​老年人睡前健身好 　　大家都知道健身不但能保持身材还能增强体质，所以都会积极的做健身运动，但是在这个冬天里，白天时间比较短，而且早上起床后吃了早饭赶着上班，可能就没有那么多的时间来做运动，所以很多的上班下族把这个运动就挪到了晚上睡前来进行，问题就来说，睡前健身好么，对身体有没有什么影响?...

​办公室一族的安全饮茶减肥法 　　现在的减肥方法太多了，五花八门各式各样，有的还十分奇特，我虽然身上赘肉不少，但也不敢这样折腾啊，上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，首先要改变饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。那么具体的减肥瘦身方法有哪些呢?又要注意哪些方面，下面我们一起来看看​办公室一族的安全饮茶减肥法。...

​小心经期减肥伤身 　　生理期中我们体内的激素水平和新陈代谢都会有所变化，这是减肥的一个黄金时期，因为你摄入的很多食物都不会转化成脂肪，经期是一个适宜减肥的好时机没错，经期减肥的方法也确实很多，但是女人经期减肥还是得慎重，稍不注意就会让你越减越肥。那么为什么小心经期减肥伤身？下面一起来看看吧！...

​长寿的秘诀 节食让老人延年益寿 　　节食能减轻肠胃负担 经常饮食过饱，会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”，如冠心病、糖尿病等。据调查，许多长寿老人长寿经验之一，是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论述节制饮食可以抗衰老、延寿命。这一规律已被现代许多科学家通过动物实验所证实。节食为什么能长寿呢?科学家分析有以下原因。...

​做个俏辣妈 保持完美身材五大攻略 　　孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。那么，孕妇怎样才能保持这种特殊之美呢?...

​瘦腰6妙招 上班族摆脱水桶腰 　　大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，腰部就会堆积起赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你六中快有效的瘦腰方法，赶紧一起学习一下吧!希望可以帮助到你们成功瘦下来。...

​大肚子孕妇视频 看孕妇肚形知生男生女 　　现代有很多怀孕的宝妈妊娠反应非常大，而有些宝妈一点反应都没有，甚至是连初期的恶心状况都没有，那么这是怎么一回事呢，男孩长大后是承担着家庭的重任，女孩则是家长的贴心小棉袄;各有各的好处，每个家庭都有各种各样的原因，想能够选择宝宝的性别，让我们一起了解下，哪些因素是可以影响宝宝的性别呢?...

​简单容易的中老年减肥操 　的年轻人根本没有时间陪着家里的老人，这个时候很多的老年人都会自己找点乐趣。比如很多的老人喜欢去跳跳健身操，这样的话不仅能排解孤单同时对于身体健康也是有帮助的，只是很多刚开始跳的老人还是想问下简单的中老年健身操怎么做?...

​怎么锻炼腿部爆发力比较好 　　一般很多运动都需要练习爆发力，尤其是腿部的爆发力是非常重要的一个部位，不管是武术散打，其他的篮球足球都很需要腿部的力量和爆发力，那么我们日出应该怎么样练习呢?下面我们一起来看看相关知识吧，希望可以帮助到你们。...

​老年人少爬楼梯 　　随着社会的进步，人们生活水平的提高，现在人们住的楼房也是越来越高了，大家回家出门都是要坐电梯的，其实在我们坐电梯的时候忽视了一种最健康的运动，那就是爬楼梯，爬楼梯是一种方便、经济的有氧运动，不过在爬楼梯的时候老年人要特别注意，下面一起来了解一下老年人爬楼梯注意什么事情?针对这个问题应该要注意什么呢?接下来，让小编为你详细介绍。...