​皮肤干燥是缺什么维生素？赶紧看看吧

1这样吃可以给皮肤补水

　　一，梨。

　　皮肤缺水的状态之下推荐大家多吃一些富含水分的食物，而梨就是一个比较好的选择。我们大家肯定都知道有这样一种饮料叫做冰糖雪梨，但是我们往往在外面买到的这种饮料的添加剂含量比较高，并且营养成本比较低，所以我推荐大家可以自己在家里面制作冰糖雪梨。可以买梨以及一些比较好的冰糖熬制，这样就能够起到很好的补水功效。

　　二，香油。

　　在皮肤干燥的时候，可以多吃一些香油，香油是一种对身体有益的油脂，它的脂肪含量稍微低一些，并且有着软化血管的功效，能够让我们的皮肤的毛细血管更加舒通。而且香油里面含有比较多的维生素e，也可以让我们的毛孔更细腻。

　　三，山药。

　　每天喝一碗山药粥对于女性滋养皮肤有很大的帮助，因为山药本身比较温和，并且有着滋养毛发的功效，可以让我们的毛发更加顺滑。另外山药也何以让我们的皮肤表面更好的锁住我们的皮肤水分，让皮肤摸起来更加水润。而且它可以促进我们的新陈代谢，加速皮肤表面有害物质的排出。

　　四，芦荟。

　　大家可能不知道，其实芦荟也是可以食用的，在中国有一些品种的芦荟具有很好的药用价值。我们大家可以用芦荟来泡水喝或者是凉拌芦荟，它可以很好的帮助我们的皮肤摄取外界的水分，并且可以牢牢的锁住水分，让皮肤处于一种被水分包围的环境之中。另外它也可以减少我们皮肤表面水分的蒸发。

2​皮肤干燥是缺什么维生素？赶紧看看吧

　　皮肤干燥缺乏维生素a

　　如果身体缺乏维生素a，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素a还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

　　含维生素a的食物：

　　维生素a最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，另外，橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素a，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，皮肤干燥的朋友可以适当摄取，可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性，眼睛也会变得更加明亮哦。

　　皮肤干燥缺乏维生素b2

　　维生素b2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素b2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

　　含维生素b2的食物：

　　饮食中应注意摄入含维生素b2丰富的食物，如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素b2片，维生素b2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　皮肤干燥缺乏维生素e

　　缺乏维生素e也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素e拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

3缓解皮肤干燥的饮食

　　1、樱桃

　　樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

　　2、水

　　我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。

　　3、西红柿

　　西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

4干燥皮肤护理法则

　　1、清洁工作

　　一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。

　　2、日常保养干性皮肤的工作

　　白天——特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

　　晚上——眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

5干燥皮肤用什么补水

　　1、洁肤

　　干性皮肤应选用温和的清洁类产品洗脸。避免使用清洁能力过强的洁面皂、洁面泡沫、洁面摩丝等。最好选用温和的清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。蒸气浴面或者在沐浴热敷脸部肌肤也是个不错的方法。

　　2、爽肤

　　洁面后，使用补水功能强大的化妆水，可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。

　　3、去角质

　　干燥的肌肤新陈代谢比较缓慢，选择两三周去一次角质就可以了。产品也要尽量选取水洗式的，不刺激的，避免使用那种大颗粒的磨砂性质的产品。以免过度刺激肌肤，导致肌肤的更加敏感。

　　4、锁水

　　注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。从室内突然接触室外干燥寒冷空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　5、面膜补水

　　每周的补水面膜可以做两次，面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。