怎么快速缓解便秘

问

便秘怎么办？怎样快速解决便秘问题？

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女性32岁，咨询便秘相关问题。您好，看了您的描述，一般便秘多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，适当体育锻炼较好。可以喝点酸奶养成定时排便习惯不错。