高龄产妇奶水少了

1高龄产妇奶水少了

　　产妇吃什么水果下奶?　　1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

　　2、含有大量维生素的水果。例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。

　　3、是含有大量的铁和蛋白质的水果，例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

　　产后吃水果吃出更多功能　　1、水果下奶确实很新鲜，我们最常见的下奶水果就是含有大量维生素的水果。例如橘子，奇异果，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。而久负盛名的木瓜的功效很多，木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素B、钙、钾、铁等成分，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　2、多功能的水果真是让人爱不释手，其实常见的水果还有很多其他的功效，含有大量的铁和蛋白质的水果不仅能下奶，例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药，具有益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

2高龄孕产妇应重视自我保健

　　大多数医学专家认为，妇女生育的最佳年龄是24～28岁左右，不提倡30岁以后生育，35岁以上的初产妇则被医学上称为高龄初产妇。近30年来，高龄初产率呈现明显增加的趋势。如日本1972～1981年间的高龄初产率为12.1%，而在1981年的1年间就增加到16.1%。众多高龄产妇的保健问题已引起广泛关注。

　　妇女30岁以后(尤其是超过35岁)生育是有一些不利之处的。首先，年龄偏高的妇女产道和会阴、骨盆的关节变硬了，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力较差，分娩时间会延长，容易造成难产。其二，35岁以上的妇女卵巢功能开始退化，卵子容易发生畸变，造成流产、胎儿畸形和小儿智力低下。其三，高龄孕妇还容易引起高血压和糖尿病等合并症，因而较易罹患妊娠中毒症。最后一点，对于高龄孕育的妇女来说，还应考虑一下分娩后的育儿工作。一般情况下，育儿工作由母亲承担，要付出很多体力和精力。年龄越大，越会感到育儿在体力方面的负担重。比起年轻的女性来说，产后恢复得也较慢。

　　新近的流行病学调查资料还表明，35岁以上的初产妇，患乳腺癌的危险比30岁以前首次生育者高得多，首次生育年龄越晚，患乳腺癌的危险性就越大。这提醒人们，高龄初产的妇女，必须注重乳房保健，积极防治乳房疾病。

　　育龄妇女自觉实行晚婚晚育，无疑是利国利民利自身之举，但这并不意味着生育越晚越好。不过，高龄孕妇也不必忧心忡忡，有资料称：90%左右高龄初产者是会生出健康的新生儿的。如果孕产妇加强自我保健，高龄生育者的母子健康可保无虞。高龄孕产妇在自我保健方面应注意做到以下几点：

　　(1)要注意休息，保证充足睡眠。

　　(2)注意饮食，在充分摄取营养的同时，特别要注意控制食盐的摄入量，预防妊娠中毒症。

　　(3)在孕期保健上，要尽量避免环境中有害因素损及胎儿。先天愚型儿虽然与遗传因素相关，但环境因素也不可忽视，如电脑、手机、微波炉等日常用品形成的电磁波幅射就有可能对孕妇和胎儿造成损害。此外，孕妇接触化学药物、感染病毒等因素也可能导致新生儿先天异常。

　　(4)保持心情舒畅。高龄妇女在妊娠期如果没有特殊异常，和一般的分娩没有什么区别，不必特别担心，过度的精神紧张不利于优生。

　　(5)定期检查必不可少

　　(6)高龄产妇应到设备完善、医疗条件好的医院去分娩。

3高龄产妇如何坐月子

　　静动结合

　　坐月子并不只是休息而已，过多的躺在床上，不进行任何的活动。这不仅会导致产妇肥胖，在月子过后难以恢复身材，还会使产妇的肌肉变得松散、体质变弱。所以，产妇必要的身体活动也是少不了的，比如说扫地、洗碗等家务工作就是一些很不错的运动。

　　远离“寒性”食物

　　产妇在坐月子期间应大补，最忌寒性的食物。加上她们的体质不比年轻的女性，则她们就应该更加注意。在肉类中鱼肉、鸭肉属于凉性;水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果;蔬菜中番茄、菜心、芹菜属于寒性蔬菜。大家在给产妇准备食物应注意。另外，产妇的身体也不可以受寒，随时都要注意保暖。产妇的室内应保持通风，但不能有风对着她们吹。

　　注意休息

　　一般来说，产妇一天至少有9小时的休息时间，这是恢复体力的最佳时期。亲朋好友应减少对产妇的探望，爸爸也要多带一下宝宝，这样给产妇营造一个良好的休息环境。

　　保持心情的愉悦

　　非常多的女性都会产生产后抑郁症，特别是对于高龄产妇。在养身子期间，家人要多点关心产妇，产妇自己也要学会调整好自己的心态，避免出现消极的情绪。消极情绪不会使情况变得更好，还会影响到身体恢复。

　　以上就是对于高龄产妇坐月子的相关注意事项，希望各位爸爸、爷爷和奶奶都能够注意好这一些问题，给予妈妈最佳的的身体恢复环境。

4高龄产妇需要注意的六个事项

　　一、充足睡眠

　　充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

　　二、备足营养高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

　　三、滋补肾气从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。

　　食疗方:黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。

　　药疗方:杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。

　　四、预防感染孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

　　五、孕期保健

　　高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

　　六、节欲保胎孕期过频不科学性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。我在北京曹开镛中医院门诊时，就有一些高龄产妇不注意保胎细节而多次流产，从而造成不孕症，现在每天服药，用中药调理。虽然我们都能成功，但是却延长了怀孕的时间，同时也造成了经济上的浪费，更重要的是造成了心理负担!

5如何补奶水才最好

　　每个妈妈都希望用自己的母乳喂养宝宝，有很多的妈妈会担心自己的奶水够不够宝宝吃的，有时候还会把喂宝宝母乳的时间缩短，就是担心奶水不足，看那少得可怜的奶水，真是担心宝宝吃不饱，各位妈妈一定很担心吧，产妇奶水少怎么办呢，下面就为大家介绍一下催奶的方法，希望能够帮助到大家。

　　产妇奶水少怎么办 增加营养

　　由于产妇的身体原因会直接关系到奶水的多少，身体虚弱的产妇奶水自然就少，所以，要增加妈妈的营养，要多吃一些蛋白质类的食物，还有维生素和矿物质的食物，比如说牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，喂宝宝奶水时要增加哺乳的次数，循序渐进，过一段时间，奶水自然就会增多了。

　　产妇奶水少怎么办 催奶蔬菜

　　产妇奶水的多少是很重要的一件事，因为刚出生的宝宝吃母乳对自己身体发育有着很多的好处，所以，很多妈妈们会选择用母乳来喂宝宝，而奶水就是关键的问题，如果奶水真是不够，可以多吃一些催奶的蔬菜，像针菜、茭白、莴笋、豌豆等这些蔬菜对催乳有着很好的效果，可以多吃一些，不仅对身体有好处，还能够增加奶水。

　　用母乳喂养最好得到家庭的支持，因为用自己的乳汁喂养宝宝是一件很伟大的事情，而产妇奶水少怎么办，不要因为奶水少，就不去喂宝宝，要通过一些措施解决，要保持心情愉快，还要有一个良好的生活规律。