​老年人也需要玩具

1老年人唱歌对身体有特别多好处

　　1、释放荷尔蒙

　　研究表示，压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。

　　研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

　　2、增强免疫功能

　　除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。

　　3、唱歌有利于扩大肺活量

　　唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

　　4、缓解便秘

　　唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

　　5、增强记忆力

　　一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力。

2​老年人也需要玩具

　我国现代养生学专家提出，保护智力的关键在于勤用脑，大脑器官是越用越灵的。所以，老年人在工作、学习和生活之余应该适当玩玩具，包括拼七巧板、玩九连环、搭积木、打扑克和下棋等项目。

　　以前，一般人都认为，玩玩具是孩子的专利。所以，老年人很少有人想起买玩具，即使有许多老年人喜欢玩玩具，也不知道有成人玩具。不过，现在玩玩具的老年人越来越多了。因为平时工作、学习、生活中的压力大、烦恼多，通过玩玩具后可以释放工作上的压力，忘记家庭和生活中的烦恼。

　　当然，老年人玩玩具也要注意间歇和休息。如果长时间连续玩玩具，也会造成疲劳而有害健康。

3中国百岁老人生存状况调查

　　特点一：女性占了80%。中国女性百岁老人38268人，占全国百岁老人总数的80.10%;中国男性百岁老人9505人，占全国百岁老人总数的19.90%。从生理学上分析，女性在长寿方面比男性占有一定的先天优势。美国斯坦福大学的研究表明，女性荷尔蒙动情激素为停经前的妇女提供了保护，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。除了这些共性的原因，中国女性百岁老人比例大，也有着自己特定的因素。在中国传统的家庭关系中，女性承担更多的家务，也更为注重养生对自己的意义。

　　特点二：长江以南百岁老人占了大多数。2012年中国长江以南地区健在百岁老人25429人，约占全国百岁老人总数的53.23%;长江以北地区健在百岁老人17805人，约占全国百岁老人总数的37.27%;西部地区健在百岁寿星4539人，约占全国百岁寿星总数的9.5%。

　　我国长寿区域的分布呈现几大显著特征：1.多分布于南方。我国长寿区主要分布在广西、四川、海南、云南、广东和新疆等地。2.长寿区多沿江河流域分布。百岁老人比例较高的区域主要分布在珠江、长江、澜沧江流域。3.长寿区多为少数民族地区。

　　特点三：乡村长寿比例远远大于城镇。中国城镇百岁老人12457人，占全国百岁老人总数的26.08%;中国乡村百岁老人35316人，占全国百岁老人总数的73.92%。

　　乡村的自然环境、饮水、植被等明显好于城镇，这是乡村老人比城镇老人长寿的首要因素。其次，乡村的膳食结构较为健康，通常是低能量、低脂肪、低胆固醇。再次，乡村的生活节奏慢，人际交往更简单。

　　根据五年来的调查数据，我们发现百岁老人有六条共性特征：一是心态平和，凡事顺其自然;二是饮食节制，粗茶淡饭;三是勤劳好动，终身劳作;四是家庭和睦，子女孝顺;五是居住地环境优良，饮用水、土壤特殊;六是遗传因素，家族有长寿史。除了遗传因素不能改变，其他对普通人都很有意义。

　　(百岁老人数据均来自各地老龄机构发放百岁高龄补贴的名单叠加统计，而且由于统计始点、方式不同，与第六次全国人口普查的数据略有不同。)

　　顺其自然心态好

　　中国古语常说“仁者寿”，其实是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理，性格更温和、恬静。当然，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，但只要具备其中几条，就对延年益寿有所帮助。

　　中国老年学学会在走访百岁老人的过程中发现，首先，大部分的百岁老人的生活态度较为开朗乐观，对各种环境的适应能力较强，凡事不会太计较。上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，最大的特点就是乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露， 老人没有隔夜愁，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。其次，大部分百岁老人安于宁静，对生活没有过多的欲望。老年学会在走访蝉联两届排行榜榜首的新疆泽普县长寿老人萨迪克·萨伍提过程中，问起他最大的心愿，他回答“我最大的愿望，就是抱着重孙，站在院子里晒太阳。”

　　每天多与身边的人交流，保持愉悦的心情和内心满足感，就能延年益寿。

　　勤劳好动不闲着

　　按照“完全自理、部分自理和不能自理”三种类型，中国老年学学会对中国十大寿星和中国十大百岁夫妻共计120人进行了分析，发现完全自理的老人占据了70%。而按照身体健康、视力障碍、听力障碍和肢体障碍四种等级，结论是身体健康的老人占据了70%，身体疾病和各种障碍只分别占据10%。

　　这说明，对长寿来说，关键在于“动”，而不在于“养”。这些老人年轻时很勤劳，到老时也不空闲。在走访中，很多110岁左右的老人都还在喂养鸡鸭、放养牛羊，更不用说劈柴担水，洗衣做饭这种力所能及的家务。而且老人们喜欢到处走动，不会长时间的宅在家里。

　　120岁的长寿老人多来提至今还保持着3秒钟内穿针引线的绝活，老人说：“我现在衣服破了都是自己缝。”

4过多的玩具意味着干扰

　　很多父母认为，给孩子的刺激越多，大脑就会越发达，于是给孩子买各式各样的玩具。其实玩具太多反而会带来一些负面影响。

　　幼儿的脑部神经尚未发育健全，选择能力和控制能力不够成熟，如果眼前玩具过多、信息过杂，刺激过度，很容易使大脑形成的各种兴奋点之间互相影响、干扰和制约，反而阻碍神经系统的发育。

　　专注力是贯穿孩子一生学习和做事成功的关键，是非常重要和宝贵的学习品质。专注又称注意，分为无意注意和有意注意两种形式。3岁前幼儿的注意基本上属于无意注意，容易受到外界因素刺激而转移，同时注意的持续时间不长。当眼前玩具过多时，几乎每个玩具都对孩子来说是个刺激，他可能各个玩具都抓抓摸摸，但持续时间都不长，会破坏无意注意向有意注意的发展，影响专注力的培养。因此，一次不要给孩子太多玩具，一两件就足够。在玩耍过程中，也不要频繁添加新玩具，让孩子能够专注持续深入地感知和探索同一个玩具。

　　真正把一个玩具玩透，孩子才会受益。家长可以和孩子一起深入挖掘同一玩具的多种玩法。以普通的矿泉水瓶为例，可以捏、啃、握、扔、敲打、摇晃、拧瓶盖，也可以跟皮球组合玩保龄球游戏，还可以装上绿豆、黄豆等大小颜色不一的豆子，做成“乐器”，让孩子感受不同摇晃击打方式发出的不同声响，创造出富有节奏和韵律的音乐。再简单的玩具，只要用心揣摩，都可以衍生出多种多样的玩法。在这个探索发现衍生的过程中，孩子的想象力、创造力和专注力都会得到进一步地发展和提升。

　　对孩子来说，父母的陪伴是最好的爱，爸爸妈妈带着全部的爱陪同孩子玩耍，比任何玩具都更能给孩子滋养，更有利于孩子的健康成长。

5选购玩具别忽视说明

　　选购玩具时最直观的就是标签，因此家长在购买玩具时，要看其是否贴有强制性认证标志，查看一下相关产地、警告标志、玩具标准号等，要特别注意玩具的适用年龄，对只有英文标注的玩具要小心。同时还应该检查玩具的小零件是否容易脱落，免得孩子误吞出现危险。毛绒玩具是否会出现大量粉尘，这些容易给孩子的呼吸道和皮肤健康带来不良影响。

　　儿童适合玩具一览

　　出生至1周岁：软体填充玩具、拨浪鼓、挤压/发声玩具等。

　　1周岁至3周岁：球、拖拉玩具、积木、玩具房子、玩具车、拼图玩具、沙滩玩具等。

　　4周岁至6周岁：三轮车和头盔、自行车、智力拼图、玩偶及服饰、故事书、带有人物和饰物的玩耍场景等玩具。

　　6周岁至9周岁：风筝、自行车和头盔、滑冰鞋和保护性用品、手工艺用品、玩偶、木偶和演戏小丑、运动器械、拼图玩具及棋类等玩具产品。