女性朋友们一旦上了年纪，身体就会出现很多的症状。比如说是子宫脱垂。可是很多人并不重视它，其实，大家一定要注意啦，千万不可大意了。那么，子宫脱垂临床症状是什么呢?下面就让我为大家详细的介绍一下子宫脱垂的相关知识吧。
目录 1.子宫脱垂应该如何锻炼 2.子宫脱垂的症状 3.六款食疗方治子宫脱垂 4.子宫脱垂与生孩子有关吗 5.子宫脱垂多做这些动作恢复快
1子宫脱垂应该如何锻炼
一般来说，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;而剖宫产的妈妈则要视伤口愈合的情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
此外，妇产科医生还提醒，产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，经期剧烈的运动也是不建议做的。
产后妈妈做产后运动应该遵循以下三个原则：
1、避免剧烈运动
产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
2、选择轻、中等强度的有氧运动
有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。
3、心态平和
产后健身的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要心态平和地面对产后减肥。
产后妈妈因为刚生完孩子身体虚弱，所以平时的时候不能做一些剧烈的运动，小编提醒您在这阶段不仅需要做一些运动还需要加强营养，这样才能够为宝宝提供更多的乳汁，然后我的母亲需要多注意休息，不能够过于的劳累。
2子宫脱垂的症状
临床表现主要为：腰骶部酸痛，尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外，患者感下腹、阴道、会阴部下坠，也以劳累后加重。阴道脱出肿物，患者自述有球形物自阴道内脱出，于行走、体力劳动时更加明显，卧床休息后自行还纳。脱垂严重者，终日掉在外面，不能自行还纳，由于行走活动，与衣裤摩擦而感不适，久经摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部组织增厚角化。泌尿道症状，多数子宫脱垂患者，当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。
子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出现压力性尿失禁，取决于膀胱与尿道的解剖关系是否改变。少数子宫脱垂患者，排尿困难，导致尿潴留，需用手指将膨出的膀胱向前推举后，方能排尿。其原因为膀胱膨出严重，胀大的膀胱位置低于尿道。月经改变、白带多 由于盆腔脏器脱垂，导致血循环障碍，局部淤血，影响正常月经，可使月经过多。此外，由于血循环障碍脱出脏器并发溃疡、感染，致使白带增多，并伴有血性分泌物。
检查时先让病人咳嗽或迸气以增加腹压，观察有无尿液自尿道口溢出，以判明是否有张力性尿失禁，然后排空膀胱，进行妇科检查。首先注意在不用力情况下，阴道壁脱垂及子宫脱垂的情况。并注意外阴情况及会阴破裂程度。阴道窥器观察阴道壁及宫颈有无溃烂，有无子宫直肠窝疝。进而确诊是否为子宫脱垂。
3六款食疗方治子宫脱垂
红豆紫薯汤
材料：蜜豆、紫薯、冰糖、水
做法：
1、蜜红豆提前用水泡8小时，洗净备用，紫薯去皮切小块
2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水，关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟
3、焖好后调入适量的冰糖，用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可
功效：调经止痛、益气固脱
炒黑木耳
材料：胡萝卜、黑木耳、小葱、食盐、鸡精、米醋、植物油
做法：
1、将黑木耳泡发好，切成丝，将胡萝卜切成丝，将小葱切段
2、炒锅烧热下植物油，油7成热时下入胡萝卜丝翻炒一会，再下入黑木耳丝翻炒1分钟左右
3、撒入盐和鸡精调味，淋入一点米醋翻拌均匀，撒入葱段拌匀即可出锅
功效：利尿消炎、益气固脱
南瓜粉蒸排骨
材料：南瓜、猪大排、粉蒸肉、食盐、姜、料酒、小葱
做法：
1、葱、姜切成末，排骨剁好段，将排骨洗去血水，沥干;用料酒、葱末、姜末拌匀，腌20分钟左右
2、在排骨里面倒入五香米粉搅拌，使排骨都裹上一层米粉;将裹上米粉的排骨放入大碗内，大火蒸30分钟至排骨8成熟
3、处理南瓜：用小刀顺着蒂挖一个直径10厘米的洞，可以切成锯齿状的，将南瓜盖子小心的去掉，挖出南瓜子不要
4、用挖球器或小勺子挖松南瓜肉，注意不要把南瓜皮弄破，将8成熟的排骨小心的码放在南瓜里，并和瓜肉混合;盖上南瓜盖，上蒸笼再 蒸20分钟，至南瓜熟透即可，出锅时撒上些葱花装饰一下
功效：降糖降血压、益气固脱
牛奶炒三丁
材料：鸡蛋、猪里脊、豌豆、胡萝卜、牛奶、食盐、姜、料酒、淀粉、白糖、植物油
做法：
1、猪肉切小丁，用料酒和盐抓至发粘腌制一会
2、胡萝卜切小丁，豌豆焯水去豆腥味
3、鸡蛋分离出鸡蛋清(蛋黄不要浪费，可以做个蛋汤什么的)
4、牛奶和鸡蛋清混合后搅拌均匀，加盐和少许白糖调味
5、植物油锅烧热后，先下入胡萝卜和豌豆翻炒至熟并加少许盐调味后盛出，再下入姜片爆香，再倒入肉丁翻炒至变色盛出备用
6、另起油锅，锅烧热后转小火再倒入油，并马上倒入牛奶液，和炒鸡蛋一样，不断翻炒
7、等牛奶快要完全凝固之前，倒入三丁翻炒均匀，适当调入一些白糖提鲜
功效：调经养血、益气固脱
五彩缤纷炒山药
材料：山药、柿子椒、胡萝卜、香菇、食盐、鸡精、植物油
做法：
1、山药切片、胡萝卜切片、柿子椒掰成块、香菇切丝
2、锅中热植物油，放入山药炒，倒入胡萝卜片，放入柿子椒丝、香菇丝
3、放入1勺盐、1勺鸡精，将调味料翻炒均匀，就可以装盘
功效：利尿消炎、养心护心、益气固脱
凉拌海茸丝
材料：海茸、胡萝卜、香菜、生抽、食盐、蒜、香醋、红尖椒、白糖、植物油
做法：
1、海茸丝提前用清水泡至1小时
2、胡萝卜洗净切成丝;香菜洗净切成寸断
3、大蒜去皮，剁成碎放入小碗中;锅中注入水，烧开下入泡发的海茸丝和胡萝卜丝焯水
4、焯水的海茸丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉;捞出沥干水分
5、蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐;另起锅注入油烧热爆香辣椒
6、趁热将辣椒油炝入蒜料中;沥干水分的海茸丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可
功效：养心养肝、软化血管、益气固脱
4子宫脱垂与生孩子有关吗
子宫脱垂与生孩子有关吗?子宫脱垂是老年妇女的常见病、多发病。专家表示，子宫脱垂最直接的与生孩子有关，专家讲到子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。据统计生产后的妇女约1/4患有不同程度的子宫脱垂，其中10%却无自觉症状。有的患者，小腹、阴道、会阴部有压迫和下坠感，自觉肿物从阴道脱出，开始时仅在行走或劳动时症状加重，卧床后消失。继之肿物终日脱出在阴道外，需用手还纳方能复位。多数伴有排尿不畅或尿失禁。容易反复感染阴道炎和尿道炎， 经常会觉得下背部疼痛，阴道松弛重者伴性交痛性生活质量下降…… 以上症状会随着年龄的增大而加重，严重影响到女性的身心健康，给病人造成极大痛苦。
子宫脱垂的发病主要原因多由产伤阴道分娩、子宫切除和中老年妇女激素下降等引起。分娩过程中，宫口未开全时过早用力，会阴撕裂未及时修补及难产处理不当，使阴道变宽松弛。子宫韧带和盆底组织的过度伸展或撕裂损伤使其弹性减弱，造成支持子宫的盆底组织松弛，丧失了提升和支托功能。也有些是产后过早负重，在盆底组织未恢复正常的情况下增加腹压容易造成子宫脱垂。
5子宫脱垂多做这些动作恢复快
1、提肛动作。
平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就像大便完了收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧、站立各种姿势均可，每天2次或多次，每次15分钟左右。
2、胸膝锻练。
膝胸卧位，俯卧床上，双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。
3、腹部穴位按摩。
在子宫脱垂恢复锻炼方法当中，腹部穴位按摩也是比较常用的一种。按摩时取仰卧位，然后用手掌反复按揉腹部，且反复向上推揉腹部，力量柔和的同时可以感受到向上提的感觉，建议多按揉气海穴、关元穴等，效果还是不错的。
4、骨盆底肌练习。
坐在矮凳上，两小腿交叉，两手不扶，做起立坐下动作，连续进行20～30次。
5、其他活动。
为了提高身体素质，可进行全面锻炼，如散步、打羽毛球、打太极拳、做广播体操、跳绳等，可根据自己的爱好选择。
注意事项：长期坚持才会取得效果;有炎症者应暂停练习;严重子宫脱垂一定要及时到医院就诊。
