​老年人养生 打乒乓球可降低老年痴呆发病率

1老年痴呆高发人群有哪些

　　1、饮食嗜好肥甘的人群。

　　饮食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。研究发现，日本的饮食生活欧美化，认知障碍人群近年来有增无减。荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。

　　2、爱好吸烟、酗酒的人群。

　　适量喝酒对健康无大碍，但酗酒会导致体内酒精过多，肝脏来不及分解，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的风险。抽烟对健康有百害无一利，现有的研究表明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。

　　3、患有代谢症候群的肥胖人群。

　　高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。一项较新的调查显示，卡路里摄取量较高的那组人与摄取量较低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。

　　4、不爱运动，懒散的人群。

　　平时懒散、不爱运动的人群，也是老年痴呆的高发人群。这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。

2​老年人养生 打乒乓球可降低老年痴呆发病率

　　所谓的老年痴呆又叫做阿尔茨海默病，它是一种人体中枢神经病变引起的疾病，主要表现为认知能力障碍、渐进性记忆障碍、人格改变等，会严重影响正常的生活。避免这种疾病的好办法是要做好预防工作，近来研究证明，多打乒乓球可以降低老年痴呆的发病率。下面我们就具体介绍下。

　　很多人在很小的时候就开始学会打乒乓球，但是随着年龄的增大，打乒乓球的机会就越来越少了。其实，打乒乓球可以让我们的身体更健康，比较重要的是它还有预防老年痴呆的作用。据美国《洛杉矶时报》近日报道，新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症哦。

　　有关专家表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症的危险。他说，打球过程中，患者必须预测球的方向以及力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力以及身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感哦。

　　研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话会更多，走路速度也快两倍。为此，专家建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。知道了打乒乓球可以预防老年痴呆的发生，不妨在周末的时候陪着自己的父母出去运动吧!

3老年痴呆有哪些并发症

　　相信大家都听说过老年痴呆这种疾病，它作为一种常见的疾病，给很多家庭的生活带来了一定的影响和负担，为了增进大家对老年痴呆这种疾病的了解，下面将给大家介绍老年痴呆的并发症，一起来看一下吧!

　　1.饮食过度或不足，引起胃肠道不适、出血，甚至穿孔。

　　2.水电解质紊乱。

　　3.因吞咽困难，易并发吸入性肺炎或窒息。

　　4.长期卧床易发生褥疮、便秘或血栓、栓塞性疾病。

　　5.外伤或骨折。

　　6.大、小便失控，易致泌尿道感染。

　　7.抑郁症患者的智能障碍为暂时性的、部分性的，每次检查的结果均不相同;而老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，而且呈进行性的恶化。

　　以上这些就是老年痴呆的并发症，通过这篇文章的介绍，我们都有了一定的了解，希望大家能小心留意患者的情况，及时治疗，以免耽误了治疗的最佳时机，从而延误了病情，造成严重的后果。

4脑萎缩是老年痴呆的发展过程你知道吗

　　脑萎缩顾名思义，是指各种原因所引起的脑组织结构体积缩小，脑实质减少，脑质量减轻，脑细胞数目减少，脑回变平，脑沟增宽增深，脑室、脑池和蛛网膜下腔扩大。脑萎缩包括正常老年人脑萎缩和有认知功能障碍老年人的脑萎缩。

　　当我们发生这种疾病以后，马上控制，用扎针的方式激活脑袋的神经经络，使气血补充到头部，这样减轻改善脑萎缩的症状，如果你不控制的，他的疾病会越来越严重，最后他都不会认得自己的亲人，身体的协调性会更差。

　　有的人问这种病有可逆性吗?应该是有的，但是如果得这种疾病，有的医学资料显示它是不可逆的，如果平时您多看书，多沟通，多说话，参加各种活动，思维敏捷，这样就会减少脑萎缩的发生和发展，经常自己独处的老人，脑萎缩的发生会更多，更快一些。

　　其实有资料显示人如果到了40多岁以后。如果有头痛头晕，经常的抑郁，偏执，失眠或嗜睡，明显健忘，脑动脉供血不足，记忆力下降等体征。但这个阶段病人还没有出现认知功能障碍，CT、MRI无法查出脑萎缩，所以它属于病变初期，是最好的预防治疗时期。

　　有时候ct和一些检查没有查出来这样疾病，但是你已经有了症状，如果早期干预做一做针灸,艾灸，激活气血的这些功能还会改善，或者是延缓疾病的发生。

　　还是那句话，对于治疗疾病就是应该早发现，早预防，早治疗，这样免得疾病越发展越严重。

5瘦可能是老年痴呆的早期迹象

　　体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比，患高血压、心脏病、糖尿病、胆结石、膝关节炎的概率更高。所以大多数老年人普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条，有些甚至一味追求“老来瘦”。其实，这种做法是错误的。

　　美国研究人员最近发现，如果老年人的身体质量随时间不断减少，那么他们患早老性痴呆症(阿尔茨海默氏症)的风险会很大，而且身体质量减少得越多，患上早老性痴呆症的几率就越大。这项发现首次将身体质量指数(BMI)的减少与患早老性痴呆症的几率联系在一起。

　　研究人员表示，身体质量降低表明疾病正在形成，身体质量指数的变化可能是早老性痴呆症的早期临床症状。

　　此项研究是由美国拉什大学医疗中心的艾伦·布克曼、戴维·班尼特等进行的，研究结果刊登在最新一期的《神经学》杂志上。有820人参与了此项研究，他们每个人每年都要进行临床评估，评估内容包括病史、神经检查和认知功能测试。研究人员还对参与者的体重进行了测量，以确定他们的身体质量指数。所有参与者的年龄都超过65岁。

　　在调查开始时，参与者当中都未患有老年痴呆症，他们的平均身体质量指数为27.4。在随后的追踪调查中，有151名参与者被确诊患有早老性痴呆症。调查发现，与身体质量指数不变的人相比，那些身体质量指数每年减少一个单位的人，患早老性痴呆症的危险就增加35%。

　　此外，研究人员对体重的变化进行了研究，结果发现参与者每年体重减少1英磅，他们染上早老性痴呆症的风险就增加5%。

　　班尼特说：“这些发现表明，老年人无法解释的消瘦可能是早老性痴呆症的早期迹象。最有可能的解释是，在临床症状显现之前，这些人可能就已经出现某种问题。例如，病人大脑控制饮食、新陈代谢的区域受损，就会出现消瘦的早期症状。”