准妈妈怀孕早期的五大不适症状

1孕早期如何保养

　　我身边的姐妹们有的在生产后身材走形，皮肤不好，妊娠纹很多。她们说是因为在怀孕前期没有保养好，因为保养工作在怀孕的开始就要做了，这样效果才好。我也要备孕了，听了之后心里有些害怕，就询问一些产后恢复很好的姐妹孕早期要如何保养，她们也很乐意分享给我。

　　1姐妹们说，孕期预防妊娠纹是首要的，妊娠纹一旦产生就消除不了，因此孕早期就要多吃富含胶原蛋白的食物提高腹部的弹性,比如说猪蹄，芒果。

　　2而黑斑也是因为孕妇激素水平导致的，可以用一些孕妇专用的天然润肤乳来防止黑色素沉淀，最好是植物类的，比如芦荟。

　　3姐妹们说想要保持好的身材，孕早期饮食就要开始注意，尽量制作一些低脂肪高营养的食物，比如说牛肉，水果类的。

2准妈妈怀孕早期的五大不适症状

　　1、上厕所次数多了

　　很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候都会出现尿频的现象，甚至很多孕妈妈是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妈妈必经的阶段。在怀孕初期出现尿频，尤其是怀孕8周左右，主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。

　　到现在为止，还没有特别好的办法来控制尿频的发生。唯一可行的方法就是孕妈妈要控制饮水量。孕妈妈不想晚上频繁去厕所，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

　　其实，孕妈妈被尿频困扰只有怀孕初期和怀孕晚期，怀孕大多数的时间，孕妈妈会相对好一些，因此，孕妈妈不会因为这件小事情天天烦恼的。而且，很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!

　　不过，孕妈妈要注意的是，通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。但如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它器官。

　　2、容易感到劳累

　　怀孕初期，孕妈妈就是会感到全身无力，老是想睡觉。尤其是怀孕1个月，孕妈妈极易产生疲倦感，甚至很多孕妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。

　　其实，这是正常反应，因为胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，孕妈妈会感到不适所以会疲惫。怀孕3个月后，孕妈妈的情况就会有好转。其实孕妈妈在怀孕初期疲劳是有对策的。

　　1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给孕妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

　　2、准爸爸此时要特别理解和照顾孕妈妈，包括身体上和精神上，现在孕妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。

　　3、孕妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

　　4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如可以多吃麦芽制品，因为麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

　　3、经常感到头晕困乏

　　孕妈妈在怀孕之后，由于内分泌的变化，及胎宝宝的生长发育等因素，自身各器官功能发生适应性变化。尤其是循环系统最为敏感，由于大脑供血不足，血压偏低，常引起头晕，头痛，嗜睡等症状。

　　这种一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧。避免久站，以预防发作。

　　另外，怀孕初期孕妈妈进食过少，导致血糖偏低，再加上早孕反应，会出现昏晕的症状。小编建议，孕妈妈应该保证液体的充分摄入，早餐要吃多一点，如牛奶、鸡蛋等。同时。孕妈妈最好随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。

　　孕妈妈发生贫血，也是引起的头晕的原因之一。平时，孕妈妈应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。如果孕妈妈一旦发生贫血，应紧急补铁。

　　4、便秘烦恼跟着你

　　在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，孕妇便秘情况也很容易发生。而且，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也会容易造成便秘。

　　便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。

　　1。治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。

　　2。孕妈妈要多喝水，每天最好保持喝水量达2500ml以上。

　　3。养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3～5分钟，目的是培养排便反射。

　　4。有空的时候，孕妈妈可以让准爸爸陪伴，一起做孕妇运动。

　　5、早上一直恶心呕吐

　　在怀孕头3个月，孕妈妈几乎都要经历恶心地孕吐吐。在最初的怀孕阶段，60%到80%的孕妇经受过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。

　　早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦你的某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和你最喜欢长期食用的色拉!只要看到这些食物就让你出现孕吐。

　　面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈最好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。

　　不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。

3孕早期的注意事项

　　很多妈妈第一次怀宝宝都很多事情都不懂，其实孕早期有很多注意事项，如果不加注意，很有可能引发流产的危险。那么孕早期该注意哪些呢?下面和大家一起分享。

　　1当孕妈妈刚怀孕一个月时，要预防感冒，感冒后也不能随便用药。如果没有必要，一定不要做X光照射，会有辐射，对宝宝生长不利。

　　2怀孕两个月时，就不要搬重物，也不要做剧烈运动了。要保持充足的睡眠，减少外出的次数。孕妈妈更不能喝酒，抽烟，不接触宠物以免染上弓形虫病。

　　3怀孕三个月时很容易流产，所以孕妈妈平时要更加注意。如果这个时候孕妈妈还在上班那就应该心情愉快，避免心理负担和压力对胎儿发育的影响。这个时候可以做第一次产前检查，建立保健手册，然后按照医生的建议做定期检查。

　　注意事项：孕早期的护理很重要，孕妈妈一定要多加注意。

4孕早期的食谱

　　粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。下面介绍孕早期食谱。

　　虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油.酱油少许。

　　【制法】

　　(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

　　(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。

　　(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

　　(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

　　(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

　　在怀孕的早期，是胎儿的各种器官发育的重要时期，孕妇的早期食谱很重要，不要吃高脂肪、高热量的食物，也不要吃过咸的菜，很多的孕妇听说补钙好，就盲目的补钙，是不可取的。可以多吃点清淡的食物，水果也是不错的。

5孕早期吃药怎么办

　　在胎儿发育的致畸敏感期 谨防“吃错药”

　　胎儿的发育过程中，存在一个致畸敏感期，是从停经33天到怀孕12周这一段时间。在致畸敏感期，胎儿的各个器官开始分化，准妈妈服用药物很可能对胎儿的器官发育产生严重危害，例如：胎儿心脏发育期间若受到药物的影响，便可能造成房间隔、室间隔缺损等先天性心脏病。

　　致畸敏感期不小心“吃错药” 该如何补救?

　　在致畸敏感期“吃错药”的孕妇处于高危妊娠状态，应进行产前优生咨询和产前诊断。这些检查包括在孕早期(11—13周)进行B超筛查，在孕中期(20—24周)进行彩超检查;早期和中期进行唐氏综合征筛查;在7—10周进行绒毛活检;在16—20周进行羊水穿刺检查;在20周以后可以抽取脐血检查。这些后期措施能有效地发现很多胎儿畸形或发育异常，准妈妈可以根据诊断结果和医生建议来考虑是否保留胎儿。

　　非致畸敏感期吃药 对胎儿有什么影响吗?

　　致畸敏感期是从停经33天到怀孕12周，那么，在停经后的前33天不小心吃药了，有什么影响呢?停经后的前33天里，受精卵在进行细胞分裂，细胞数目不断增长，但还没定向分化为头、手、心脏等器官和组织，药物对胚胎的打击呈“全或无”效应，既药物造成的打击要么特别重大，导致胚胎流产，要么完全没事，胚胎继续发育而不会产生畸形。所以，在这一期间不小心“吃错药”的准妈妈，如果胎儿没有流产迹象，就可以不必担心药物致畸。

　　而过了孕12周后，药物对胎儿的影响也会比致畸敏感期要小，但胎儿的神经系统等仍在不断发育中，一直持续到出生后，因此12周之后准妈妈使用药物依然有可能对胎儿造成一定的影响，所以准妈妈千万不要擅自吃药，要遵医嘱

　　我们都知道女性在怀孕期间，是不能轻易的服用一些药物，有的可能会使胎儿出现畸形的症状，通过孕早期吃药怎么办的了解我们知道，很多女性在不知怀孕的情况下出现这样的症状一定要及时的进行处理，女性一定要多关注自己的健康问题，比如月经期没有按时来一定要及时的治疗。