​女人如何戒烟呢

1女人抽烟的危害



　　细数吸烟对女性的危害

　　1、生育能力首当其冲其实吸烟并非男士的专利，现在许多女士也有抽烟的习惯，不过科学研究发现女性抽烟对健康的危害比男生高出了许多，下面就让小编带大家看看六个吸烟对女性的危害。

　　2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。

　　3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。

　　4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。

　　5、孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。

　　6、吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

　　7、吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

2​女人如何戒烟呢

　　第一：首先建议大家能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现自己的吸烟量也还是比较大的。这样每天都减少一些，等到下次再汇总的时候就会有不小的成就感，坚持下去的动力也会更强。

　　第二：另外，每天吸烟的最高量一定要控制住，不能只是记录就完了，应该按照自己的计划执行，不能随意的按照想法。如果这样的话，等到烟瘾上来的时候很容易出现控制不了的时候。另外多让家人或者是朋友进行监督也是个不错的办法，也会更加帮助自己完成每天的任务量，逐渐减少。

　　第三：根据自己的情况适当的锻炼身体，如果想要备孕的话体力也是非常重要的一项内容，这样不仅仅能够消除体内的有害毒素，让其在体内的存留量更少，而且也能够增强自己的抵抗力和免疫力。此外也要注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，能够补充必要的营养素，而这些物质也会成为自己抵抗病菌的重要力量。

　　根据相关部门的研究调查显示，如果女性在备孕的时候没有进行戒烟的话，那么生下的宝宝很有可能是畸形的，或者有其它先天性的疾病，这样就会影响以后的生长发育，等到再后悔也来不及了。对于广大女性朋友们来说，结婚生子都是非常重要的，每个人都想拥有幸福美好的生活，不能让自己的不良习惯影响了自己的一生。这样不仅仅会失去自己的健康，而且家庭的幸福也很有可能随之失去。所以尽早行动起来吧，一定要为自己负责，为孩子负责，戒烟行动势必要坚持下去!

3女人抽烟喝酒对怀孕的影响



　　在五千年的悠悠历史当中，酒也是有着一个很长时间的物质了。一直存在于中国的文化之中，同时也是伴随了我们文化的一个重要的因素。但是烟却是在近几百年才渐渐地传到中国来的，所以对于酒，我们偶尔的喝上一口还是可以的。而且每天喝点红酒还可以美容。可是烟就不一样了，是会上瘾的，转而言之，对于烟还是少抽吧。现今的社会都讲究人人生而平等，现在很多男性可以做的事情女性也可以做了，接下来就来介绍一下喝酒抽烟对于怀孕的女性的危害吧。

　　女性抽烟对怀孕的影响：在妊娠期的女性是不可以抽烟的，要是抽烟的话，不仅会导致流产，还可能会出现孩子胎死于腹中以及畸形的情况。所以，如果说是打算生孩子的女性，最好是戒烟三个月及以上的。因为烟是很毒的，并不是说今天戒了烟，明天就可以怀孕了的。体内还是会有余毒存在的，所以怀孕的时候或者是怀孕前的这段时间是千万不能抽烟的。

　　女性喝酒对怀孕的影响：怀了孕的女性千万别觉得喝酒的危害就比吸烟小，其实喝酒对于怀孕女性肚子里的孩子也是有着很大的影响的。会导致肚子里的宝宝染色体的变形，还有生出来的孩子先天也是会带有各种各样的疾病的，所以在怀孕期间是不能喝酒的，哪怕是一点点也是不可以的。而且酒并非只有葡萄酒，白酒这一类的。还有一些的碳酸饮料之中也是会含有一些酒的因素的，所以碳酸饮料也是不可以的。

　　最后，关于女性抽烟喝酒对怀孕的影响也就是这些了，所以为了宝宝的健康与安全还是要学会克制自己的。因为是我们自己的孩子，为了孩子我们也是可以忍受酒和烟的诱惑的，希望我上述的这些对你能有所帮助。

4孕妇孕期可以抽烟吗

　　对育龄妇女来说，不管是孕前、孕期，吸烟都将对自己和孩子造成极为有害的影响。烟草中含有尼古丁、~氧化氮和其他有害物质，对胎儿和孕妇都有危害。

　　首先，吸烟的孕妇所生的婴儿畸形多。烟草中的氰化物与人体内的硫氨基酸相结合，使孕妇体内维生素B12的含量降低，影响胎儿的发育生长，导致婴儿畸形为不吸烟孕妇的2倍，而且大多是严重的先天性心脏病和腭裂、兔唇等。河北医科大学第二医院小儿内科王新良

   　其次，新生儿体重轻，易患各种先天性疾病。吸烟影响向子宫输送血液及向胎儿输送氧气，使胎儿呼吸活动减慢、心跳不正常、活动能力减低等，这些问题都会阻碍胎儿正常生长，导致初生婴儿体形过小或体重过轻。如果母亲在怀孕期间每天吸烟超过10支，胎儿出生后就可能出现体重偏轻的现象。

　　再次，围产儿(胎龄满28周的胎儿到出生七天之内的新生儿)死亡率高。而丹麦奥胡斯大学研究人员进行的一次大规模调查证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。在1989年至1996年期间对25000名孕妇进行的跟踪调查显示，那些在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高3倍。据推测，香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首，因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿的自我保护机制的作用。

　　另外，孕妇吸烟还是造成婴儿出生后患过敏和气喘的主要原因之一。这是因为胚胎的免疫功能会对某些物质做出过分反应，产生抗体，出生后婴儿就容易患过敏。烟会削弱孩子的肺功能，使其成年后容易出现肺部疾病。

　　孕妇吸烟对自身也有许多不良影响。吸烟的孕妇，在妊娠早期由于烟草中尼古丁及其代谢产物的作用，使孕妇体内孕酮分泌量不足，容易发生自然流产。吸烟的孕妇早产率、妊娠合并症的发生率也远远高于不吸烟者。此外，孕期出血、胎盘早期剥离的发生率，吸烟者也较不吸烟者为高。

　　也许有人会说：“怀孕时，我就不吸烟了，这不就没事了?”其实不然，吸烟的影响是远期的，有多年吸烟史的女性即便短期内不吸烟，肺里残留的部分有害物质进入血液循环流向全身，仍将对身体造成损害。有研究表明，妇女在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由于在怀孕早期阶段或者甚至怀孕前吸烟所引起的。

　　因此，为了自己和孩子的健康，请停止吸烟。

5戒烟后的感觉是怎样

　　已成瘾的人，戒烟初期确实是一个难受过程，其实吸烟并不感到有什么美味，曾调查过不少人都有同感，但习惯一养成，见别人抽烟，确确实实感到很难受，甚至流口水，特别是在别人敬烟的引诱下，会失去理智，舍弃自己的诺言，丧失了毅力和决心，导致戒烟的失败。

　　因此，当你认识到吸烟的危害，一旦下决心戒烟，就绝不能再动摇决心，任何敬烟的引诱都必须加于抵制，坚决拒绝，千万不能开戒，坚持2-3个月，熬过最艰难、最关键时刻，一直达到不吸烟也照样过日子，也就获得成功。

　　成功之后，你会感到精神特别清爽和振奋;对健康，特别是防治因吸烟引起的各种疾病，将会有很大好处，也是防癌的一个重要措施;在经济上的效益就更显而易见了。

　　吸烟的同志总是说，不吸烟也不会剩钱，不吸烟吃别的东西照样吃光。我以为开支应该研究合不合理，考虑对社会、对家庭、对个人是否有益还是有害。

　　说到对国家、对社会，吸烟的同志更会理直气壮地说，抽烟增加国家税收，是国家财政一大笔收入，是支援国家建设需要。