虾皮怎么吃补钙效果最好

问

虾皮生吃补钙还是炒着吃补钙？

虾皮生吃补钙还是炒着吃补钙？

你好，如果有缺钙症状，可以多吃牛奶，豆类食品，紫菜还有虾皮等，虾皮生吃，炒着吃或者是煮汤吃都可以的。最好再多喝一些牛奶，勤晒太阳。