老年高血压有哪些饮食保健

1引起高血压的病因都有哪些

　　专家介绍：高血压有非常明显的家族聚集性的特点，临床上这样的患者大约占据有了高血压患者的一半，当然，这并不是导致高血压的唯一因素，还有其他病因，比如身体肥胖的人群，以及随着年龄的增加等都会导致高血压。下面就引起高血压的病因进行介绍：

　　1缺乏氨基酸、维生素C和生物类黄酮，导致血管壁变的弯曲褶皱，脆弱，缺少弹性，使血液流动不畅通。这是导致高血压的原因之一。

　　2由于缺维生素B族，缺镁、缺维生素C、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素E，缺乏抗氧化剂，不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害，不能有效软化血管，使末梢循环不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。

　　3含脂肪、热量很高的垃圾食品摄取过多，食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上，无法清除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。

　　心理因素也可以是高血压的一个病因，根据美国科学家研究表明，人到老年若是存在长期的心理上的孤独，可以促使高血压的形成，这也从侧面说明，家人，以及心理上的温暖对人们，尤其是老年人的身体健康有直接的影响。

2老年高血压有哪些饮食保健

　　我们想要治疗高血压这种疾病我们首先应该知道这种疾病的发病因素，高血压这种疾病会出现什么样的临床表现，此外还应该注意的就是我们应该给予高血压患者的护理措施，但是今天专家仅仅在这里阐述高血压这种疾病的饮食护理要素，专家来告诉高血压的患者怎么饮食才会提高治疗的效果。

　　1限制盐对于大多数甚至严重高血压者，严格限制500mg/d以下的钠可降低血压。每日中等限制2000mg4-5g的盐以下的钠可控制轻微高血压。而低盐饮食与利尿剂合用可促进利尿剂的效果。

　　2应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，以控制体重补充优质蛋白质，如瘦肉、豆类等。可适当多食鱼类蛋白，因其具有降压及预防脑卒中的作用。

　　3维持足够的钾、钙的摄入，钾与高血压之间呈明显的负相关。膳食中低钙与高血压有关，我国人群普遍摄入钙量不足，膳食中钙的主要来源有牛奶、豆类、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等。

　　4避免食用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。限制饮酒，每天最多不应超过50g白酒。

　　高血压这种疾病的饮食注意事项以上我们给出了这么多，我们可以看到很多饮食对我们高血压的患者是没有任何的好处的，我们想要治疗和护理这些并发症就需要我们做好这种疾病的知识宣教，在我们护理的同时我们也需要家属和病人的积极配合，这样才是真正的给予了患者最好的护理。

3高血压如何健康用药?

　　很多高血压患者一年四季都用药预防着，而且现在很多高血压患者对于自己药物都不知道怎么选择了，时常选错高血压的药物，导致病情时常不能控制，下面就为患者讲述下高血压如何健康用药?

　　高血压如何健康用药?

　　1、高血压病人用药大有学问。抗高血压药物有六大类，并非使血压降得越快越低的药物就最好。患者应在医生指导下，选择对自己最适合、最有效、最耐受的药物。使用能够降低血压波动性的抗高血压药物才是最佳的选择。

　　高血压病人应做到宁可一顿不吃饭，也不能一次不吃药。认为高血压病人没有症状就可以不吃药，或者症状一减轻就停药的做法都是不科学的。因为停药会使血压反弹，重新升高，医生们把这种现象称为停药综合症。病人也不可擅自增加用药剂量，因为血压骤降会引起心肌缺血和脑血管意外。

　　2、服药的剂量也有讲究，尊医嘱不可随意增减剂量。患者，尤其是老年患者，应从小剂量开始。当血压恢复到正常低于140/90毫米汞柱以后，在医生的认可下，剂量可缓慢减少，直到摸索出最小剂量也能控制住血压为止。

　　3、定期监测血压是尽早发现高血压症的重要途径。一般说来，经非同一日至少三次以上的随机测量，血压均大于或等于140/90毫米汞柱，即可确诊为高血压症。除继发性高血压外，原发性高血压一旦确认，病人基本上都需终身接受治疗、终生服药。

　　4、高血压患者服药的时辰，更有说道。血压在一天24小时中并非恒定，存在着自发性的波动。夜间睡眠状态时，血压最低。如果白天忘了服药，到临睡前再补吃降压药，那就相当危险，特别是老年人容易诱发缺血性中风。所以，老年高血压病人睡前忌服降压药。究竟什么时间服药合适?临床实践表明，上午9-11时和下午 3-5时血压最高。药物的作用一般是在服药后半小时出现，2-3个小时达到高峰。因此，上午7时和下午2时吃药较为合适。目前提倡使用长效制剂，因为它的降压作用温和平稳，药效持续24小时以上。每天只需服药一次，最好是固定在早晨起床之后。

　　5、高血压病人的非药物治疗也不可忽视。改善生活方式，如低盐饮食、减肥、增加体力活动、避免紧张和焦虑、忌烟限酒等，能增强降压药物的效果，有效地控制血压。

　　6、高血压治疗的目标血压，因年龄、是否有并发症而有所不同，一般老年人血压维持在138/83毫米汞柱左右是安全的。如果你的血压未达到目标，必须采取适当加大剂量或改换它药、或联合用药等措施，以防靶器官的继续受损。

　　高血压如何健康用药的讲解就给患者介绍到这了，建议高血压患者一定要针对自己病因选择好自己的药物，另外高血压患者除了选择药物外，一定要做好自身疾病的护理，要控制好自己血压的提高。

4高血压急症的急救办法有什么

　　年纪大了以后出现高血压是比较常见的，要时常吃着降压药，高血压对人体的危害还是挺大的。在日常生活当中，大家需要注意高血压的出现，一旦患上高血压之后，还会造成患者出现头晕头痛，直接严重的影响到了患者的身体健康，平时大家应该尽早认识这样的情况出现，而且很多的患者还会出现胸闷气短，大家应该尽早认识高血压的急救方法。

　　高血压急症的急救办法

　　高血压急症的发病率占高血压人群的5%，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

　　医学专家建议，家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救：

　　1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

　　2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

　　3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

　　4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

　　年纪大了以后出现高血压是比较常见的，要时常吃着降压药，高血压对人体的危害还是挺大的。在出现了高血压之后，应该全面的进行调理，避免造成呼吸衰竭，而且还会导致机体活动受到障碍，很多的患者还会出现剧烈头痛，造成心慌，导致尿频尿急，平时大家应该尽早认识这样的情况出现，为了避免造成意识伤害，我们需要全面的进行调理身体。

5心率过缓会不会诱发高血压呢

　　心动过缓是否会导致高血压的出现呢?事实上高血压是一种很常见的疾病，当出现高血压的时候，千万不可大意，一定要及时的接受治疗如果拖延时间的话就会使病情越来越重，并且也会影响到患者的健康，接下来就让我们一起来看看下面的资料吧，希望能对大家有所帮助。

　　心动过缓是否会诱发高血压呢!

　　心动过缓因为血压的变化时必然的，但是根据每个人心脏的情况不同，每个人正常的血压范围也不同的，所以心动过缓引起高血压只是高血压诱因的一个部分，不能说成是绝对的原因。根据每个人的体质，可能会引起高血压。但是如果检查出心动过缓，也不要特别的担心，按照自己的心律范围配合调节自己的血压范围，即使心动慢，但是未必就会高血压，同样高血压也未必就是心动慢，高血压还是在于日常生活中的自我保养。

　　保证好的睡眠规律和休息时间，不要熬夜，不要喝酒喝咖啡，本身心动慢的人容易受到环境的影响造成血压的起伏，如果自己不加以控制的话，一旦引发高血压或者低压都会让患者没有办法承受，造成不良的后果，所以一定呀提高自己的生活质量。

　　多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪高热量的食物，比如芹菜是降压的，但是心动，慢的人不能一味的认定就是高血压，要定期的去医院检查，维持自己的血压平衡，适当的调配食物，不要吃辛辣等一些刺激性的食物。

　　心动慢的人不应会诱发高血压，只要注意平时的饮食习惯和生活规律就可以从很大的程度上降低患病的风险，定期的去医院进行检查，现在好多医院都是免费测血压的，所以可以经常的测测，让医生告诉自己什么样的范围是正常的。

　　高血压的症状表现

　　早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等

　　心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　通过对上述资料的学习相信大家了解了高血压的一些基本知识，得了高血压就要及时的接受治疗因为越快治疗对病情的效果就会越好，同时也会降低治疗的难度，在治疗期间还要保持良好的心态多听取医生的建议病情才会好得更快，最后小编祝愿大家身体健康生活幸福。