​吃什么可以淡化妊娠斑呢？

1如何去除妊娠斑

　　面膜祛斑

　　自制中药面膜

　　将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。需连搽半个月至1个月才能奏效。

　　或者用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去。

　　自制中药面膜

　　配料1

　　半个新鲜番木瓜、一个生鸡蛋清、一斤南瓜罐头、一匙蜂蜜。

　　制法及用法

　　先将木瓜的籽去除，并且挖出瓤，之后将木瓜捣烂。之后再在另一只碗中将蛋清搅拌至有泡沫，之后加入木瓜以及南瓜和蜂蜜，待充分搅拌后敷在面部，十分钟后清洗掉即可。

　　配料2

　　燕麦，奶粉，纱布块。

　　制法及用法

　　燕麦放入粉碎机中打成精粉倒入碗中，并加入奶粉。慢慢注水搅拌直至成乳状。将纱布块展开紧敷在面部，露出眼睛，鼻子和嘴巴，上面涂上足量的燕麦面膜，等待15分钟。在此期间，可洗一个热水澡，有助于加强面膜效果。

　　中草药祛斑

　　遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。这种方法是较为保守的做法，疗效有限，但最为安全。

　　激光祛斑

　　激光祛除妊娠斑是直接作用于皮肤色素基团，其原理就是色素在强大激光照射下完全碎裂崩解，但是也不用担心会伤害到正常的皮肤，因为它对正常的组织是没有任何伤害的，而且它在祛斑的同时还能从根本上改善皮肤的质地，让肌肤更加白皙光滑。

　　是一种很好的如何去妊娠斑方法。知道如何去妊娠斑的方法了吧，复合彩光来帮你去妊娠斑，享受白皙的肌肤，而且也不会对身体造成伤害，对皮肤没有任何的副作用。

　　在使用激光祛除妊娠斑刚开始的时候，妊娠斑颜色接近正常肤色，小光束开始激活表皮层以下真皮层的断裂点，使之代谢活跃，所以颜色变红润;随着皮下断裂点逐渐被连接，妊娠斑颜色有一阶段变暗红后再变淡，松弛的小腹有紧绷感;最后真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白的断裂点已被分子针织补一半以上，妊娠斑颜色会再次接近皮肤颜色。

　　生物祛斑

　　口服、注射、外用一些带有祛斑效果的生物制剂，起到标本兼治的祛斑效果。

2​吃什么可以淡化妊娠斑呢？

　　妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水

　　孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

　　妊娠食疗攻略二、少食多餐好肤色

　　在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

　　妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物

　　柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

　　妊娠期食疗攻略四、多食恢复生理机能的食物

　　鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。

3​去除妊娠斑的小妙招

　　妙招1：多食用豆类植物蛋白

　　想要有效消除妊娠斑，需要在饮食上好好把关。产后新妈妈要尽量不吃动物性脂肪，如奶油或是乳酪。如果吃太多这类型的食物，容易让脂肪囤积到下半身，形成臀部增大，伸展纹也就来了。

　　新妈妈最好多吃豆类植物性蛋白质，或是热量低且营养足够的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油来代替动物性脂肪，让你尽快恢复美丽。

　　妙招2：补充维生素e

　　维生素e有抑制妊娠斑的作用，新妈妈可以补充点维生素e。蔬菜水果中也富含维生素e，像菠菜、鳄梨等。同时维生素e又是一种脂溶性维生素，所以要吃点脂肪避免被消化掉，坚果就是不错的选择，如杏仁和榛子。

　　妙招3：饮用柠檬汁

　　柠檬中含有丰富的维生素c、钙、磷、铁等，新妈妈可适量饮用点柠檬汁，可以让皮肤中的黑色素沉淀，达到祛斑的目的。饮用柠檬汁的时候，还可以每天服用一片维生素c和维生素e，这样祛斑效果会更好。

　　妙招4：进行适量的运动

　　新妈妈可以通过跑步来充分锻炼臀部和大腿，帮助将脂肪转化为肌肉，从而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。新妈妈可以选择到户外去进行慢跑或是加速跑，有氧运动可促进体内新陈代谢。

　　妙招5：冷水与热水交替洗脸

　　新妈妈可以先用冷水洗脸，接着用热水洗脸，这样的交替清洗脸上长妊娠斑的部分。以促进脸上血液循环，加快黑色素的分解，从而达到不错的祛斑效果。

　　综上所述，我们已经知道了去除妊娠斑的小妙招，其实就是要均衡自己的营养，尽量要多吃一些含有蛋白质的食物，或者是低热量的，这样的话就能够让自己的脸上面不会堆积着非常多的脂肪，而且还需要多喝一些柠檬汁，因为柠檬汁里面是含有非常多的维生素c，就能够很好的分解自己身体内部的黑色素。

4如何预防妊娠斑

　　补充维生素。怀孕时和刚生完小孩后多吃含维C的果蔬，如番茄、草莓、桃子等。它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。

　　自制中药面膜。将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。天天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。需连搽半个月至1个月才能奏效。

　　减少阳光照射：会加深妊娠斑，因此，孕期应避免日光的直射，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。

　　按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。

　　忌食辛辣刺激性食物、不抽烟、不喝酒。

　　注意事项

　　大部分孕妇生完孩子后妊娠斑都会逐渐变淡或消失的，不必过分紧张。

5妊娠斑是什么原因

　　1、外因:紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤;

　　2、内因:内分泌失调: 怀孕引起的酷胺酸酶活路,导致黑色素沉着; 酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,引起色素沉着; 营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

　　3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降,会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

　　4、光效反应: 抗生素药、避孕药易吸收紫外线; 食物:贝壳类、海藻类; 植物:柑桔科、桑科易吸收紫外线。

　　5、疾病: 肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良; 糖尿病会使整体细流功能退下,也会使代谢减慢; 甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路,使色素增加; 皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着; 老化会引起新陈代谢机能降低。