​胃痛怎么快速缓解？六招搞定

14个坏习惯让胃痛找上你

　　长期一个人吃饭

　　独自吃饭容易产生焦虑，进而影响肠胃消化。如果是单身，最好每天找个人一起吃饭，保持轻松愉快的心情，从而营造出良好的就餐氛围，减轻对肠胃的损伤。

　　常喝饮料

　　饮料本身其实并不伤胃，但是，很多人喜欢喝冰饮或者是热饮，温度控制不正确就会损伤胃部。而咖啡本身会刺激肠胃，导致胃酸过多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

　　常吃剩饭或过期食品

　　剩饭经过长时间的放至之后会产生细菌，亚硝酸盐也会偏高，长期食用容易致癌。

　　常吃加工肉制品

　　加工肉制品一般会加入防腐剂，腌肉、熏鱼等加工肉制品则含有大量的亚硝酸盐，二者对我们的身体都是及其有害的。食用过多可能会导致胃部疾病，更有甚者，会在人体内极易形成致癌物，导致癌症。

2​胃痛怎么快速缓解？六招搞定

　　1.放松腹部

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　2.吃点东西

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　3.给点温暖

　　胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物，由冷食物刺激而发作的，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。

　　4.站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　5.伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　6.中医拔火罐巧治胃痛

　　拔火罐可以循经取穴，整体调节人体阴阳，在除湿导滞的同时，还能促进血液循环，以达到扶正祛邪的治疗目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴和足太阴经穴，适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主，适用于胃痛虚证。

　　治疗方法：实证选取穴位：中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵泉。虚证选取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每次选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟。

3治疗胃痛的药酒方

　　疗法一

　　药物组成：地榆64g，青木香64g，白酒1kg。

　　制备方法：将2味药物切碎，入瓶内加入白酒，按浸制法浸酒。

　　用法：每次服酒10ml，每天早、晚各服1次。

　　主治：慢性胃炎所致胃痛。

　　疗法二

　　药物组成：鲜玫瑰花3.5kg，冰糖2kg，白酒15000ml。

　　制备方法：将上药置容器中，加入白酒和冰糖，密封、浸泡1个月以上，过滤去渣，用瓷坛或玻璃瓶贮存密封即成。

　　用法：每次服酒15-20ml，每天早、晚各服1次。

　　主治：肝胃不和所致胃脘胀痛或刺痛、连及两胁、嗳气频繁、食欲不振等症。

　　疗法三

　　药物组成：佛手30g，白酒1kg。

　　制备方法：将佛手洗净，用清水润透后切片，待晾干水气后，放入坛或瓶内，然后注入白酒，封口浸泡，每隔5天将坛摇动1次，10天后开坛取酒饮服。

　　用法：每次适量，每日2至3次。

　　主治：主治胃脘胀痛连及胸胁，嗳气吐酸，嗳气后疼痛减轻者。

　　疗法四

　　药物组成：青核桃3kg，白酒5kg。

　　制备方法：将青核桃捣碎，装入小缸，加入白酒，密封，曝晒20至30天，待洒和核桃变黑色时，过滤研取，加单糖浆1350ml，亦可加白糖备用。

　　用法：每日2次，每次口服10ml。

　　主治：主治胃及十二指肠溃疡、胃炎等原因所致的胃痛。

　　疗法五

　　药物组成：砂仁适量(炒研)，酒适量。

　　制备方法：将砂仁用绢袋盛，浸酒中，数天后取酒服用。

　　用法：每日2至3次，每次1至1盅。

　　主治：主治各种原因所致之胃痛。

4预防胃痛的方法有哪些

　　1、纠正不良的饮食习惯：多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 ­

　　2、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 ­

　　3、注意营养平衡：平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。 ­

　　4、饮食宜软、温、暖：烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。 ­

　　5、勿暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

　　6、勿平躺：当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

　　7、勿睡前吃晚餐：千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

　　8、消除生活压力：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

　　9减肥：腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。

5三种不同胃痛的食疗方

　　一、如果是虚寒胃痛，可见胃部隐痛，喜暖喜按，饿时痛增，得食则减，呕吐清水，四肢冷，畏寒，大便烂，舌质淡白脉虚软。食疗汤水可用：

　　①熟附片煲狗肉汤

　　材料：制过的熟附片 12克，黑狗肉500克，生姜片20克，陈皮9克，适量植物油及食盐。制作：把材料放进汤煲内，先用武火，水开后改为中火煲汤。煲至狗肉软烂即可。可饮汤食狗肉。

　　②白胡椒煲猪肚汤

　　材料：白胡椒15克略打碎，新鲜猪肚1个亦可半个洗净，生姜三片洗净去皮。

　　制作：将白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪肚的上下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。煲一个半小时，然后调味，饮汤食猪肚。

　　二、如果是肝胃气痛，可见胃脘胀痛，连及胁肋，痛处不定，嗳气频繁，食后胃胀明显，可能泛酸，舌苔薄白，脉弦。食疗汤水可用：

　　①佛手砂仁瘦肉汤

　　材料：佛手片15克鲜品可用30克，砂仁5克，新鲜猪瘦肉250克。

　　制作：先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤，1小时后，放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味，饮汤食猪瘦肉。

　　②沙田柚花煲猪肚汤

　　材料：沙田柚花5克，新鲜猪肚250克。

　　制作：先将猪肚洗净，切成小块，与沙田柚花一起放进汤煲内，加上适量清水，用中火煲汤，煲1小时，汤好后加食盐调味，饮汤食猪肚。

　　三、如果是湿热胃痛，可见脘腹胀痛，甚或恶心呕吐，不思饮食，口苦，大便臭秽不爽，尿黄短，身重体倦，舌苔黄腻，脉弦数。食疗汤水可用：

　　①救必应煲猪瘦肉汤

　　材料：救必应15克，土茵陈12克，新鲜猪瘦肉200克。

　　制作：上述材料一同放进汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时。然后调味，饮汤食猪瘦肉。

　　说明：救必应又名白木香，味苦性寒，功用清热解毒，利湿，止痛。主治感冒发热，扁桃体炎，咽喉肿痛，急慢性肝炎，急性胃肠炎，胃及十二指肠溃疡，跌打损伤，汤火伤。

　　②石仙桃炖猪肚汤

　　材料：新鲜石仙桃90克干品30克，新鲜猪肚500克。

　　制作：将猪肚切粗件和石仙桃一起放进炖盅内，加适量清水，隔水炖1小时。调味后饮汤食猪肚，一次食不完可分次食用。

　　说明：石仙桃又名石上莲、石橄榄，味甘性凉，功用养阴，清肺，利湿、消瘀。治眩晕、咳嗽、头痛、吐血、梦遗、痢疾、白带、疳积。