​维生素E可预防老人伤风

1伤风的药膳食疗

　　中医把伤风分为两种类型，分别为冷伤风和热伤风。冷伤风表现为咳嗽流涕、头痛鼻塞，痰质稀白，口淡无味。宜用辛温解表、宣肺散寒之物如葱白、生姜、紫苏等。热伤风表现为发热恶风、咳嗽黄痰、口干舌燥，它用辛凉解表，定饰清热之品如菊花、银花等。伤风发热时需要补充大量水份，食疗以饮料为主。具体如下：

　　(一)热伤风的食疗

　　1.姜糖饮：生姜10克，饴糖或砂糖20克沸水冲饮，功能散寒温中，化痰止咳。

　　2.杏仁红糖饮：甜杏仁10克(碾碎)，加适量红糖水煎服。功能润肺止咳，温中暖胃。

　　3.柚皮冰糖煎：柚子皮100克，加冰糖适量水煎。功能化痰消食，生津止渴。

　　4.葱姜饮：葱白5根，生姜3片，煎汁热服，功能发表通阳，散寒解毒。

　　5.苏叶杏仁粥：苏叶、杏仁各9克、陈皮6克共煎什，会渣煮粥。功能发表散寒，止咳去痰。

　　6.牛蒡粥：牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清热解毒，润肺止咳。

　　(二)冷伤风的食疗

　　1.桑菊豆鼓饮：桑叶、菊花各10克，豆鼓6克，共煎汤。功能疏散风热，解表除烦。

　　2.萝卜汁：鲜萝卜挤汁 100毫升一顿服。功能清热生津，化痰止渴。

　　3.西瓜皮汁：西瓜汁(或用西瓜皮100克煎汁)饮用。功能清热除烦，去痰热喘咳。

　　4.蕃茄甘蔗汁：蕃茄、甘蔗各挤汁半杯混和饮用。功能清热解渴，养阴止咳。

　　5.芦根粥：鲜芦根30克煎汁去渣，用粟米60克煮粥;功能去肺胃热，生津止渴。

2​维生素E可预防老人伤风

　　美国波士顿研究人员发现，老年人吃维生素E可以降低患感冒的危险。参加试验的617位老人年龄都在65岁以上，来自33个不同的敬老院，大约一半老人每天吃200单位的维生素E,其他人则只服不含实验成分的“安慰剂”。研究结果表明，服用维生素E的老人患呼吸道感染的比例降低了20%，同时患感冒的人数也降低了22%。

　　感冒对老年人来说也是大病，老年人通常比青年人更容易患上重症感冒所诱发的各种合并症。由于目前尚无有效的感冒疫苗和抗病毒性感冒的药物，用吃维生素E的方法预防感冒也许不失为上策。

　　紫一天然维生素E最主要的作用是抗衰老，保持青春活力。实验数据表明，人体细胞反之和分裂50次便死亡，而经过天然维生素E活化的细胞可分裂120次以上，等于延长细胞寿命2.4倍。长期服用天然维生素E，平均寿命延长30%!

　　紫一天然维生素E还能帮老人起到年轻心血管的作用。科学验证，每天2粒天然维生素E，能防止血液凝固，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，年轻心血管并预防多种疾病及并发症。

　　紫一天然维生素E不仅可以内服，还可以外用。特别是针对褐斑、暗沉、干燥和受损肌肤，内服配合外用，效果更佳。我们建议的时间是至少有3-6个月的坚持期。作为日常必要的抗氧化保养，长期坚持服用才是正确的做法。

3伤风的日常预防

　　预防伤风，要从提高身体体质入手，增强体质的方法就是锻炼，平时要注意避免受凉，避免劳累。今年有预防伤风的疫苗，不过由于伤风大部分是由病毒引起，病毒的变异能力特别，有时候疫苗不太起作用，这类之适用于老年人体弱多病，免疫力低下用，总的说来是多运动，要规律。

　　1、反复用盐水冲洗鼻腔：可将鼻腔中的病毒洗出，无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低伤风发生的几率，具有很好的预防作用。

　　2、少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付伤风病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治伤风大有益处。

　　3、​搓手：由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易伤风的体质大有益处。

　　4、​补充足够水分和维生素C：丰富的食物有草莓、橙子，西红柿和大枣。

　　5、多睡觉：人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速伤风及其他病毒疾病的康复。

4伤风感冒应该怎么治

　　伤风感冒症状与感冒相似，一般伤风是由若干不同的过滤性病毒引起，伤风感冒症状伤风症状当中包括冠状病毒，鼻病毒或副流行性感冒等，医学上称为急性上呼吸道感染。伤风感冒的症状伤风通常在受凉、淋雨或过度疲劳等原因作用下，加上身体抵抗力下降所引致，如无并发症，一般在三至四天便会痊愈。

　　伤风感冒临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、声嘶等为基本特征。

　　中医对伤风的看法：伤风是由风邪侵袭人体引起的常见外感热病。伤风感冒症状一年四季均可发生。尤以冬春两季为多见。

　　其治疗方针是应该迅速减轻病情、缩短病程、预防合并症。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。下述配方可供读者参考选用：

　　钩藤蜜茶

　　配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。

　　用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶;日服1剂，分3次温服。

　　主治：流行性感冒。

　　说明：流行性感冒由病毒引起，表现为鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛，外周血白细胞减少等，并有流行趋势。

　　蜜姜感冒饮

　　配方：蜂蜜、姜汁各适量。

　　用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。

　　主治：普通感冒。

　　说明：普通感冒即“伤风”，多由病毒引起，全身表现较流行性感冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。

　　预防感冒的方法

　　一开：每天最好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃-24℃最佳。

　　二洗：养成每天用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯，这有助于提高身体抗病能力，对预防感冒很有帮助。还要养成勤洗手的习惯，这是因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　三漱：用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分钟。

　　四饮：晚睡前，用鲜姜末3克、红糖30克，开水冲泡代茶饮;或者生姜9克，红糖50克，水烧开后，将生姜、红糖加入，再煮5分钟，趁热服下，对预防感冒大有裨益。平时还要注意多喝水。

　　五呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气，早晚可做1次。

　　六搓：手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际，与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于预防感冒大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。两手大鱼际向相反方向对搓，大约搓1～2分钟，整个手掌便会发热，掌心热后按摩迎香穴(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)10余次。

　　七摩：两手食指按摩上星穴(在头部，当前发际正中直上1寸)，然后用小指掌关节按摩风府穴(后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)，达酸麻胀为度，每天做1次。

　　八熏：每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次，每次不少于15分钟;另外要注意家居物品的清洁消毒，要勤换洗衣物，勤晾晒被褥。餐具、茶具、厨具、抹布、拖把等要注意清洁消毒。

　　九穿：秋冬要注意防寒保暖，衣着要适当，不要穿得太多。出汗时，不要马上脱衣服摘帽，以免伤风受凉，要根据气候变化随时增减衣着，衣服切勿骤增或骤减。

　　十炼：每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、爬山、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

5感冒跟热伤风有何区别

　　为何热伤风

　　老百姓所说的“热伤风”指的是夏天的普通感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，热伤风就是一种夏天的普通感冒。

　　热伤风和感冒的区别是什么

　　热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪，风热感冒是感受了风热之邪，春天发病者较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，“湿”产生的症状一个就是闷热的感觉，另外如果发烧伴有头疼，病人就会感觉昏昏沉沉，中医术语称之为“头重如裹”，意思是感觉头很重，就像是裹着一个重物似的。在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调、电扇等，感受了风寒之邪。

　　从症状上来说，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，主要症状是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但并不退热。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。

　　热伤风的预防方法

　　1.控制空调

　　空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风

　　2.注意饮食

　　饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。多吃苦瓜、萝卜、冬瓜、绿豆汤等去湿、清热、消暑的食物。

　　3.多喝水

　　每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料

　　4.使用加湿器

　　夏天不要因为炎热而不顾自己的健康，同时夏季也是一个非常干燥的季节，这样很容易出现一些呼吸道的疾病，而且女性又很容易被感染，所以保湿就成了一个很重要的问题。夏季也需要用加湿器的不不知道吗?选择用加湿器的话可以让空气湿润一些，同时减少病毒的扩散和侵害。

　　5.服用非处方药

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。很多人感冒了就随便的乱用药，因为乱用药导致的疾病的发生的例子也是比比皆是，这些药物虽然不能抗病毒，但是可以让你缓解症状，达到预防的作用。