很多女性朋友们在大姨妈驾到的时候会非常痛苦，她们有的会表现出恶心、呕吐的症状，严重的甚至会昏厥。这种情况会对女性的生活造成一定的影响，严重的甚至有可能导致女性不孕不育。女性的痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两种，但不管哪种原因引发的痛经都需要女性朋友们重视起来。下面小编就带大家来了解一下痛经的时候应该怎么办。
首先，在月经期间女性朋友们一定要保持心情上的愉悦，如果腹部疼痛的时候可以少量喝一些红糖姜茶。当然如果不喜欢喝红糖姜茶，也可以适当的饮用温开水。大家可以用热水袋暖和肚子，这样也可以起到一定的缓解作用。需要特别注意的是很多女性在痛经的时候习惯吃止痛药，这种方式是非常错误的，容易让女性朋友们产生依赖性。
第二，女性朋友们在月经期间一定不要过于劳累，剧烈的活动一定不要做，否则会加重痛经。
第三，女性朋友们在月经期间不要长时间坐着，长时间坐着也会加重痛经的症状。
最后要说的一点是女性朋友们在月经期间一定要多注意饮食，可以多吃谷类食物，当然奶制品也要适当的补充，这样也可以起到缓解痛经的作用。叶酸、维生素都是患者需要补充的，在平时吃东西的时候患者不要吃一些过于寒凉的食物。
从上文中可以看出女性如果痛经，那么在平时的时候一定要多注意饮食。女性朋友们可以多吃一些谷类食物，当然及时补充维生素也是非常正确的。患者平时的时候不要吃一些过于寒凉的食物，而且在月经期间不要过于劳累，注意保暖也非常有必要。在月经期间，女性朋友们不要长期坐着。