​9个中老年人需要特别保护的部位

  到了老年之后,他们的身体会更加的不健康,更容易出现问题,处于这个年龄段的人,他们的饮食是非常重要的,不健康的饮食对她们的健康是有非常大的影响的,所以他们要多加了解饮食护理的知识,所以我们一定要多加的注意哦!快来看看老年人相关护理的方法吧!

目录 1.老年人饮食护理的方法有哪些 2.怎么样护理卧床老人 3. ​9个中老年人需要特别保护的部位 4.老年人日常护理知识有哪些该怎么做 5.护理老年人时的几个注意事项

1老年人饮食护理的方法有哪些

  (1)咀嚼、消化吸收机能低下者的护理:蔬菜要细切,肉类最好制成肉末,烹制方法可采用煮或炖,尽量使食物变软而易于消化。但由于易咀嚼的食物对肠道的刺激作用减少,往往很容易引起便秘,因此应多选用富含纤维素的蔬菜类,如青菜、根菜类等烹制后食用。

  (2)吞咽机能低下者的护理:某些食物很容易产生误咽,对吞咽机能障碍的老年人更应该引起注意,如酸奶、汤面等。因此,应选择粘稠度较高的食物,同时要根据老年人的身体状态合理调节饮食种类。

  (3)味觉、嗅觉等感觉机能低下者的护理:饮食的色、香、味能够大大地刺激食欲,因此味觉、嗅觉等感觉机能低下的老年人喜欢吃味道浓重的饮食,特别是盐和糖,而盐和糖食用太多对健康不利,使用时应格外注意。有时老年人进餐时因感到食物味道太淡而没有胃口,烹调时可用醋、姜、蒜等调料来刺激食欲。

2怎么样护理卧床老人

  怎样扶助卧床老人向床头移动

  放平靠背架,取下枕头放于椅上,使老人仰卧,屈起双膝;

  护理人一臂伸入老人肩下,一臂托住老人的臀部,在抬起老人的同时,嘱老人用双手握住床头栏杆,并指导老人用双足抵住床面挺身上移。放回枕头,再支起靠背架,使老人卧位舒适。

  怎样扶助卧床老人翻身

  仰卧老人要向一侧翻身时,先使老人两手放于腹部,两腿屈膝,护理人一前臂伸入老人腰部,另一臂伸入其股下,用臂的力量,将老人迅速抬起,移近床缘,同时转向对侧。

  抬起老人头肩部,并转向对侧,在老人的背部放置软枕,以维持体位,胸前放一软枕,支持前臂,使老人舒适。

  将老人上腿弯向前方,下腿微屈,两膝之间,垫以软枕,防止两腿之间相互受压及摩擦。

  卧床老人的口腔护理

  器具:镊子一把、棉花球,压舌板一块(或用竹筷代替)、漱口药液(常用生理盐水,1:5000呋喃西林或3%硼酸溶液)。

  方法:让老人侧卧,面向护理者,用压舌板轻轻撑开颊部,以镊子夹取漱口液棉球,由内向外,沿牙齿的纵向擦净牙齿内外两侧,咬合面,舌、口腔粘膜,硬腭等处,洗毕,帮助老人漱口,擦干面部。若口腔粘膜有溃疡,可撒锡类散或青黛散.。如有假牙,应帮助老人取下,用冷水刷洗,让老人漱口后戴上。

  怎样协助老年人排痰

  适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉,预防感冒。

  经常改变身体位置,定时拍背。特别是早晚病人阵咳前,鼓励病人做深呼吸,以便将痰咳出。

  蒸气吸人:将开水倒人茶杯或装有菊花、青果、胖大海等中药的茶缸中,口对杯中吸人热蒸气,每次15~30分钟,每日2-4次,可湿润咽喉,稀释痰液,有利排痰。

  简易吸痰器:适于痰液壅盛时,用一根较粗的消毒导尿管接在100毫升的注射器上,将导尿管一端插入患者口腔深部,吸出痰液;另置一碗清水,随时冲洗导尿管,以防止粘痰堵塞。

  患者突然粘痰堵塞、影响呼吸时,要分秒必争,立即用手绢或纱布包住食指,伸向病人咽部,掏出痰液;或口对口吸出痰液。

3 ​9个中老年人需要特别保护的部位

  1、保护大脑

  潜在危险:年龄越大,大脑灵活程度下降,还有患上老年痴呆的危险

  推荐对策:加利福尼亚大学老年研究中心主任盖里·斯莫推荐,老人应多吃抗氧化的食品,如杏仁、绿色蔬菜等,以及富含欧米伽-3脂肪酸的 。如果日常 含有的欧米伽-3脂肪酸不够,可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。在锻炼方面,研究发现,做一些能同时用上左右半球大脑的活动,能显著提升大脑能量,如多做填词游戏、迷宫等。研究还表明,中年后每周 两次,每次至少20分钟,可将老年痴呆症的发生几率减少60%。

  2、保护皮肤

  潜在危险:皱纹、褐斑、皮肤癌

  推荐对策:佛罗里达州的皮肤外科医生肯尼斯·比尔推荐老人常喝绿茶,并摄入足量的维生素C和维生素E。此外,老人还应尽量避免日晒,因为日晒可能导致胶原蛋白和弹力蛋白流失,并诱发皮肤癌。老人外出时应该坚持用防晒霜,并打伞。

  3、保护牙齿

  潜在危险:变黄、牙龈疾病、牙齿脱落,甚至口腔癌

  推荐对策:加利福尼亚大学洛杉矶分校牙科学院的副教授爱德蒙·休利特呼吁老人饭后立即刷牙,这不仅能防止细菌滋生,还能避免咖啡、茶、红酒等食物让牙齿变色。注意每次刷牙要达到两分钟,并且每天用一次漱口水。此外,保持口腔 还要多喝水。 的口腔可以分泌出充足的唾液,而唾液中含有的矿物质能够保护牙齿。如果口腔过于干燥,牙齿也会腐蚀得更快。

  4、保护肺部

  潜在危险:肺活量降低

  推荐对策:美国国家心肺及血液研究所的医学博士杰罗姆·福勒格说,保持肺活量,最好坚持长期快步走。

  5、保护肌肉

  潜在危险:肌肉群力量和弹性降低,平衡性减弱

  推荐对策:普度大学公共卫生学院教授柔安·莱尔指出,如果不锻炼的话,过了50岁,肌肉的力量每10年就会下降2%到5%。适当的力量训练可以延缓这种衰退。此外,刷牙或洗碗时保持单脚站立的姿势,就可以很好地训练平衡力。

  6、保护足部

  潜在危险:足部皮肤干燥,足部肿胀、僵硬等

  推荐对策:美国足部医学学会的足部护理专家简·安德森指出,足部衰老时,由于保水能力减弱和韧带松弛,脚的形状会改变,因此,专家推荐每年要测量自己脚的大小,并选择合脚的鞋子。此外,要坚持使用润肤露,以保持足部滋润。

  7、保护心脏

  潜在危险:心血管疾病

  推荐对策:迈克尔·罗伊森是《控制 》一书的作者,他指出,过多摄入盐分会导致高血压,因此应该控制盐分摄入。多吃蔬菜水果和全麦食品。争取每周进行4次有氧 ,每次30分钟。

  8、保护眼睛

  潜在危险:眼睛干涩、老花眼、白内障、黄斑变性等

  推荐对策:美国国家眼部研究所副主任艾米莉·周说,老人应该定期检查眼部,以早发现病变。她同时指出,虽然老花眼的出现是不可逆转的,但合适的食物搭配可以减轻症状。欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸可以疏通眼部附近的腺体,让患有干眼症的病人分泌出更多泪水,因此老人应该多吃深海鱼类。而绿色蔬菜中含有的抗氧化剂能够预防黄斑病变,也应该多吃。此外,不要让太阳直射眼睛,要选择合适的太阳镜。

  9、保护骨骼

  潜在危险:骨质疏松症、骨折

  推荐对策:库柏有氧 中心的健身副主任卡拉·索托维亚指出,从30岁开始,人体就停止贮存钙质了。因此,女性每日需要摄入1000到1200毫克钙质,同时还要补充适量的维生素D和350到400毫克的镁。另外,专家指出,对骨骼从不同方向、不同力道的挤压也可以让骨骼保持强壮,因此舞蹈等需要多种不同动作的运动也是能有效保护骨骼的。

4老年人日常护理知识有哪些该怎么做

  (一)怎样进行空气清洁消毒

  1.要经常开窗通风,使空气流通,病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。

  2.熏蒸法: 房间每平方米用食醋5-10毫升,加水1-2倍.或福尔马林40毫升加水60毫升,紧闭门窗加热蒸发完为止。

  (二)怎样进行物品清洁消毒

  1.用肥皂及去污粉刷洗,清水冲净。

  2.日晒法: 日光含有紫外线,照射3至6小时可达到消毒目的。

  3.煮沸法: 煮沸能使细菌的蛋白质很快地凝固变性,经过15至20分钟,能杀死一般病菌,消毒的时间要在水沸后开始计算,物品要全部浸没在水中。有条件的可用家用高压锅消毒,从控制阀开始冒出蒸气时算起,消毒20分钟能杀灭所有的病原微生物,适用于不怕湿热、耐高温的物品。

  4.浸泡法: 将物品浸泡于2%来苏、70%酒精或]%新洁尔灭溶液中30分钟。

  5.老人的呕吐物、排泄物可洒一倍的石灰搅拌,2小时后再倒入厕所;肺结核老人的痰,可吐在纸盒或包在纸内烧掉。

  6.擦拭法: 用 1%-3%的漂白粉上清液(即漂白粉沉淀后上面的清水)擦拭,使细菌体内的酶失去活性而死亡。

  另外要做到接触老人后、饭前便后用肥皂洗手;老人的碗筷、口杯、用具等要专用,分开洗刷,消毒后单放等。

5护理老年人时的几个注意事项

  老年人由于年龄的关系逐渐对于社会的新鲜事物可能不是那么接受。同时在生活中也需要家人的陪伴和护理。而这时候的护理就需要能照顾到老年人的心理了,那么具体该怎么做呢?下面我们一起了解下相关注意事项。

  避免疾病

  人老体弱,一些疾病经常会侵袭老年人的身体,患了疾病的老年人心理会变得越发脆弱,对生活失去信心,这样坏的心情极易引起疾病的恶化,如此反复,对老年人的健康极为不利。这样的老人,需要经常看心理医生,对其进行心理疏导,这样才有利于他保持乐观的情绪,战胜疾病,健康长寿。

  避免孤单

  老人最怕的就是孤单,没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼,很少有时间陪陪父母,这时老人应该走出来,多参加一些集体活动,多结交一些自己的朋友,找几个能说心里话儿的人,远离孤单,乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。

  避免封闭

  老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化,老人不愿接受新事物。事实证明,越封闭的老人衰老得越快,越认为自己与这个社会不协调,因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康,如果老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游,那么老人就会身心愉悦,减少疾病的发生。

  避免赋闲

  人在年轻时,经常希望老年时会衣食无忧,不用再劳作。但是真正老来闲下来就会发现,精神无以寄托,每天打不起精神来,因而老了就更应该有点事儿做,哪怕帮人送送报、收收水电费,都可以让他们的生活充实一些,减少抑郁症的发生。

  避免变故

  有一句话叫做安度晚年,老年人年龄越大,心理承受能力越小,最受不了生活中的变故,哪怕只是小小的失意也足以让老年人茶不思饭不想好几天。因而一旦遇有变故,家人就要给予老年人更多的关注和心理开解。

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