放松拉伸运动

问

练习扎马步强忍酸痛不站起来对身体有害吗？

练习扎马步强忍酸痛不站起来对身体有害吗？还有运动完怎么放松肌肉？肚子肌肉、手臂和大腿的肌肉放松。无想希望医生为我解答

进行任何体育锻炼都应该注意一下运动强度，避免剧烈运动，以免造成肌肉软组织的劳损，如果已经出现酸痛了，就不建议强忍，每天体育锻炼应该适度，锻炼完之后可以敲打一下手臂肌肉，这些都有利于肌肉的放松，如果肌肉酸痛厉害的话，可以外用贴膏配合局部理疗