锦州市中心医院 > 心理科简介

陈健：副主任医师，心理学硕士。毕业于上海医科大学（现复旦大学医学院）。先后在北京外国语大学、外交学院学习。1999年入中国医科大学读临床心理学硕士学位，2002年毕业。在《中国心理卫生杂志》等杂志发表论文六篇。曾获院科技进步奖，局科研立项。擅长认知治疗，来访者中心治疗技术。主要针对抑郁症，神经症，青少年心理问题，婚姻家庭问题。陈健心理学硕士心理咨询门诊主任市中心医院心理学硕士研究生陈健教考生及家长心理按摩技巧（之一）现在人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时，你是否想过对它进行必要的呵护呢？这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。时下，中考、高考即将临近，对于考生和考生家长来说都是一段心理极度紧张和疲惫的过程。“如何做好心理调试，以良好的心态迎接考试”，带着这一问题，笔者拨通了锦州市中心医院心理咨询室的电话2393238，采访了我市一名获得临床心理学硕士学位的心理医生陈健。她从多个方面为笔者剖析和介绍了中、高考前应该注意的一些心理问题和解决办法。陈健医生说：家有考生，没有不紧张的。紧张不是坏事，说明老百姓都重视高考。但是，这个阶段毕竟难熬。有的孩子快撑不住了：头痛、厌学，拿起书本怎么都进入不了状态，大脑一片空白。有的孩子出现了神经症症状，反复想已经做过的事，做好的题反复检查，不能确认。也有的孩子因多方面压力，心里冲突急剧大爆发，情绪失控。那么是什么原因导致考生的情绪如此的焦虑呢？1、怕失败的想法导致焦虑。常见的想法是：如果我失败了，别人会怎么看；如果我失败了，对不起父母家人；如果我失败了，那么我的人生就完了。2、暗示诱发焦虑。环境、气氛、语言、行为、态度等都具有暗示作用。在高考的氛围中，人人都在紧张复习，日子一天天临近，那种逼近的感觉令人不由自主的焦虑。家里父母变得小心翼翼，每天调剂饮食，买各种健脑、补脑制品。很多家长都已懂得不给孩子施加压力。当孩子着急的时候，劝导孩子，没关系，今年考不上明年再考。而孩子，却更加觉得，考不上多对不起父母家人啊！倍加努力，但是，突然发现自己学不进去了。焦虑在某种程度上能促进效率，而过度焦虑会导致大脑皮层功能抑制，这表明成就动机过强了。3、失败感促发焦虑。在与同学们的交流中发现，成功的感觉会激发斗志，越学越有劲，而当付出努力得不到成绩的时候，会感觉沮丧、失望、懈怠、动力下降。这时候，如何自我激励，耐受挫折感，就成为考验心理素质的试金石了。总之，焦虑的人心理冲突比较复杂。对结果的企盼和恐惧夹杂，对自己的信心和沮丧交织。不甘于失败，又恐惧失败。有动力，但没有耐力。市中心医院心理学硕士研究生陈健教考生及家长心理按摩技巧（之二）每年一次的中、高考已由单纯的学校考试演变成全社会关注的重大事件，它涉及到考生、家长、学校以及社会的方方面面，面对中、高考如此大的压力，每位考生都会出现情绪上的变化，怎样帮助考生们顺利的度过这个阶段，锦州市中心医院心理咨询室的心理学硕士陈健医生向笔者详细的介绍了面对中、高考试，考生们产生焦虑的表现和解决方法。陈健医生介绍说，具有以下特征的考生更容易产生焦虑情绪：1、平日里比较乖巧，在意别人的评价；2、多受赞扬，不能承受职责；3、依赖性强，特别需要别人的认同、理解、同情；4、追求完善，不能忍受失败和错误；5、不能勇于担负人生责任；6、爱与别人比较，不能肯定、接纳自我感觉。与此同时，考生们还应该警惕几种不良心理现象：怕成绩不好，愧对大家，丢自己的面子，想放弃高考；一想起高考，就感觉身体不适、头疼、失眠等；情绪低落，认为自己怎么努力都不行；发牢骚，引人同情，让别人降低要求；认为自己很努力，想好好学，可就是脑子不好使，学不进去了。把高考想象成了一个深渊，不敢也不能迈出脚步。而这样的结果只是麻醉了内疚感、责任心，并不能真正化解焦虑。因为内心仍想取得好的成绩，也肯努力，只是害怕失败，不好交待。因此，对于每一位考生来说，树立正确的成败观是非常重要的，高考产生的一系列不良情绪，主要是由于恐惧害怕失败导致的，那么考生们应如何看待成功与失败呢？失败是一种体验，可以磨练意志；失败是减错过程，可以引导正确的方向；失败不是我能力不行，而是需要更好的方法及时机；我可以失败，但我不是一个失败者；比起成功，失败更让人成熟、智慧；高考对我是重要的，看待高考的态度对人生来说更有意义；在成功的人身上我们可以学到经验，从契而不舍追求理想的人身上，我们可以学到更多；高考是一种竞争，没有的成败，接纳自我，超越自我才是人生真正的成功。市中心医院心理学硕士研究生陈健教考生及家长心理按摩技巧（之三）作为人生的一个重大事件，面对升学考试，尤其是高考，十几年的寒窗苦读终于开花结果，学生和家长们都是严阵以待、如临大敌，自然就会在心理上产生各种各样的情绪变化。锦州市中心医院心理咨询室的心理学硕士陈健医生在采访时对笔者说，面对像中、高考这样的重大事件，如果我们预期一个坏的结果，就会产生恐惧、逃避、焦虑；预期一个好的结果，往往怀有企盼、兴奋。对一个不可预期的决定性的结果，大部分人会紧张、焦虑甚至抑郁，也有的人能表现的比较豁达、镇定。豁达的人，往往看淡结果，而重视过程。懂得把握自己，尽自己所能，然后顺其自然。抑郁的人，比较被动，认为自己只能听天由命，因负性思维方式导致自信心下降，动力不足。因此，在这里陈健医生给各位考生几点建议：1、放弃失败得失的心理纠缠。高考事关利益，但更是对人格品质的考验。2、放弃对不起别人，怕别人轻视的想法，勇于承担，学会对自己的人生负责。3、高考与其说决定明天，不如说给自己多年的付出一个结果。厚积薄发，一次跳跃和闪耀。俗话说：可怜天下父母心。望子成龙、盼女成凤的家长们往往根据自己的社会和人生经验顾虑的更多，考虑的更远，对于子女的升学考试，有着更多的紧张、焦虑、希望和担心。而家长的心态与言行对于孩子的影响非常大，因此在中、高考前家长们也应该注意以下几点：1、生活上照顾固然重要，从容不迫豁达的态度更令孩子受益。2、从自身做起，不攀比，不怕丢面子。3、教会孩子自我承担。孩子的人生是他自己的，高考不能与父母的艰辛和付出划等号。4、生活中所有的付出都是我们的创造性、潜能和自我价值实现的需要。即使没有回报，我们仍无怨无悔。这对父母和孩子都是一样的。锦州市中心医院心理咨询室负责任陈健咨询电话：2393238手机：13840682171

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