拇指族需警惕腱鞘炎

1拇指族需警惕腱鞘炎

　　随着智能手机、平板电脑等的普及，很多人将业余时间越来越多的放在了玩手机、平板电脑上，这一群人有一个亲切的称号，即“拇指族”。但需要警惕的是，随着拇指族的崛起，他们已经成为了腱鞘炎的高发人群。这是由于腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，而拇指族的手指常处于连续做屈伸动作状态，很容易导致手指关节过度劳损而引起腱鞘炎。

　　因此，拇指族应注意解休息，以解放自己的双手，其次还可以通过按摩、热敷或理疗等方式来帮助手部关节放松。此外，过度发短信不仅容易使手指引发腱鞘炎，还会影响视力。长时间看手机屏幕，眼睛受刺激造成视力疲劳，还会引发头晕、恶心等症状。

2大拇指腱鞘炎日常护理

　　大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面：

　　1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要注意对手指及手腕进行揉搓，最好坚持在工作后用温热的水泡泡手。

　　2、握拳练习，即轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解指关节的刺痛。

　　3、抬起手臂，即将手抬起高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，有助于调整肩膀、颈部、上背位置，纾解压力及张力。实际上坚持每天运动及松弛所有酸痛肌肉很重要，即使你未感觉疼痛。

　　4、不要过多地使用拇指，尤其不要用拇指用力做捏、推动动作太久，可促进大拇指腱鞘炎的恢复。

3从什么表现可以看出患上了腱鞘炎

　　生活中很多人都有腱鞘炎，但是有的时候因为病情轻微而且发病部位小，很少会有人在第一时间发现，因而就会影响治疗，如果有了这些表现一定要警惕腱鞘炎，早到医院检查治疗。

　　屈指肌腱腱鞘炎发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，所以在生活中被称为是扳机指，其实就是腱鞘炎。

　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。如果有这样的表现建议进行自我检查：把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛则可确定是腱鞘炎。

　　如果您发现自己有了腱鞘炎的症状，不管是哪种表现，都不能放松警惕。要及时的前往医院治疗，不然疾病恶化后就不止是疼痛这么简单了。

4腱鞘炎与腱鞘囊肿的区别

　　腱鞘炎和腱鞘囊肿都属于运动系统慢性疾病，常见于手工操作者、运动员和家庭妇女等。但是两者之间还是有一定的区别，如临床表现以及治疗方法都不相同。

　　腱鞘炎的症状及治疗

　　症状：早期患者可表现为局部压痛和硬结，随着病情的发展，患指可以伸曲不便，腱鞘炎的症状早晨最为明显，偶尔有弹响，但会在活动几下或热敷后即有好转。如此时还未能得到正规治疗，则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。

　　治疗：早期腱鞘炎患者可以通过局部制动减轻手指的活动，还可以做按摩、热敷或理疗。症状明显、疼痛较重者则可通过药物来治疗。对病程较长，反复发作的腱鞘炎患者，如上述疗法无效者，则需要进行手术治疗。

　　腱鞘囊肿的症状及治疗

　　症状：囊肿一般发展缓慢，除局部肿块外，很少有症状，偶尔局部酸痛。个别囊肿发生于腕管或踝管内，可压迫神经引起相应症状。少数囊肿能自行消失，并不再复发，多数囊肿可持续增大或存在。

　　治疗：早期可予保守疗法，常用局部挤压破裂或用针头将囊液抽出后注射类固醇类药物。保守治疗无效者可予手术切除。

5微博成“横行” 小心腱鞘炎扰健康

　　微博是很多人沟通的桥梁，是信息的来源，更是不少“潮人”赖以存在的生活方式。大到名人明星，小至市井小民，似乎憋着一股“不微博，不成话”的气息。然而市二医院疼痛科主任刘东提醒，微博在带来便捷生活的同时，机械的按键动作也会引起腱鞘炎等疼痛疾病。刘东强调，及时休息和治疗是应对腱鞘炎的正确做法，手指开始疼痛时就要引起重视，此时不宜长时间继续按键发短信微博;疼痛严重时应该及时到医院治疗，谨防引起更严重后果，影响工作和生活。