​有哪些女士美容的小方法？

1女人美容养颜的方法有哪些

　　1、常喝温柠檬水

　　每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　2、捻压“虎口”排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　5、饮水冲洗肠道

　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　6、泡澡排毒彻底

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　7、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　8、吃酸助脾脏排毒

　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、女人哭吧不是罪

　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

　　10、主动咳嗽法

　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　11、自己在家做饭

　　在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。

　　12、大笑增强免疫力

　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

　　13、通过出汗来排毒

　　在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。加jfwt8090变得美美哒

　　14、来个深呼吸

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　15、泡脚出汗能排毒

　　利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

　　16、充足睡眠排毒

　　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　　17、试试瑜伽的扭转体式

　　定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。

　　18、伸几个懒腰

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

　　19、每周吃一天全素食

　　女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

　　20、梳头100遍

　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

2​有哪些女人美容的小方法？

　　1.常常捏鼻子,鼻子会变高。

　　2.天天早上都用手揉拭双眼三下，详细便是双手手指并拢，从内眼角开端往外平行拂拭三下，力度适中，耐久后会变双眼皮,正本双眼皮的会加深.(作用极好,但要坚持,对双眼浮肿的MM不适用)。

　　多揉揉眼睛不仅对视力比较好，而且还能够促进血液循环，对于女人美容也是有很大的好处的，当然这个是需要大家坚持的哦!

　　3.天天早上花半分钟画下眼线，双眼会增八成倍。

　　4.眼袋，多做眼保健操毕竟就消掉，便是刮上眼眶下眼眶那个。

　　5.游水,身段会匀称极好,可是要长期坚持(要留神防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也佳去游水)。

　　很多女人在为自己的腿粗烦恼，而女人腿粗就会显得身材不好，俺么女人不妨多试着游泳哦，这是一个瘦小腿很不错的方法哦，希望小编的分享对大家有用呢!

　　6.拔牙戴牙套，对改进脸型，嘴型那是恰当的有帮忙，少漂亮三倍。

　　7.常常性收腹能够减小腹。

　　天天躺在床上，双腿在床边下垂，缓慢抬腿，跨越平躺的身体，然后缓慢放下，坚持下来，能够瘦小腹。

　　除了这个大家在生活当中没事也可以多按按自己的肚子，促进血液循环，相信不仅能够帮助你减小腹，还能助消化，有一个健康的身体呢?大家在平时不妨多多的试一下吧!

　　8.迟早用加一勺醋的淡盐水洗脸，肌肤比曾经更白嫩啊。

　　9.揉颧骨能够改动脸型(不要简略检验)。

　　10.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或许晾干,这么肌肤会紧致，并且能够瘦脸。

　　11.早睡,(拉筋能够令你睡得更熟,也能够改动下你的形体,拉筋后要留神按摩小腿)。

　　12.喝柠蜜水，坚持天天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。

　　13.带隐形眼镜，双眼越来越大了(要留神清洁哦,佳不要带有色的,对双眼欠好)。

　　14.比方放松的时分看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游水双眼就跟着它走，有些艺术家便是用这种来练双眼的神韵的(放风筝练目光啦)。

　　15.指甲常常捏,从两端捏.会变成漂亮的椭圆形。

　　16.天天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再持续往常的护肤进程，会变白变嫩(许多明星都是用这个)。

　　17.洗澡的时分，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时刻久了，耳朵很白亮，十分洁净。

　　18.多冷的天，洗脸后都要用冷水再洗洗.会紧致许多。

　　19.不翘二郎腿(这个对描写腿十分有用)。

3女性有哪些自然美容方法

　　每个女人都是爱美的，所以女人为了保养自己都会做一些美容与护肤，有的人甚至会定期去美容院花钱去做，这样固然会有一定的作用，但是毕竟会花很多的钱，所以越来越多的女人追求自然美容，那么有没有什么小秘诀呢?下面就为大家分享女人自然美容小秘诀。

　　一、勤洗脸。经常的洗脸能够洗去由体内排出的油脂和灰尘附着等污垢，能够使得脸部的皮肤更多的时候是清洁的，洗脸的时候需要注意洗浴剂的选择，尽量使用碱性的，并且不宜使用过热的水洗脸，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。

　　二、常按摩。经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。

　　三、多仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。

　　四、重营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果，根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要， 一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。

　　五、通大便。大便中含有许多食物分解物，如长时间地存放于人体肠道内，一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成一天一次大便的习惯。

　　六、勤咀嚼。经常像吃东西时那样咀嚼，嚼后将唾液咽下去，使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌发达，一侧咀嚼肌萎缩，形成偏脸。

　　七、莫紧张。人在过度紧张时，脑神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，造成皮肤的氧气供应减少，面部皮肤会出现程度不同的发紫。经常如此，肤色就容易变深甚至发灰发黑。

　　八、避日晒。似火骄阳会使人们患上日晒病。因而，在户外活动时，可采取一些遮光挡阳的措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿轻爽的长袖衣裤。需要时还可涂抹遮光防晒剂，以免发生皮肤光毒性反应。

　　以上都是小编为大家收藏的女人自然美容小秘诀，希望女人们在劳累的工作和繁重的家务之后，能够注重自己的保养，根据这些小秘诀可以自然美容，越来越美丽哦。

49个帮助女性养颜美容的小窍门

　　1、多喝白开水

　　“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　2、适当按摩有帮助

　　沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

　　3、舒缓运动促睡眠

　　可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

　　4、早睡早起身体好

　　每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

　　5、热水促血液循环

　　38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

　　6、边缘部位莫忽略

　　手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

　　7、中午小睡一会儿

　　午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

　　8、水果养颜最有效

　　樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

　　9、蔬菜营养多多

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

5女性如何美容养颜

　　不用滴的“眼药水”——胡萝卜

　　对电脑、手机过度依赖，使眼睛无神、视力下降、黑眼圈等找上门来。可以多吃含维生素A和维生素C的食物。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，它在动物食品中含量丰富，也可由深绿色或红黄色蔬菜中的胡罗卜素转变而来。维生素C可消除自由基，缓解眼疲劳;还可促进胶原蛋白合成，对眼部肌肉收缩有一定作用;他还能抑制黑色素的形成，有效缓解黑眼圈。

　　推荐食谱：胡萝卜炒猪肝

　　猪肝中富含维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，对保护眼睛明亮很有好处;而胡萝卜富含β-胡萝卜素，恶意预防眼睛干涩，而两者搭配更能促进β-胡萝卜素的吸收和利用。

　　天然的“润唇膏”——五谷杂粮

　　唇红莹润凸显健康活力，但秋季气候干燥，容易出现口唇干裂，口腔溃殇也经常侵扰我们。嘴角暴皮、口角炎、口腔溃窃是缺乏B族维生素，特别是维生素B2和B6。全麦食品、杂豆、玉米等杂粮中B族维生素含量丰富，主食中一半可用这些食物替代。

　　推荐食谱：五谷杂粮粥

　　准备各种杂豆、玉米、糙米、小米、燕麦和香蕉，将这些食材混合起来直接放在豆浆机中，十分钟后，冰淇林味的营养杂粮粥就出锅了。每天早餐时喝一碗，可提供丰富的营养物质和B族维生素。另外，要搭配狲猴桃、鲜枣、苹果等富含维生素C的新鲜水果。

　　最廉价的“助昕器”——紫菜菠菜

　　老年人由于器官退行性的改变，会使听力减退，而年轻人经常塞耳机，久而久之也会对听力造成损伤口维生素B12、抗氧化剂、镁、锌和维生素A是维护耳健康的“五驾马车”。

　　维生素B12是形成神经纤维“保护膜”的营养原料，维护耳神经的正常功能。维生素A、C、E是体内抗氧化“铁三角”，可以保护听力不受自由基的损害。镁元素可以保护耳朵里面的各种神经。而锌对于维持耳蜗的正常功能很重要。维生素A除了抗氧化的功能外，还可以维护耳内毛细血管的健康。

　　推荐食谱：紫菜牡蛎汤

　　缺铁易使红细胞运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，导致听力下降，紫菜含铁量较多。耳呜要多吃含锌丰富的食物，牡蛎含有丰富的锌和维生素B12另外，菠菜鸡蛋汤也是很好的选择，菠菜富含镁元素，而鸡蛋蛋黄中的锌含量丰富。

　　体内最强“清洁王”——白开水

　　肺开窍子鼻，肺部的燥火可能会通过鼻子和皮肤表面显露出来，比如鼻头上长痘、鼻子红红似火。这种情况，要调整饮食结构，及时清理体内“垃圾”。可以吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦等杂粮和新鲜的蔬菜水果，而水果的表皮膳食纤维含量高于果肉。这些食物可以加快胃肠蠕动，促进体内垃坡的清理。

　　早晚两杯水对身体排毒至关重要。早上睡醒(5点~7点)后是肠道排毒的最佳时间，晚上临睡前是淋巴和内分泌系统的排毒时间(21点~23点)，喝水能促进解毒，增进血液循环。

　　推荐食谱：山药百合燕麦粥

　　山药有健脾益肺、强精固肾的功效、百合补肺、润肺、清心安神。燕麦营养丰富且富含膳食纤维，能够促进体内排毒。可以再加些红枣，能滋阴润燥、益肺补气。

　　天然美肤“面膜”——蔬菜水果

　　肌肤暗淡、干燥，很伤我们的“面子”。要想拥有细嫩和柔滑的肌肤，摄入充足的维生素尤为重要。维生素E有强大的抗氧化功能，能抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，防止对脂质的过氧化，改善末梢血管循环，使肌肤柔软，能延缓皮肤衰老。另外，维生素A和维生素C也能对抗自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。蔬菜水果被称为天然美肤剂，要养成顿顿有蔬菜，天天有水果的好习惯。

　　推荐食谱：鲜贝西兰花

　　西兰花中含有丰富的β—胡萝卜素和维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。做西兰花时先焯一下，颜色变翠绿即可捞起，不仅口感脆甜，且营养素流失较少。另外，芝麻含有丰富的维生素E，可涂在面包上或放入沙拉里食用。

　　最优质的“护发素”——豆腐

　　要想拥有一头乌黑的秀发，就离不开健康平衡的膳食。头发的主要成分是角质蛋白，每天摄取充足的优质蛋白质对头发生长和代谢非常有益。鱼类、肉类、蛋类、奶及奶制品中的优质蛋白质，经胃肠消化吸收后会形成各种氨基酸，从而为我们的头发提供养分。另外，要多吃富含维生素C和维生素B的食物，可以促进头发生长，使其呈现自然的光亮色泽。

　　推荐食谱：海带豆腐汤

　　海带中富含碘元素，可以促进甲状腺素的分泌，而后者作用于头发，可以促进头发生长，增加光泽度。豆腐既可以提供优质蛋白质，又不会摄入过多的能量，是爱美女性的很好选择。

　　大家都很关注自己的容貌，希望自己拥有更完美的肌肤，所以日常生活中养肤很重要。养肤根本在身体内部的调理，只要体内运转正常，就会拥有好气色!