​一般平胸穿什么内衣好呢？

1女人平胸的原因

　　1、遗传性平胸

　　遗传性平胸也是很常见的现象，大多数女士平胸都是与遗传有关的。发育的时候营养不良，导致平胸，女人的胸部大概从12左右开始发育，到了18岁定型，而胸部小是在女孩10到16岁发育期间营养不足引起的，很多MM减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部发育关键是激素水平和脂肪水平，因此，发育期的时候一定要保证足够的脂肪摄入量，因为胸部的成分就是乳腺和脂肪组成的，乳腺是漂在游离的脂肪里的。

　　2、雌激素分泌不正常

　　乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

　　3、月经不调致使平胸

　　月经不调，100%会使胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功。

　　4、生活饮食不规律

　　压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力大就会导致肝脏的气血淤积不通畅，而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍。

　　5、睡姿不良

　　很多女性都喜欢趴着睡，但其实趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，应该尽量不要趴着睡觉，最好采取仰卧并稍稍向右倾的姿势，既能聚拢胸部，又能放松心脏.

　　6、减肥不当

　　也许大家都有这样的经验，只要一开始节食减肥，先瘦下去的一定是胸部，结果导致身体没有减肥，Bra反而空了起来，所以如果要节食，一定要配合吃一些丰胸的食物和局部按摩运动。

2女生平胸怎么办

　　一、正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

　　具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　二、沐浴健胸按摩

　　很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

　　具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　三、利于胸部发育的食物

　　食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　四、针灸丰胸

　　中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

　　五、内衣调出好身材

　　好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　六、按摩丰胸

　　按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。

3​一般平胸穿什么内衣好呢？

　　调整型文胸(也叫功能型文胸)聚拢效果好。推荐选择透气性要好，最好是纯棉的。还要注意的是不要过紧，否则影响健康影响正常发育。

　　如果属于娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

　　一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以自己加侧垫，水垫的效果更好一些，也不贵，三十多，很多内衣店都有卖。聚拢型的内衣并不推荐，因为首先为了挤出深深的乳沟，所以在设计上穿起来并不舒服，对胸部健康也不好，而且又不是光穿内衣就出门，如果不是低胸或者深V这种需要小小的露一下胸前的情况，平时还是不建议采用。

　　此外聚拢型内衣在穿上外衣之后，由于向中间聚拢明显，所以两侧显得很单薄，正面看起来显得胸很小。内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

　　选择3/4罩杯的，冬天一般加胸垫 ，夏天就是水插片的款式。如果穿小背心或者斜肩，一字肩的衣服可以选择厚款的隐形硅胶文胸。还有上衣建议选择针织款或者一些柔软质地，胸前有折邹的。比如荷叶边蕾丝边等等设计，这样可以很好的修饰平胸问题。

　　通过上面的介绍，大家对平胸该穿什么内衣才好也都很清楚了。平胸的美眉不要因为自己乳房不丰满就盲目的悲观或自卑，其实很多的方法都能让自己的乳房看起来丰满一些。除了要正确挑选内衣之外，还需要在日常生活中注意正确的丰胸。

410大妙招让你告别平胸

　　1、保持正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

　　具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　2、疏通乳腺

　　乳房是由乳腺(内分泌腺)组成的，被结缔组织和脂肪缠绕着，大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去，所以乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。

　　3、通补结合

　　乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，雌性荷尔蒙的分泌使乳腺管内有结缔组织生长。其中多吃含有异黄酮的食物，啤酒花、人参等提取物有助助胸部再次发育。

　　4、吃利于胸部发育的食物

　　食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　5、塑性稳固

　　对乳房起支撑塑性作用的结缔组织是由胶原蛋白组成。随着年龄增大，体内胶原蛋白流失、减少，会使人家乳房结缔组织变得松弛、无弹性，因而直接导致乳房呈现下垂，野葛根提取物可以促进起着支持塑形作用的乳房周围的基底细胞增长，从而促进脂肪组织及韧带再次发育，让胸部更紧致有弹性防止胸部下垂。精彩推荐：平胸怎么变大胸?9种运动有助丰胸

　　6、沐浴按摩丰胸

　　很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

　　具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　7、运动丰胸

　　运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

　　8、结合使用丰胸产品

　　乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。

　　9、按摩丰胸

　　按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

　　10、针灸丰胸

　　中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

5女人平胸吃什么

　　1、大豆(黄豆)

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐大豆丰胸食谱：水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

　　做法：

　　a、首先将黄豆洗净，泡水12小时。

　　b、泡涨后，放锅中，煮熟，捞出。

　　c、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开。

　　d、煮开后改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　2、莴笋

　　莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　推荐莴笋丰胸食谱：炒生菜(莴笋叶)

　　材料：生菜1个，姜末1小勺，蒜末1大勺，生抽1/2小碗，油几滴，盐1小勺。

　　做法：

　　a、生菜掰开洗净。

　　b、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

　　c、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。