​怀孕六个月吃什么好 吃这些有益于胎儿发育

1​怀孕六个月吃什么好

　　1、多吃高蛋白食物

　　如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

　　2、多吃高钙食物

　　孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

　　3、麦片

　　对于麦片，可能很多人知道是知道，但却不知道麦片具有降低胆固醇的作用。所以怀孕吃麦片不仅健康，而且可以防治胆固醇过高而引起的高血脂哦。而且全麦的面包还具有丰富的铁与锌。

　　4、多吃水果和蔬菜

　　水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

　　5、吃可以补铁的食物

　　怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

　　6、吃坚果

　　坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

2孕妇六个月胎教有那些

　　1、六个月胎教有音乐的选择

　　很多时候,美妙的音乐对于宝宝和孕妈妈来说都是舒缓情绪的有效方法。一般来说美妙的音乐都会对宝宝和孕妈妈的心理造成潜移默化的影响,可以消除孕妈妈的紧张情绪。还可以刺激宝宝的听觉,特别是对神经器官的刺激。

　　2、六个月胎教有宝宝行为的训练

　　玩自古以来就是宝宝最厉害的活动。胎宝宝五月的时候,骨骼已经渐渐成熟,而且感觉能力也变强了。所以如果孕妈妈给宝宝一点点刺激的话,宝宝就会很有活力。比如当宝宝有了胎动,踢肚子的时候,孕妈妈可以在那个位置轻轻的拍一下,然后再改变一点位置,那样宝宝就会换着位置踢,这样对宝宝以后的行为活动能力都有很大的提升。

　　3、六个月胎教有对话胎教

　　妊娠5个月(孕20周)时,胎儿的听觉功能已完全建立,不仅能听到母亲的说话声,还能听到母亲胸腔的振动。孕妇说话时温柔的音调、语气能给胎儿良好的刺激,同时,男性的低音比较容易传入子宫,对胎儿来说,也是一种良性的音波刺激,因此双方共同参与对话胎教,能产生良好的效果。

3怀孕六个月能跳舞吗

　　1、怀孕六个月能跳舞吗

　　孕妈咪在孕期跳舞,对于身心都有很多益处,跳舞的目的和游泳一样,是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律,使手、脚、腰等部位自然摆功,让肌肉充分伸展、放松,以达到运动的目的。

　　2、孕妇跳舞的好处

　　2.1、舒缓怀孕带来的不适症状。

　　2.2、增加体力,舒缓怀孕紧张不安情绪。

　　2.3、提高在怀孕前、分娩中和分娩后的身体耐力。

　　2.4、减少分娩时对药物的需要。

　　2.5、减短产后身体恢复所需的时间。

　　2.6、减少怀孕期间出现并发症的危险。

　　3、孕妇跳舞的注意事项

　　3.1、让身体做主

　　孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度,随时注意听从身体的反应与回馈。如果感到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话,就应该立刻停止活动并且咨询医生。

　　3.2、寻找专业的或经过特殊训练的舞蹈老师

　　孕妇舞蹈的专业老师十分重要,因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。

　　3.3、补充足够的营养和热量孕妇应该在训练之前、期间和之后补充充足的水分,要避免在炎热潮湿的地方跳舞。除此之外,还要保证摄取足量的热量和营养,补充跳舞消耗的部分。

　　3.4、选择合适的体位和动作

　　孕妇要避免在孕早期进行背部的运动,以及长时间站立和伸展身体保持同一个的动作,这样会减少流经子宫的血流量,影响给胎儿供血。

4怀孕六个月同房要注意什么

　　1、男性的动作要缓慢。在同房的时候，时间不能太长，动作要缓和，避免过强的刺激。

　　2、要注意卫生。夫妻在同房的时候，一定要注意卫生，夫妻双方应清洁外阴，这样不利于细菌的入侵。

　　3、选择好姿势很重要。怀孕六个月的女性朋友的肚子打起来了，所以在同房的时候一定要注意性交的姿势，防止腹部受压。

　　4、要用安全套。因为精液中含有丰富的前列腺素，它能使子宫及输卵管平滑肌收缩，建议在过性生活时准爸爸最好使用安全套。

　　如果您有以下情况的时候，一定不要同房。

　　1、有过流产史。过性生活的时候或多或少的有一些震动，如果您有过流产史，最好不要同房。

　　2、爸爸患有性病：性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

　　3、腹痛和阴道出血。腹痛和阴道出血可能是流产的症状，这个时候建议到医院做检查，及时的了解胎宝宝的状况，不然会造成一些伤害。

5怀孕六个月时的注意事项

　　1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

　　2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

　　3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

　　4、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

　　5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

　　6、实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教

　　7、保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。