经常感觉乳腺疼痛红肿，乳头有溢液，触摸感有硬物突出，可能就是得了乳腺增生。乳腺增生是很多女性极受困扰的一种疾病，长期不治疗，会导致乳房形状改变，影响美观，还可能会造成各种严重的病变。预防乳腺增生要保持良好心态，6个习惯易惹乳腺增生。
情绪经常不稳定，会导致内分泌失调，特别是一些女性脾气比较暴躁，遇到一些事情喜欢生闷气，时间长了身体的激素分泌就失去平衡，导致乳腺出现炎症或者增生。要保持良好的心态，情绪要稳定。
不正确的睡姿也会引起乳腺增生。很多女性朋友睡觉比较随意，喜欢趴着睡，这样会导致乳腺长期受到挤压，血液循环不畅，造成乳腺增生，还会造成精神衰弱。
睡觉的时间不规律也会造成乳腺增生等乳腺疾病发生。很多女性朋友喜欢过夜生活，晚上抽烟酗酒，或者熬夜玩游戏，看电影，工作等等，身体各个器官遭受严重损害，内分泌不调，乳腺容易患病。
工作压力过大，精神总是处于紧绷状态，五脏六腑的平衡就会渐渐失调，乳腺容易出现炎症以及乳腺增生。
内衣穿的过紧是乳腺增生的一大元凶。很多女性朋友为了追求美观，不断穿紧身内衣秀出乳沟，勒的太紧，乳腺的血液循环受到阻碍，就容易导致乳腺增生的情况出现。
一些女性为了方便避孕，长期服用避孕药，药物里含有激素成分很多，长期服用不但会造成月经失调，还会导致乳腺发炎，乳腺增生，所以要慎用避孕药。
想要预防乳腺增生，就要保持良好的心态，6个坏习惯会导致乳腺增生出现，要小心预防。建议佩戴合适的内衣，内衣要随着自己的体重来及时调整，避免出现血液不畅。还要经常按摩乳腺部位，促进局部的血液循环，防止乳腺增生和其他乳腺疾病发生。生育后最好母乳喂养。