊娠反应。

　　由于要为胎儿提供营养和氧气，准妈妈的新陈代贤更加活跃，产生大量汗液，同时可能出现各种皮肤疾病。有时皮肤干燥，产生瘙痒和粉刺，并且脸部容易出现黑斑、雀斑等。

　　在这个阶段，要继续补充叶酸，准妈妈要尽量多吃些绿叶蔬菜。

　　补充蛋白质。蛋白质是生命组成材料，准妈妈体内的变化、血液量的增加、身体的免疫力，都需要蛋白质来维持。在妊娠初期，每天要比妊娠前多摄入蛋白质约50克。

4怀孕两个月手淫有哪些危害

　　1 子宫寒、不孕不育反复伤精，就会导致体内的精华流失很多，所以很多女子都会有腰痛的感觉，尤其是体弱的女子碰上性欲强的男子，本来不足的肾气就会大量溃泄，导致子宫寒，腰痛、腰酸、白带多、下肢无力发沉等等。

　　2 黄褐斑增多：气血不畅的表现。肝气失养，肝属木、肾属水，水生木，所以肾精不足，无法滋养肝木，肝藏血主疏泄，女子以血为本，于是气血不足、不畅，黄褐斑就多。所以女子怀孕之后，妊娠斑就增多，原因就是全身精华供养胎儿，导致母体本身肝肾不足，而真正肝肾特别充足的女子，怀孕也不长色斑，因为内心特别清净，肝肾充足，即使怀孕气色非常好，没有长妊娠色斑。

　　(还有一种色斑是因为肝郁气滞导致的，色斑的问题用中医分析大多是血瘀。大多数内心不开朗的人，所谓阴木性格的女子，皮肤热别容易长色斑，因为内心的疙瘩，导致经脉气血不通，最终淤血，这一类患者在疏肝理气的基础上，配合活血化瘀药物，吃三个月，色斑就慢慢褪掉。

　　3 整个脸色看上去青青白白，寒气十足。大多数“小姐”和一些性生活混乱的女子都是这种面色，如不改正心行和治疗调理，最容易得宫颈糜烂—宫颈癌一类的疾病。

　　对于女性来说，如果是自己已经怀孕两个月，不管是怎样空虚寂寞，要克制自己不要通过手淫来改善自己的空虚寂寞，因为，这个时间段通过手淫，刺激自己的阴道和子宫，会造成流产，所以这个时间段对于很多怀孕的女性，一定要避免手淫。

5怀孕二个月的症状有哪些

　　(1):恶心,呕吐:主要是由于怀孕时激素改变所致,不需要特别的处理.严重度分成三级:一.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状. 二:剧吐,一天吐好几次:由医生给予维生素或止吐针. 三:剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗.

　　(2):下腹部抽痛:主要是因为支撑子宫的韧带,由于怀孕子宫胀大而往上提所造成.只要休息就好了,若疼痛剧烈难耐,或持续疼痛而不是偶尔抽痛,就需要到妇产科求诊了.

　　(3):小便频繁:妊娠早期,尤其在8~12周时,由于子宫胀大压迫到膀胱,而造成小便次数增加,还合并有解尿痛,血尿等症状,则可能有泌尿道感染,需到妇产科治疗.

　　(4):乳房胀痛:由于女性荷尔蒙增加,会刺激乳房小泡和泡管组织,感到乳房腹痛,膨大,甚至不适.少数孕妇,甚至会有乳汁分泌.不须特别处理.

　　(5):心悸,容易:主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致孕妇会感觉疲累,心悸或呼吸不顺畅,懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡.

　　(6):阴道出血:妊娠早期,孕妇若有出血现象. 一:子宫颈的问题:子宫颈糜烂,息肉或子宫颈癌. 二:流产的迹象:先兆性流产,过期流产,萎缩性胚囊或不完全性流产. 三:子宫外孕的可能. 四:黄体素不足造成的胚胎着床出血.