预防癌症的饮食原则

1癌症2年前就有征兆

　　1、前列腺癌：小便的问题

　　随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。

　　2、睾丸癌：睾丸的变化

　　男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。

　　3、肠癌和胃癌：无论怎么休息，疲劳无法改善

　　一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

2预防癌症的饮食原则

　　1、在正常体重范围内，尽可能地瘦。前边说过，肥胖易导致癌症，瘦人往往也没有高血脂、高血压等心脑血管病问题。

　　2、每天至少从事30分钟身体活动。人是高级动物，“高级动物”贵在一个“动”字，民谚不是说“人不活动要生锈”吗?

　　3、尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纤维、高脂肪的加工食品，如汉堡包、炸薯条等等。

　　4、多吃各种蔬菜、水果、全麦食品和豆类。

　　5、限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头(还含有防腐剂)等等。

　　6、限制饮酒。男性饮酒每天不超过两份，女性饮酒每天不超过一份。这里说的一份是指含酒精10～15克。

　　7、限制摄入盐腌制食品以及用盐加工的食品。

　　8、不用膳食补充剂预防癌症。

　　9、母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物。

　　10、癌症患者治疗以后，生活及饮食应该遵循癌症预防的建议。

　　报告特别强调，永远记住：不要吸烟，拒绝烟草。对于中国这个吸烟人口众多的国家尤其重要。这不仅需要政府的努力，更需要每一个人的配合。

3预防癌症的注意事项

　　邻居的大爷大娘都得了癌症，大爷是肝癌，大娘是肺癌，，为何两个人都得癌症呢，是和生活习惯有关还是脾气秉性有关呢，总结了一下，大爷脾气不好，大娘省俭，剩的食物从来都不舍得扔掉，老吃坏的，所以癌症一定要预防要从生活习惯做起，分享给大家，希望有帮助。

　　1首先预防癌症要多吃碱性食物，少吃酸性食物，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要过多地吃咸而辣的食物。不吃过热、过冷、过期及变质的食物，情绪要稳定，不要过喜过怒，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　2第二是要加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗，生活要规律，生活习惯不规律的人，会加重体质酸化，容易患癌症。不要食用被污染的食物，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　3第三我们说的酸性食物是指蛋黄、乳酪、白糖、鸡肉、猪肉，牛肉，等等，碱性食物是指葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、等等，希望大家引以为意，把癌症拒之门外。

4如何选择癌症的食物

　　在当下的社会，癌症的发病率是成直线上升之势，原因就是人们在丰衣足食的社会，没有正确选用食物，结果造成人们增加羅患癌症的概率，为了唤醒大家的正确饮食观和健康的生活。我特地提供一些关于健康的食物知识，并与大家一起分享。

　　1常用的强酸性食物有蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。­

　　2常用的中酸性食物有火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。­

　　3常见的弱酸性食物有白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。­

　　4常见的弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。­

　　5常见的中碱性食物有萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。

　　6常用的强碱性食物有葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类等。

5男性为什么更容易得癌症

　　1、男人的寡言少语

　　从临床上来讲，男人对疾病的态度和表现方式和女人就有很大不同。女性患者往往会滔滔不绝地诉说很多症状和体征，常有明显的渲染色彩，为的是引起医师的高度重视，以期能给予特别的关注。男性患者却大多不然。相对而言，他们的陈述少得多了。

　　2、男子汉的固执

　　男子汉气质有时可能反而给男性健康带来不利。在寻求医学及社会支持方面，男性和女性也表现出巨大的差异。女性有些不适常常更愿意去医院;男性则很多是以为自己小病不吭声是男子汉气概，有病呻吟是娘娘腔，所以骨子里不愿轻易去医院。同样生了病，同样有了身体的苦痛，同样心情郁闷，女性更愿意通过各种方式找人倾诉。

　　3、女性严格遵循医嘱，男性粗放

　　医嘱是要严格遵守的，可在这方面男人比女人可能就要差一些。女性癌症患者大多数会把细节问得清清楚楚，一有风吹草动马上就会拿起电话，寻求医生指导。而男性呢，症状稍微有所好转，就会忘乎所以。癌症是类慢性病，它的康复是一个漫长、曲折的过程。遵照医嘱行为的差异，影响了男性的最终康复。而正因为这些差异，导致了同样生癌，男性走出阴影的可能性大大降低。