当老了的时候，身体的机能就会出现衰退的现象，一旦到了老年期就会出现失眠啊，出现关节疼痛的现象，还有就是一些其他疾病的发生，现在心脑血管疾病也是老年人的一大危害之一了。有的老人家膝盖疼痛，这是什么原因呢，可能和劳累是有关系的，那么应该怎么办呢、
目录 1.老人膝盖骨质增生治疗方法有4招 2.老人家膝盖疼痛怎么办 3.老人膝盖酸痛怎么回事 4.老年人怎么缓解膝盖疼 5.如何预防老年人膝关节疼痛
1老人膝盖骨质增生治疗方法有4招
1、饮食治疗
老年人膝盖骨刺也是因为缺少钙质而导致的，所以老年人平时需要多吃一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品来补充身体所需的钙质和其他营养物质，同时可以加强体质。老年人要注意的是饮食治疗需要坚持，同时要戒烟和少喝酒和少喝浓茶。
2、药物治疗
药物治疗主要是根据膝盖骨刺的老年人体内代谢的异常来药物进行调整。绝经后或老年人膝盖骨刺也会存在着雌激素减少、缺乏维生素和骨钙的丢失。因此老年人可以服用雌激素、维生素制剂和钙剂，来有效地治疗膝盖骨刺的症状。
3、手术治疗
手术治疗膝盖骨刺虽然不常用，但是如果老年人的膝盖骨刺实在是太过严重，还是需要用到手术治疗的。现在手术治疗膝盖骨刺的方法有关节镜治疗、胫骨截骨术和人工膝关节置换术等方法。
4、物理治疗
现在治疗膝盖骨刺主要的物理方法有热疗、磁疗、超短波等，都能对老年人的膝盖骨刺起到治疗的作用，也是一种比较舒服的治疗方式。同时中医的针灸治疗方法也可以帮助老年人治疗膝盖骨刺，而且还有通经活血、止痛化瘀等其他疗效。
2老人家膝盖疼痛怎么办
当老了的时候，身体的机能就会出现衰退的现象，一旦到了老年期就会出现失眠啊，出现关节疼痛的现象，还有就是一些其他疾病的发生，现在心脑血管疾病也是老年人的一大危害之一了。有的老人家膝盖疼痛，这是什么原因呢，可能和劳累是有关系的，那么应该怎么办呢、
一、自制药酒
【处方】羌活、当归、乌梅、炒艾叶、五加皮、防风、炙川乌、地龙、木通、萆薢、川椒各30g，生姜150g（捣烂）。
【制备用】诸药纱布包裹置大小适中之搪瓷盆中，加冷水适量煎煮，沸5分钟后离火，乘热熏蒸患处，并轻揉，腰椎部则用纱布口罩2只，蘸水交替热敷。每日1-2次，每剂药用5-7天。
【主治】关节炎，包括膝关节、腰椎、踝关节、跟骨骨刺等。
【功效】经治58例，其中腰椎增生23例，膝关节21例，踝关节3例，跟骨骨刺11例。显效30例，有效22例，无效6例。
【出处】吉林中医药，1990.5
二、外贴膏药
膏药是祖国医学的一朵奇葩，早在久远的年代，我国医学家就言曰“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”；且膏药直接贴于体表，更贴近病灶，见效较口服产品更快；膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担。但是需要注意的是传统的膏药都是在高温下熬制的，药物的有效成分得到很大的破坏，普通的膏药都是哪里疼痛贴哪里，症状反复容易复发。如果您选择膏药治疗膝关节疼痛的话，建议您使用股易舒。股易舒是在低温条件下萃取的，股易舒一套共有四贴，分别贴于心前区、肝肾区、患处、足心涌泉穴，是您治疗膝关节疼痛的首选膏药。
三、功能锻炼
开脚站立，全身放松，两眼平视，两臂自然松垂（279），净站五分钟，两臂侧前上举，双掌合十当胸（280），注视两掌，身体向左侧转动，用鼻缓缓吸气，转到极点，合掌的双手慢慢举过头顶（281-282），两臂向上伸直，呼气。将两掌收至胸前，身体转正，恢复合掌站桩。身体再向右侧转动，在向右转动时，用鼻缓缓吸气，转到极点，合掌的双手慢慢举过头顶（283-285），两臂向上伸直，呼气。将两掌放至胸前，身体站正，恢复合掌站桩（286-287）。以上为1遍，共作6遍。
上面我们叙述了关于老人家膝盖疼痛的一些治疗方法，如果老人家出现了这样的情况，有些是因为骨质疏松的情况，还有就是关节炎啊，滑膜炎之类的，都可以采取上面的一些应对的方法，如果特别严重的情况下一定要去医院看医生哦，这样的话才能保证有效的治疗。
3老人膝盖酸痛怎么回事
1、老人膝盖酸痛怎么回事之软骨磨损
老人辛苦一生,有的大半生都从事着重体力的劳动,身体长时间负重,导致膝盖处的软骨磨损严重,导致膝盖的软组织出现了严重的老化,从而引发老人会在晚年出现膝盖疼的症状。
2、老人膝盖酸痛怎么回事之韧带损害
不少年轻时从事体育运动的运动员或者是从事特种行业的人员,由于长时间的高强度体育训练,膝骨关节处的韧带往往会出现较为严重的损害,导致在老年之后,引发膝骨关节出现明显的疼痛症状。
3、老人膝盖酸痛怎么回事之关节发炎
不少老年人特别是老年女性多患有不同程度的膝关节骨性关节炎,他们由于在年轻时身体负荷太重,加上平常不注意腿部的保暖,患上膝关节骨性关节炎,导致膝关节会肿胀,从而引发严重的膝关节疼痛。
4、老人膝盖酸痛怎么回事之活动过多
疼痛可因活动过多或天气变化而加重。膝关节可出现畸形,或因关节积液而出现关节肿胀。同时伴有关节活动障碍,关节活动时有响声、有摩擦感。X线片可见关节间隙变窄、内外间隙宽窄不等或消失,髁间嵴边缘及髌骨下级骨刺形成,个别可见关节内游离体。
5、老人膝盖酸痛怎么回事之身体机能退化
膝关节是人体主要承重关节,随着年龄的增长,身体各器官功能的逐渐减退,关节腔黏液分泌减少,关节软骨干燥,逐渐磨损、变薄,关节骨质增生,加之关节周围的肌肉生理性萎缩,韧带弹性减弱,膝关节的活动能力逐渐减退。随病情发展可逐渐出现始动痛、负重痛,无活动痛、夜间痛、休息痛。
4老年人怎么缓解膝盖疼
下面教大家几个简单的动作可以非常有效地缓解膝关节疼痛。
具体做法是：
1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。
2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。
3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做 20次，起身。
如果您平时有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上进行。
具体方法是：
1、浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲，使大腿与小腿呈90度
2、另一条腿伸直，脚踝自然弯曲，脚后跟着地，脚尖离地。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。
3、伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时，静止5秒左右后再慢慢放下。
4、脚后跟着地后休息2-3秒，反复做20次。
以上运动以20次为1组，早晚各做1组，也就是1天做2组。
记住了吗？按照以上做法去做可以很好地缓解膝盖疼痛，您是不是也有这种现象呢？试试这种方法吧，既简单易做效果还好。
5如何预防老年人膝关节疼痛
1、合理饮食
主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。
2、注意穿鞋
要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。
3、控制体重在正常范围内
减轻体重有利于减轻关节的负重；肥胖会加重膝关节的负担，加速膝关节的磨损，控制好体重可减缓对膝关节的伤害。
4、防寒保暖
关节处主要是韧带附着而无丰厚的肌肉防寒保暖，所以关节是容易受寒之处。广州常年天热，空调、风扇、短裤、短裙都是避暑必不可少的，然而这样的气候和生活方式导致膝关节容易感受风寒，天长日久容易出现膝关节病变。必要时应戴上护膝。
5、选择适当的体育锻炼
锻炼可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。注意劳动、运动的方式和姿势，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动，户外运动时，要穿舒适的运动鞋（运动鞋有一定的减震作用）。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生碰撞导致软组织损伤，特别是搬抬重物时更应小心。从事半蹲位工作或长期弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，工作时下蹲最好改为低坐位。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
6、股四肌头和股二头肌功能训练
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节；股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。
股四头肌训练：
髌骨运动：患者仰卧位，膝关节伸直，作股四头肌的等长收缩和放松，可见膑骨上下地移动，称膑骨运动。也可以采用椅坐位，患膝伸直，足置地上，股四头肌等长收缩，把髌骨向上牵拉，保持5秒钟，然后复原，重复20～40次；
伸膝运动：患者坐位，膝屈90°，左右轮流伸膝，伸直位保持5秒钟，然后复原，重复20～40次；
直腿运动：患者仰卧位，直腿上举45°，并保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
股二头肌训练：
俯卧位，缓慢屈膝至90°，并保持5秒钟，然后放下，轮流交换，重复20～40次。
仰卧位，曲膝把双脚平放在地板上，将臀部和中下背部向上挺起，使身体中段与地面呈45°，保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
功能训练需要持之以恒，循序渐进，每天坚持不懈，每次的训练以肌肉感觉酸热，次日自我感觉轻松为度，不宜过量。
