女性在每个月都会来一次月经，但是绝大多数的女性会感到非常的烦恼，抑郁等情况，有一些甚至还会出现全身没有力气，疼痛难以忍受，当出现明显的痛经的时候，女孩们总是叹息为什么自己不是男孩，这样就可以省去很多的麻烦，其实我们在平时的生活中，有很多的小妙方可以缓解自己身体的疼痛，减轻女性的苦恼。
我们为了缓解痛经的情况，还可以在每天晚上睡觉之前，先热一杯牛奶，然后在热牛奶中放入一大勺的蜂蜜，可以缓解甚至是消除痛经的情况，而且如果我们坚持效果会更好，这个方法是比较常见的，而且牛奶和蜂蜜都是生活中常见的食物也是经常服用的，正确的服用可以帮助女性缓解痛经。
缓解痛经，患者可以多吃一些活血化淤的蔬菜和水果，饮食多样化能够帮助患者补充身体内部的维生素，可以多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，而且可以适当的少吃多餐，平时注意补充营养，能够增强抵抗力，缓解月经即将到来的时候出现小腹疼痛的情况。
我们还可以熬煮一些姜枣红糖水，需要干姜，大枣，红糖。然后将前两种物质洗干净，姜末切成碎末，大枣去掉核，加入红糖一起放在水里进行熬煮，平时多喝可以去除身体内部的寒气，去除身体内部的一些毒素，对于身体不好的情况，还有缓解痛经的情况都有很好的效果。
通过上面的一些叙述，我们可以初步的了解到女性月经期间出现痛经如何进行缓解，缓解的方法有很多，我们平时可以多学着了解一些，然后每天做一些，长期的坚持会出现比较明显的效果，使痛经不会严重的影响女性的生活质量。