​女性适当“挑食”赶走乳腺癌

1影响乳腺癌的危险因素

　　目前乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所谓高危因素是指与乳腺癌发病有关的各种危险因素，而大多数乳腺癌患者都具有的危险因素就称为乳腺癌的高危因素。

　　1、患有良性乳腺疾病乳腺小叶增生、纤维腺瘤等发生乳腺癌的风险是正常人群的2倍。

　　2、一级亲属(母亲，女儿或姐妹)有乳腺癌病史。

　　3、为使皮肤白嫩，长期使用一些美白化妆品，乳腺癌风险明显增高。

　　4、月经初潮较早初次月经年龄早于13岁者发生乳腺癌的风险为年龄大于17岁者的2.2倍。

　　5、绝经年龄较晚绝经年龄大于55岁者危险性大大增加。

　　6、高龄初产或从未生育未生育者风险高于生育者，生育晚者风险高于早者(以35岁为界)。

　　7、乳腺癌是激素依赖性恶性肿瘤，避孕药含激素，长期使用乳腺癌风险增加。

　　8、酒精是乳腺癌单独风险因素。

　　9、控制体重能降低患乳腺癌风险。

　　10、长期服用激素(如雌激素结合孕激素)改善更年期症状。

　　11、不哺乳可增加乳腺癌的风险，哺乳反而可降低乳腺癌的危险性。

　　12、密集胸部x光检查史或乳房/胸部放射治疗史。

　　13、基因突变，如检测brca1或brca2基因突变，乳腺癌的风险大大增加。

2​女性适当“挑食”赶走乳腺癌

　　一、大豆+大白菜

　　女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

　　二、亚麻

　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

　　三、黑覆盆子

　　含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。

　　四、椰菜和甘蓝芽

　　有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

　　五、紫葡萄和葡萄汁

　　富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。

　　六、萝卜及胡萝卜

　　胡萝卜对人体的健康贡献很大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。

3这些人更易患乳腺癌

　　1、乳房致密而较坚实者

　　最近发现，发生乳癌的危险随乳房之密度的增加而上升。因此，乳房过于坚实尤其是有某种硬块的妇女，应尽早求助于医生或做检查，以便及时发现异常，采取相应的防治措施。

　　2、乳头溢液的乳房

　　非乳汁性乳头溢液，其乳腺癌的发病率随年龄的增加而增加，特别是年龄较大(40岁以上)的妇女乳房发生溢液，尤其是血性或浆液性溢液，患乳腺癌的危险性更大。男性乳头溢液不论何种性质，都应警惕乳癌。

　　3、多次人工流产者的乳房

　　孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。

　　4、很少哺乳或从未哺乳的乳房

　　妇女分娩后正确的哺乳能保持乳腺的畅通，有预防乳癌的作用。相反，极少哺乳或从未哺乳的妇女，患乳癌的危险性大大增加。

4乳腺癌复发的症状有哪些

　　1、不同转移部位的症状

　　乳腺癌复发时会出现的就是转移，此时肺转移就是患者常见的症状，会出现的就是就是有咳嗽、咳血痰、胸痛、气短等，这也是乳腺癌复发的早期症状吃，此时进行胸部X线检查还最常见的方法，对乳腺癌病人预防复发，建议每半年至一年检查一次，从而可以及时的发

　　2、常见复发转移部位

　　乳腺癌复发时会出现的就是转移症状，此时会出现的转移症状就是切口局部胸壁复发和淋巴结转移外，还会出现的就是发生在血液循环比较丰富的组织器官，往往就是肺、骨骼、肝脏、软组织、大脑等这些部位会出现很多的在症状，数据显示有百分之六十到八十有肺转移，有百分之五十到六十有肝转移，另外就是百分之五十有骨转移。一般复发转移的时间就是在以手术后2年内最为常见，之后随着术后时间的延长复发转移的机率也逐渐减少，但是乳腺癌术后应终生随访，目的很简单就是为了预防出现复发。

　　3、复发的其他症状

　　乳腺癌复发还会出现的就是骨转移，骨转移常常位于的部位就是脊椎骨、骨盆和大腿的股骨此时会出现的就是逐渐加重的局限性疼痛，局部的话还会出现的症状就是压痛，不过摸不到肿块的，另外脑转移会出现的症状表现就是为头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状。

　　乳腺癌患者在面对这种疾病的时候，其实需要保持的就是良好的心态，随大家都是谈之色变，但是乳腺癌并不可怕，一旦出现乳腺癌复发转移，一定需要做到的就是及时的发现，这就需要大家积极的了解症状，从而可以及时的发现，然后可以及早的进行治疗。

5乳腺癌术后适合的锻炼方法

　　1、卧床期的功能锻炼

　　乳腺癌根治术后，为了使皮肤愈合良好，避免发生积液，术后须放置橡胶引流管，并用胸带加压包扎。回病房后，即将橡胶引流管接通负压吸引器，故术后1-3天为患者卧床期。此期主要应锻炼手、腕部及肘关节的功能。可做伸指、握拳和屈腕屈肘等锻炼。

　　2、下床期活动的功能锻炼

　　下床活动期为拔除皮瓣下的负压吸引管后，患者开始下床活动至出院时为止。此期主要为肩关节的锻炼，由于接近腋下切口处的癍痕组织尚为形成，故早期进行锻炼可使三角肌、斜方肌和背阔肌尽快恢复功能。这是乳腺癌根治术后，上肢功能锻炼的重要一环。锻炼的方法为：

　　(1)术后的3-4天，患者可坐起，开始进行屈肘运动;

　　(2)术后5天解除固定患者上肢的胸带后，可练习患者手掌扪对侧肩部及同侧耳部的动作;

　　(3)术后9-10天以拆除切口缝线。此时，可锻炼抬高患肢上肢，将患侧的肘关节屈曲抬高，手掌置于对侧肩部。初时可用建侧手掌托扶患侧肘部，逐渐抬高患侧上肢，直至与肩平;(4)术后14天，练习将患侧手掌置于颈后，使患责侧上肢逐渐抬高至患者自开始锻炼时的低头位，达抬头、挺胸位、进而能以患侧手掌越过头顶并触摸对侧耳部为止。为了扩大肩关节的活动范围，此时还可做扶墙锻炼，加强抬高患侧上肢的功能。

　　3、出院后上肢功能的锻炼

　　患者出院后，应继续坚持患肢的功能锻炼。可重复做上述的各项练习，特别是扶墙抬高上肢的运动，可使上肢及肩关节的活动范围逐渐恢复正常。为了进一步使各项动作协调、自然、轻松、还可以进行以下几项功能锻炼;

　　(1)上肢旋转运动：先将患肢上肢自然下垂，无指伸直并拢。自身体前方逐渐抬高患肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。注意上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连贯，亦可从反方向进行锻炼。

　　(2)上肢后伸运动：患者应保持抬头挺胸。此外，患者还可在日常生活中制定提、拉、抬、举、物体的各种负重锻炼，以增强患侧上肢的;力量，使其功能完全恢复正常。

　　以上锻炼要求每天锻炼1-3次，每次30M。注意避免过度疲劳，应循序渐进，适可而止。对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不可停止练习。